20 cara membakar kalori sebanyak mungkin dalam satu jam
Tentu, jika kita berjalan selama satu jam, kita tidak akan pernah membakar kalori sebanyak kita melakukan 3600 lompatan di trampolin. Tetapi olahraga mana yang sebenarnya merupakan pembunuh kalori terbaik? Kami telah memeriksa 20 disiplin ilmu untuk mendapatkan hasil maksimal dalam satu jam. Bagaimanapun, kita tidak punya waktu untuk kalah. Terlepas dari semua perhitungan: Yang terbaik dari semua latihan tentu saja tetap merupakan latihan yang baik dan menyenangkan bagi kita!
Bunuh mereka, binatang buas!
Tentu saja, informasi kalori kami adalah perkiraan, sehingga Anda dapat menghitung konsumsi kalori Anda dengan menambahkan olahraga, berat, dan durasi olahraga favorit Anda ke kalkulator kalori kami.
Seni Bela Diri: Judo, jutsu, karate, kickboxing? mereka semua membunuh sebagian besar kalori. 660 kalori per jam, wow!
Roller skating: Olahraga yang menyenangkan (jika Anda bisa). Ketika Rumrollern ceria, kami luar biasa 600 kalori!
joging: Beberapa mengatakan itu monoton, yang lain rave tentang aliran. Jogging membawa kita 600 kalori.
merajut: Stepper di gym membantu kita sensasional 600 kalori untuk membunuh.
Ski lintas negara: Berputar tempo sedang dan bulat 560 kalori kirim salju.
bersepeda: Pada kecepatan 20 km / jam tetaplah di sekitar 530 kalori di trek.
tenis: Ayunkan kelelawar dan kalah 460 kalori per jam! Itu juga berlaku untuk itu renang ? juga 460 kalori kurang. Dan juga sepak bola bergabung. Hitungan Torjubel mungkin ekstra.
basket: Menggiring bola, melempar keranjang? mudah terbakar 400 kalori.
voli: Bola voli klasik itu menyenangkan dan menyenangkan 330 kalori kurang.
balet: Hebatnya, tarian top hanya terbakar 320 kalori ?
badminton: bulat 300 kalori membawa ayunan, pukulan, dan balap.
Skating: bulat 300 kalori membawa seluncur es moderat dalam satu jam. Lagi pula, bungkus dengan keju dan salad kambing?
aerobik air: Ini tidak berarti senam senior di pemandian air panas, karena mengayunkan mie biliar dari kanan ke kiri tidak menyebabkan pembakaran kalori yang luar biasa. Program aerobik yang tepat harus sudah, luar biasa 300 kalori/ Jam untuk terbakar.
windsurfing: Naik perahu dan kemudian berkeliling 260 kalori wegsurfen.
Golf: Mengantongi dan berakhir 230 kalori kurang bahagia.
hiking: Bagaimanapun juga, sekitar 220 kalori kita harus membakar sambil hiking dalam satu jam. Tentu saja, bervariasi tergantung pada kemiringan dan kecepatan.
Bowling: Jika kita TIDAK minum bir dan tidak bermain dalam tim besar dan menghabiskan 80% dari waktu di bangku cadangan, kita terbakar 200 kalori.
yoga: Sekalipun jumlahnya tidak meyakinkan, kecintaan kita pada yoga tidak bisa membosankan. 165 kalori.
Video Rekomendasi:
