Lebih baik mengendarai sepeda: sepuluh tips pintar

Sepeda Anda lebih tua dari sepuluh tahun?

Gunnar Fehlau, penulis beberapa pemandu bersepeda, menyarankan untuk tidak menghabiskan banyak uang untuk perbaikan. Kiatnya: "Manjakan diri Anda dengan test drive dengan sepeda baru". Peralatan roda telah banyak berubah dalam beberapa tahun terakhir. Hub dinamo, lampu LED, ban anti bocor, ergonomi yang lebih baik - sering kali layak untuk membeli yang baru. Sepeda Anda belum setua itu dan Anda ingin memperbaiki sendiri ban, lampu, atau rem? Baca di sini cara kerjanya.

Sepeda Anda tidak bulat seperti seharusnya?

"Anda harus mengganti ban paling lambat lima tahun," saran pakar bersepeda Gunnar Fehlau. Aturan praktis berlaku terlepas dari seberapa sering sepeda telah digerakkan. Penting: mengembang ban secara teratur - maksimal sebulan sekali - maksimum. Kemudian sepeda berputar paling mudah dan terlindung dari buritan dan pelat. Ini adalah cara kerjanya: Tekanan maksimum di bar atau PSI (unit AS untuk tekanan) ditunjukkan pada setiap ban. Mengembang ban dengan pompa udara leveling yang baik dengan pengukur tekanan (gauge) secara maksimal, menjalankan tes dan, jika perlu, tiriskan udara. Tidak bisakah Anda merasakan dengan tangan Anda hanya jika ban melambung? Ini disarankan oleh pakar sepeda Fehlau - terlalu tidak akurat. Kiatnya bagi mereka yang tidak memiliki pompa lantai atau pengukur tekanan udara: mengembang ban di toko sepeda berikutnya.

Jangan biarkan sepeda Anda mencuri!

Untuk membuat hidup lebih sulit bagi pencuri, parkir sepeda hanya di sudut-sudut yang sibuk dan tidak semalaman dan terhubung ke benda padat. Tip: Pencuri sering kali berspesialisasi dalam jenis kunci. Amankan sepeda mahal dengan dua kunci berbeda. Jika gantungan kunci Anda dapat dengan mudah mengikuti kunci penjaga Anda, karena Anda memiliki kunci untuk kunci sepeda dari seluruh keluarga: Pabrikan Abus menawarkan kunci yang sama dengan biaya tambahan. Kemudian Anda dapat membuka kunci sepeda pasangan dan anak-anak dengan kunci.

Sepeda akan sangat membutuhkan pembersihan lagi?

Setengah buruk - selama Anda menjauhkan jari dari pembersih tekanan tinggi (jet uap). "Dia bisa mematahkan sikapmu," memperingatkan ahli sepeda Gunnar Fehlau. Untuk menyikat, air cukup dengan sedikit deterjen (atau pembersih sepeda khusus), lap tua dan sikat gigi usang. Setelah dibersihkan, bersihkan kotoran dengan hati-hati menggunakan selang taman. Jika sepeda kering, lumasi rantai dan semprotkan permukaan yang telanjang seperti setang dengan produk perawatan sepeda sehingga tidak ada yang berkarat. Perhatian, rem tidak boleh mendapatkan apa pun dari produk perawatan.

Helm sepeda kota sedang trendi

... setidaknya jika mereka ditutup dengan lancar dan mencapai ke tengkuk. Helm sepeda baru ini (seperti Casco, Bell atau Nutcase) dimodelkan setelah helm skate dan snowboard. Mereka terlihat keren, tetapi sayangnya mereka tidak merasa seperti itu. Stiftung Warentest telah menemukan dalam tes bahwa helm sepeda kota tertutup secara konsisten tidak berventilasi baik - terutama untuk pengendara sepeda atletik yang kadang-kadang muncul dengan keringat saat bersepeda. Alternatif: baik menggunakan helm dengan slot ventilasi (misalnya, pemenang tes Casco Activ-TC), atau ...

... bersantai dengan e-sepeda melintasi kota

E-sepeda abu-abu dan jelek? Maka Anda belum melihat model modern, seperti penyapu jalan oleh Electrolyte atau e-bike oleh arsitek bintang Hadi Teherani (foto). Kami telah menguji ini dan e-sepeda lainnya untuk Anda.

Mengganggu ketika mengendarai sepeda dengan celana jins dan mandi hujan.

Terutama ketika Anda sedang dalam perjalanan ke kantor. Celana menempel tidak nyaman di paha dan butuh waktu lama untuk mengeringkannya lagi. Ini juga bekerja secara berbeda: dengan jeans anti air dan kotoran terutama untuk pengendara sepeda.

Bersepeda tidak selalu menyenangkan

Setidaknya dua dari tiga pengendara sepeda menderita ketidaknyamanan di tulang belakang dan leher rahim dan di daerah bahu dan leher. Utang sering kali merupakan sikap sepihak kita dalam kehidupan sehari-hari. Otot-otot di bagasi dan bahu seringkali kurang terlatih. Karena banyak kursi itu datang ke postur yang buruk seperti punggung berlubang, leher bulat dan maju mendorong. Keluhan yang semakin menguat di sepeda. Ini membantu: Memperkuat otot, misalnya dengan latihan punggung ini (hanya membutuhkan waktu 10 hingga 20 menit). Secara umum, semakin tegak posisi duduk, semakin rendah ketegangan pada tulang belakang, bahu, dan pergelangan tangan.

Berbicara tentang pelatihan tambahan

Peregangan teratur juga melindungi dari ketidaknyamanan. Program ini dapat diunduh dan dicetak secara gratis. Fitur khusus: Kami memberi tahu Anda latihan mana yang sangat penting bagi pengendara sepeda.

Sadel wanita pasti lebih lebar dari sadel pria?

Kesalahan. Yang menentukan adalah jarak antara tulang duduk - dan itu sangat berbeda untuk wanita. Minta pengecer untuk menentukan jarak antara tulang duduk. Ini ditawarkan, misalnya, oleh dealer yang memiliki merek SQlab, Specialized atau Globe dalam program mereka.