makanan
Mungkin 17, 2024

8 makanan yang membangunkan Anda (kecuali kopi)

kacang-kacangan

Baik almond, hazelnut, kacang atau walnut: semuanya memiliki efek menyegarkan. Ini terutama karena mengandung magnesium, vitamin B dan asam lemak omega-3. Kombinasi ini menghilangkan kelelahan, stres dan kegugupan. Mereka yang memilih campuran jejak bahkan akan memiliki sumber energi tambahan dalam bentuk kismis.

pisang

Pisang selalu menjadi camilan di antaranya: Mereka lezat, sehat dan juga benar-benar terjaga. Ini karena karbohidrat memberikan energi cepat. Magnesium dan asam folat juga menyumbangkan nutrisi berharga yang mendorong pembentukan sel darah merah. Ini juga menghilangkan kelelahan. Terutama praktis: Suasana hati yang baik bebas, karena asam amino triptofan yang terkandung diubah oleh otak menjadi hormon serotonin.

dandelion

Dandelion tidak hanya baik untuk kelinci, tetapi juga untuk tubuh kita. Ini mengandung kalium yang berharga, yang membuat kita terjaga, memurnikan dan merangsang metabolisme. Daun dan bunga kering disiram dengan air panas. Teh harus bergerak sekarang. Nettle juga memiliki efek stimulasi yang serupa.

jahe

Akar jahe merangsang metabolisme, terutama karena ketajaman umbi. Dan itu, pada gilirannya, memastikan pembakaran lemak Anda terstimulasi, dan Anda tidak cepat lelah. Jika Anda ingin bangun dengan cepat, minum umbi pedas dalam teh atau dalam bentuk limun jahe. Cukup campur air dengan jus lemon, jahe dan gula tebu? et voilà: Finished adalah pick-up pembakaran lemak.

peperoni

Ketajaman paprika pedas (seperti juga jahe) merangsang sirkulasi dan metabolisme. Dan segera. Dalam beberapa menit Anda akan merasa bugar dan waspada. Pepperoni, bagaimanapun, memiliki keunggulan lain: zat capsaicin, yang bertanggung jawab atas ketajaman, meningkatkan produksi panas tubuh hingga 25 persen. Dan itu pada gilirannya merangsang pembakaran lemak.

buah jeruk

Makanan asam seperti jeruk pada dasarnya menyebabkan efek yang sama dengan makanan pedas. Tiba-tiba kamu bangun. Alasannya adalah vitamin C, yang memberi Anda energi ekstra. Cukup ambil beberapa jeruk mandarin, kiwi, apel, atau jeruk bali pada waktu makan siang yang rendah berikutnya. Efek samping positif: Sauer membuat kesenangan.

Cokelat hitam

Ya, cokelat adalah salah satu makanan yang membangunkan Anda. Alasannya jelas: coklat hitam mengandung sekitar 50 miligram kafein per 100 gram, cokelat susu yang lebih ringan membuatnya menjadi 20 miligram per 100 gram. Faktanya, cokelat hitam tidak hanya membuat Anda terjaga, tetapi juga bahagia. Zat yang bertanggung jawab untuk reaksi ini dan ditemukan dalam kakao, termasuk zat tanaman theobromine dan bahan penyusun hormon kebahagiaan serotonin.

wheatgrass

Wheatgrass adalah rumput muda dari tanaman gandum, juga disebut bibit gandum. Ini sangat kaya akan vitamin A, E dan B12 dan juga mengandung banyak antioksidan dan klorofil pigmen tanaman. Yang terakhir memiliki efek pembentukan darah dan dengan demikian terbangun. Namun, untuk membuat tanaman itu dapat dimakan, apakah kita harus memprosesnya? terbaik dalam bentuk jus. Karena rasanya sudah terbiasa, Anda harus mulai dengan gelas kecil dan mencampurnya dengan jus. Perhatian: Terlalu banyak jus wheatgrass dapat menyebabkan mual dan memiliki efek detoksifikasi.