Lebih baik dari Botox
Tetap awet muda dan perasaan tidak selalu berarti bahwa Anda harus mengenakan atasan tanaman ketika Anda mencapai usia pensiun. Yang dimaksud adalah pikiran terbuka, optimisme dan keaktifan. Semua ini mudah hilang dalam kehidupan sehari-hari, tetapi kita bisa mengulanginya, psikolog Eva Wlodarek tahu.
1. Berani bereksperimen! Resor yang selalu sama, nyaman, Italia di tikungan, butik favorit, langganan teater: Tempat-tempat yang akrab memberi rasa aman, kebiasaan yang dihargai membuat kehidupan sehari-hari lebih indah. Tetapi mereka juga menjadi rutinitas, dan ketika tidak ada cukup hal baru dalam hidup, kita menua lebih cepat. Tentu saja, Anda tidak harus menemukan kembali roda sepanjang waktu, tetapi jangan hanya kembali ke yang sudah terbukti. Jadikan itu lebih baik seperti anak laki-laki, dan katakan pada proposal yang tidak dikenal kadang-kadang: "Mengapa tidak?" Bahkan lebih baik: bereksperimen sendiri, coba sesuatu yang baru setidaknya sekali seminggu.
2. Biarkan perasaan! Dinyatakan sebagai tanda pengalaman dan kedewasaan. Tapi itu juga membuat Anda lebih tua. Biarkan perasaan Anda, itu membuat Anda tetap muda dan hidup. Rasakan apa yang bergerak dan ungkapkan. Tertawa dengan sungguh-sungguh. Berkerumun. Juga jengkelkan diri Anda dengan keras, alih-alih menelan semuanya. Jika Anda menemukan film yang menyentuh untuk menangis, menangis. Dan jika cinta besar menangkap Anda, nikmatilah? tidak peduli berapa umurmu!
3. Desain gambar impian Anda! Lihatlah ke masa depan dan bayangkan Anda sudah tua. Bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri? Dikelilingi oleh orang yang Anda cintai? Kesepian di apartemen Anda? Sepenuhnya sibuk dengan proyek, kantor kehormatan, perjalanan? Atau sakit dan tergantung pada bantuan? Gambar fantasi Anda akan membentuk pemikiran dan tindakan Anda, memengaruhi masa depan Anda. Karena itu, ciptakan visi positif penuaan. Jika Anda telah menginternalisasi citra negatif, ubahlah menjadi program penyaringan: Apa yang dapat Anda lakukan hari ini sehingga ketakutan Anda tidak terwujud?
4. Lemparkan prasangka Anda ke laut! Sudah melihat, mendengar semuanya sebelumnya? Pengalaman hidup sangat membantu dalam banyak situasi. Tapi itu juga menggoda untuk menumbuhkan prasangka dan stereotip seperti: Pria tidak bisa bicara tentang perasaan. Para wanita muda semuanya sangat dangkal. Siapa yang memuji, menginginkan sesuatu. Lihatlah lebih dekat di masa depan dan pertimbangkan: Apakah Anda benar-benar melihat situasi tidak bias? Atau apakah Anda menafsirkan sesuatu di dalam? mungkin di bawah kesan pengalaman dan pengalaman sebelumnya? Ini membuat mata Anda segar dan mencegah timbulnya prasangka.
5. Tinggal di sini dan sekarang! Orang tua Anda telah mendorong Anda ke dalam profesi yang tidak populer? Pada perceraian Anda, Anda masih harus memecahkan hari ini? Perjelas: masa lalu tidak bisa lagi diubah. Dan apa gunanya mengatakan sekali lagi bahwa semuanya lebih baik di masa lalu? Program TV, pendidikan sekolah, surat kabar, dokter? Para penatua selalu mengatakan itu, dan yang lebih muda memalingkan pandangan mereka. Bahkan jika Anda benar dengan beberapa pengamatan: Hilang sudah. Lepaskan masa lalu dan hiduplah di masa sekarang. Berhubungan dengan orang-orang muda: Bagaimana Anda membayangkan masa depan mereka, apa yang mereka khawatirkan, apa trennya? Anda tidak harus melakukan segalanya, tetapi tetap up-to-date membuat Anda awet muda.
6. Mencari tantangan! Ini tentang tes keberanian kecil dari kehidupan sehari-hari: sebenarnya Anda ingin bergabung dengan kelas melukis? tetapi apakah Anda memiliki bakat untuk melukis sama sekali? Anda ingin pergi berlibur sendirian, tetapi bagaimana jika Anda merasa kesepian? Apakah Anda ingin minum kopi dengan kolega Anda yang baik? tetapi apakah dia menganggapnya mengganggu jika Anda hanya bertanya padanya? Jika Anda melepaskan proyek yang membuat Anda merasa tidak aman, Anda tidak mengambil risiko apa pun. Tetapi Anda juga akan kehilangan banyak pengalaman indah. Pikirkan tentang apa yang benar-benar menarik bagi Anda sekarang dan berani. Sekarang!
7. Jatuh dari peran Anda! Adalah normal bagi kaum muda untuk hidup dalam peran yang berbeda sambil tetap fleksibel. Tapi nanti perannya akan diperbaiki? Ngomong-ngomong, kebanyakan dari mereka yang diuntungkan. Secara khusus, wanita tiba-tiba ditemukan sebagai "jiwa perusahaan" atau "pusat keluarga". Jangan biarkan diri Anda diatur: Anda tentu lebih dari itu dan lebih dari jumlah peran Anda. Jangan selalu melakukan apa yang diharapkan dari Anda, tetapi juga tunjukkan sisi lain. "Jiwa perusahaan" dapat mengatakan tidak, dan "jantung keluarga" secara spontan memanjakan diri dengan istirahat sejenak bersama sahabat karib. Istirahat seperti itu juga memberi Anda kebebasan untuk melangkah ke peran lain. Dan tuduhan "Aku tidak mengenalmu seperti itu" di masa depan, mohon terima pujian!
8. Tetapkan tujuan! Bekerja menuju sesuatu memberi energi dan membuat Anda tetap muda.Tetapi: Tujuan harus menjadi milik Anda sendiri. Jika Anda membuat kursus berlayar untuk suami Anda, meskipun Anda merasa lebih baik di darat, itu hanya membawa stres yang membuat stres. Bayangkan hal-hal yang memperkaya batin Anda dan memberi Anda kesenangan: belajar bahasa Italia untuk dapat berbicara saat liburan. Merencanakan pesta jalanan karena Anda ingin pesta dengan tetangga. Atau menabung untuk motor yang dirindukan. Semakin dekat Anda ke tujuan, semakin kuat Anda jadinya.
9. Jangan berpikir lebih tua dari Anda! Anda tidak ingat nama wanita yang baru saja menyambut Anda dengan baik. Saat Anda menaiki tangga ke lantai empat, Anda terengah-engah. Jangan mendorong kelemahan kecil seperti itu segera untuk penuaan. Anda mungkin bukan olahragawan bahkan pada usia 30 dan kadang-kadang lupa sesuatu yang penting. Bahkan, hanya ada beberapa tanda usia nyata, seperti itu. Sebagai pelonggaran visi. Sebagian besar berhubungan dengan kenyamanan, kurang olahraga atau stres. Jadi jangan berpikir dan berbicara lebih tua dari Anda.
10. Hargai diri Anda! Muda dan dinamis, ulet, sukses di tempat kerja: terlalu sering nilai seseorang diukur dari seberapa baik dia memenuhi kriteria tersebut. Tolak pandangan sepihak ini dan tetapkan standar nilai Anda sendiri. Bahkan jika Anda mungkin perlu membaca kacamata, menyerah pada program komputer yang tidak dikenal dan tidak bisa melewati malam seperti sebelumnya? Mereka unik. Hargai pengalaman hidup Anda, kebijaksanaan Anda, pesona Anda, gaya Anda. Anda akan menemukan bahwa suatu interaksi muncul: Anda melihat diri Anda seperti Anda memandang diri sendiri, dan memperlakukan Anda sesuai dengan penghargaan Anda sendiri.
Untuk membaca lebih lanjut: Micheline Rampe: "Semua orang ingin menjadi, tidak ada yang mau, usia sebagai tantangan". 214 hal., 18,80 Euro, Penerbit A1 Regine Schneider: "Lima Puluh Lima Plus: Seni Menjadi Lebih Tua, Menceritakan Wanita Terkemuka". 260 hal., € 18,90, Eichborn Anne von Blomberg: "Generasi Aufbruch. Sekarang kita benar-benar memulai, polemik terhadap penuaan". 298 hal., 15,90 euro, MVG
