Resep 10 menit yang memberi lebih banyak waktu untuk kesenangan

50 resep 10 menit tersehat

Setelah seharian bekerja, mulai eksperimen rumit di dapur? Tidak, terima kasih Tetapi jika Anda masih ingin makan sehat dan bervariasi, Anda mengandalkan resep cepat yang dapat diterapkan tanpa banyak usaha. 50 resep 10 menit yang dipilih Dr. Ing. med. Anne Fleck, kepala dokter di Lanserhof di Hamburg, dalam bukunya dengan nama yang sama, hanyalah resep semacam itu.

Untuk menyiapkan makanan sehat

Pendekatannya: "Masak cepat - kunyah dan nikmati lebih lama". Jadi, resep kilat cepat mereka, meskipun dapat diimplementasikan dengan beberapa keterampilan hanya dalam sepuluh menit, tidak dipahami sebagai dorongan untuk menjalani hari dengan lebih cepat, tetapi sebagai cara untuk menghemat waktu dalam mempersiapkan dan kemudian secara ekstensif. Untuk berinvestasi kesenangan.



Deselerasi adalah kata kunci di sini! Itu berarti di atas segalanya: mengunyah secara menyeluruh. "Mengunyah yang baik sangat penting, karena ini adalah langkah pencernaan pertama," Dr. med. Anne Fleck dalam kata pengantar untuk bukunya The 50 Healthy 10 Minute Recipes. "Buku ini harus memotivasi Anda untuk menyiapkan makanan lezat dan dengan demikian menciptakan dasar untuk kesenangan yang sehat."

Hidangan lezat dalam waktu kurang dari 10 menit

Masing-masing dari 50 resep 10 menit bergambar indah dalam bukunya dilengkapi dengan indikasi waktu yang tepat. Jadi persiapan sup kacang polong halus hanya 09:48 menit untuk menyelesaikan, untuk krim kurma yang Anda butuhkan 09:02 menit dan dada ayam pada kubis runcing dengan kacang putih bahkan setelah hanya 07:34 menit di atas meja .



Tentu saja, ketepatan informasi ini terutama adalah satu hal: motivasi. Karena, tentu saja, kebanyakan dari kita kadang-kadang membutuhkan lebih dari 10 menit untuk menyiapkan resep, tetapi siapa yang tahu bahwa hidangan disiapkan dalam waktu singkat - baik itu 9, 12 atau 14 menit - lebih termotivasi, bahkan dengan Untuk mulai memasak. Kami menemukan itu dengan cepat ketika bekerja dengan buku itu. Yang paling penting adalah: itu berhasil. Anda bisa memasak lebih sering, lebih sehat, dan lebih banyak kesenangan selama malam hari di minggu!

Memasak secara tidak konvensional dan inovatif

"Koki yang cerdas," kata sang dokter, "buat persiapan dalam sepuluh menit - di dapur mereka sendiri dan dengan pemilihan bahan yang cermat." Pengolah makanan atau blender adalah keuntungan besar karena mereka mengambil alih bagian dari pekerjaan yang biasanya menghabiskan sebagian besar waktu: memotong dan memotong. Bahkan sebaliknya, resep 10 menit dalam buku ini selalu sedikit tidak konvensional dan sangat inovatif. Kebosanan dijamin tidak datang ke sini. Telur orak dibuat dengan aprikot, kembang kol berubah menjadi burger, dan wafel dibuat dari ubi jalar untuk perubahan.



Makanan murni bukan tas kenyamanan

Bahan-bahannya juga sederhana dan sederhana dan apa yang bisa digambarkan sebagai sehat dan tidak diproses dalam arti terbaik. Karena kepala dokter Lanserhof juga mengejar tujuan kedua: "Dengan buku ini saya ingin menunjukkan bahwa siapa pun dapat memasak makanan sehat dengan cepat, jika ia menggunakan makanan asli dan membagikan nomor E, aditif, dan lemak jahat." Memasak adalah untuk kakek nenek kita. kehidupan sehari-hari yang normal, harus seperti ini lagi sehingga kita semua, terutama anak-anak kita, dapat belajar betapa pentingnya makanan yang sederhana dan tidak berubah bagi kehidupan kita. untuk serangan makanan yang tidak tercemar. "

Karena jika itu terjadi begitu cepat: Mengapa Anda harus menggunakan pizza siap pakai dan terrine 5 menit? Dan sebagian dari waktu yang diperoleh kemudian harus diinvestasikan dalam kenikmatan mengunyah dan sadar yang baik. Apa yang Anda mulai dengan yang lain tentu saja sepenuhnya terserah Anda ...

Buku "Resep 10 Menit Paling Sehat", yang diterbitkan pada bulan Juni 2016 oleh Becker Joest Volk Verlag, dapat dipesan dari Amazon.

Masya Allah! Lakukan Amalan Ini Selama 40 Hari, Maka Rezeki Anda Akan Melimpah (Maret 2024).



Kenikmatan, Memasak, Resep Cepat, 10 menit, resep, mudah, cepat, memasak, camilan