Membangun sistem kekebalan - Pertahanan sistematik
Saya mengerti: hidung saya mengalir, tenggorokan saya menggaruk, kepala saya sakit. Selama tiga hari, flu parah telah menjangkiti saya. Saya hanya bolak-balik antara sofa, lemari es, dan depot kertas tisu. Aku meringkuk di bawah selimut dan tertidur lagi, tidak terkesan oleh kesibukan dan kesibukan yang merebak di tubuhku. Saya tidak perlu khawatir tentang fakta bahwa sistem kekebalan tubuh saya memiliki perubahan ekstra setiap saat untuk batuk, pilek, suara serak.
Saat ini virus flu mengendalikan saya sepenuhnya. Pada akhirnya, tidak ada bedanya mana dari banyak patogen yang berbeda dengan nama rumit seperti badak, adeno, parainfluenza, atau virus saluran pernapasan yang bertanggung jawab atas keluhan saya. Lagipula, semua orang hanya ingin melakukan satu hal: menyuntikkan materi genetik mereka ke dalam sel saya untuk menghasilkan sebanyak mungkin keturunan virus. Jadi pelaku kejahatan menanam diri mereka tanpa ampun dan membuat saya mual.
Mungkin orang yang dingin batuk atau bersin saya. Virus flu diduga terbang 150 kilometer per jam dan lebarnya hingga empat meter. Atau saya mengambil patogen di atas gagang pintu, pegangan pegangan di bus atau handuk basah dan tidak cukup sering mencuci tangan. Jadi kadang-kadang virus masuk ke hidung saya dan menempel di lendir. Jika saya membersihkan hidung saya, usaha Enter kuman akan gagal. Tetapi ketika patogen mencapai lapisan sel pertama dari selaput lendir di hidung, di mulut atau di tenggorokan tanpa cedera, mereka hampir sampai di tujuan. Maka hanya pertahanan tubuh kita sendiri yang bisa mencegat penyerbu berbahaya.
Sistem kekebalan tubuh kita sangat canggih
Sistem kekebalan tubuh kita adalah salah satu organ tubuh kita yang paling canggih. Fleksibel, terarah, mudah beradaptasi dan tanpa henti beraksi. Triliunan sel kekebalan berpatroli di tubuh kita siang dan malam, selalu mencari virus, bakteri, parasit, dan sel tumor yang berbahaya. Pasukan keamanan terpisah yang kami bawa bersama kami untuk seumur hidup.
Seperti perusahaan keamanan supra-regional besar, sistem kekebalan tubuh memiliki beberapa situs utama dengan berbagai fungsi, termasuk limpa, timus, amandel, dan kelenjar getah bening. Pegawai yang paling penting adalah sel darah putih, leukosit. Mereka muncul dari sel-sel batang sumsum tulang dan dilatih di departemen yang berbeda untuk para ahli dengan tugas-tugas khusus. Sesuai kebutuhan, mereka kemudian berkerumun untuk mengambil langkah-langkah keamanan yang diperlukan di mana saja di jaringan, di antara sel-sel, dalam darah dan saluran getah bening, segera setelah penyusup yang tidak diinginkan mengatasi penghalang pelindung luar tubuh. Sudah ada di toko kulit zat yang melarutkan cangkang patogen dan membuatnya tidak berbahaya. Itulah mengapa penting bagi kita untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Antibiotik endogen seperti itu, seperti defensin, juga mengintai di selaput lendir mulut, tenggorokan, dan hidung. Meskipun mereka menghilangkan bakteri dengan cepat, mereka tidak dapat membahayakan virus flu yang paling umum. Mengapa demikian, sains tidak dapat menjelaskan dengan tepat, meskipun penelitian intensif. Faktanya adalah, bahwa anak-anak kecil yang sakit-sakitan sebagian besar dengan tenang merapat ke sel-sel pertama dari selaput lendir, membuka selubung mereka dan memasukkan bahan genetik mereka ke dalamnya. Sel-sel tubuh terinfeksi dengan itu, dan setelah sekitar sepuluh jam, keturunan virus pertama menetas dari mereka.
Sekarang alarm berbunyi. Sel-sel tubuh yang terkena tetapi utusan dari, ada sitokin seperti interferon dan interleukin terbentuk. Mereka menyebabkan gejala-gejala pilek yang khas: Selaput lendir meradang dan membengkak. Lebih banyak sekresi dihasilkan, hidung mengalir, mata berair.
Lebih penting lagi, karyawan perusahaan keamanan dapat menggunakan zat-zat ini untuk berkomunikasi satu sama lain tanpa perlu pusat kendali tingkat yang lebih tinggi. Utusan memberi sinyal bahwa spesialis keselamatan dikirim ke sudut tubuh tertentu, pembantu ditingkatkan dan produktivitas ditingkatkan secepat mungkin.
Setelah beberapa hari, sistem kekebalan tubuh telah memenangkan pertarungan
Pertama-tama, panggilan kimiawi untuk membantu membunuh sel-sel pembunuh alami persis di tempat para penyerbu berakar. Tanpa ragu, mereka menggunakan alat enzim mereka untuk menghancurkan sel yang terinfeksi virus. Kemudian tim pembersihan tiba di sana: fagosit seperti makrofag (bahasa Yunani untuk "pemakan besar") yang dapat meregangkan, memuntir, atau meratakan tubuh mereka yang mengerikan seperti amuba. Pengubah bentuk ini melingkupi pengganggu yang tidak menyenangkan, menelannya, dan menyeretnya ke dalam saluran pencernaan untuk akhirnya membusuk di sana.Yang tidak pernah puas adalah monosit yang bersirkulasi ("protozoa") dan granulosit neutrofil ("sel granular"). Dan juga sel dendritik suka memakan virus. Dengan proses sel panjang mereka, dendrit, mereka menyerupai gurita kecil, yang meliuk-liuk melalui jaringan tubuh kita.
Sel-sel faring akan menyusup ke semua benda asing yang datang untuk menemui mereka. Apakah sesuatu itu benar-benar asing atau milik tubuh kita, kenali rasa lapar pada kartu rumah sel, yang disebut MHC (Major Histocompatibility Complex), yang menunjukkan kompatibilitas jaringan. Molekul ini berbeda dari orang ke orang dan duduk seperti bendera di hampir semua sel tubuh. Hanya sel darah merah dan sperma yang tidak memiliki tanda ini? jika tidak, reproduksi seksual sama mustahilnya dengan transfusi darah. Namun, virus flu tidak memiliki ID rumah ini. Karena itu, cepat atau lambat mereka akan terekspos sebagai pengganggu, diambil, dicerna dan dibubarkan. Natural Killer dan Fresszellen perlu tiga hingga lima hari sampai virus terakhir dinetralkan. Kemudian sistem kekebalan memenangkan pertarungan. Dan setelah dua hari lagi, yang dibutuhkan untuk membersihkan tubuh, akhirnya penyakit ini berakhir.
Tetapi mengapa Anda selalu kedinginan setelah itu? Mengapa seseorang tidak kebal terhadap patogen seumur hidup, seperti campak atau batuk rejan? Penelitian telah lama tertarik pada pertanyaan ini. Karena virus flu termasuk di antara agen infeksi yang paling sering mempengaruhi kita. Setiap orang dewasa menderita pilek, batuk, suara serak sekitar dua hingga empat kali setahun. "Seorang pria berusia 80 tahun telah menghabiskan setidaknya satu tahun hidupnya dengan pilek," kata Profesor Johannes Stöckl, seorang ahli imunologi dari Medical University of Vienna. Sangat tidak menyenangkan bagi kami dan secara ekonomis juga kerusakan parah senilai miliaran euro. Jadi dapat dimengerti bahwa ilmu pengetahuan ingin mengetahui apa yang berbeda dengan penyebab-dingin daripada, misalnya, virus campak.
Virus flu adalah penipu yang licik
Alasan penting karena kurangnya kekebalan, para peneliti sudah tahu: Virus flu adalah penipu yang licik. Seperti yang bisa dibuktikan oleh Stöckl, mereka sengaja memotong kepala sistem kekebalan tubuh. Bos? ini adalah sel T, sel kekebalan yang sangat khusus yang dilatih di kelenjar timus dan yang mengendalikan dan mengatur hampir setiap prosedur di perusahaan keamanan. Mereka memiliki keahlian yang luar biasa dan memori yang fantastis. Jadi mereka menyimpan profil setiap penyusup yang pernah mereka tangani. Jika kuman dari jenis yang sama menghalangi mereka, sel T sengaja memobilisasi pasukan khusus mereka untuk mematikannya dalam beberapa jam. Virus campak tidak memiliki kesempatan kedua dengan ahli strategi keselamatan ini. Anda akan langsung dikenali, bertahun-tahun kemudian? oleh karena itu kita kebal terhadapnya seumur hidup setelah infeksi.
Sistem kekebalan tubuh kita harus memulai dari awal dengan setiap flu
Ini tidak berfungsi untuk virus flu. Mereka menyamarkan diri mereka dengan sangat baik sehingga para bos tidak tahu apa-apa tentang kehadiran mereka di tubuh. Biasanya, sel dendritik rakus bertindak sebagai pelapor. Begitu mereka melahap pelakunya, mereka menyajikan sisa-sisa makanan mereka ke sel T. Para bos menghafal struktur mereka dan kemudian memerintahkan sel-B yang terbentuk sel-B untuk membuat antibodi yang dirancang khusus untuk mereka dan melepaskannya ke dalam darah sebagai tindakan pencegahan. Antibodi terhadap patogen tertentu ini, juga disebut imunoglobulin, tetap berada dalam pembuluh darah kita seumur hidup. Jika pengganggu seperti itu muncul kembali, segera patuhi itu. Ini menarik fagosit yang menelan seluruh tubuh antibodi. Bahayanya dilarang.
Namun, virus dingin menghindari konsep keamanan ini dengan sangat cerdik: Sebelum mereka dicerna oleh sel dendritik, mereka masih memanipulasi mereka dengan cepat sehingga mereka tidak dapat memberi tahu sel T tentang penyusup. Tetapi tanpa laporan dan profil, tidak ada antibodi yang dibuat khusus dalam darah. Itu sebabnya kita masuk angin lagi dan lagi. Dan sistem kekebalan tubuh harus mulai dari awal lagi dari waktu ke waktu dengan kerja kerasnya. Kami hanya dapat mendukungnya paling banyak. Bahkan obat-obatan terbaik dan pengobatan rumahan hanya dapat meringankan gejala yang menjengkelkan, tetapi sulit mempersingkat waktu penderitaan kita. Pilek hanya butuh tujuh hari dengan obat? dan tanpa seminggu. Tubuh tidak bisa melakukannya lebih cepat.
Memperkuat ramuan akar untuk sistem kekebalan tubuh
"Di musim dingin, aku membentengi sistem kekebalan tubuhku dengan ramuan akar, menambahkan satu sendok teh akar angelica kering dari apotek, sepotong asparagus segar dan sepotong kulit kayu manis, keduanya panjangnya sekitar satu sentimeter, dan rebus dua hingga tiga biji kapulaga dalam setengah liter air, Biarkan istirahat selama beberapa menit dan kemudian saring, dan minum secangkir setiap hari, dimaniskan dengan sedikit madu. "
Susanne Fischer-Rizzi, pakar ilmu tanaman obat, dari Sulzberg
Obat imun biokimia
"Sebagai obat kekebalan tubuh, saya sarankan pasien saya melelehkan dua hingga empat tablet garam Schüßler berikut dalam mulut mereka selama empat minggu: pada pagi hari, Ferrum phosphoricum D12 (garam no. 3), pada sore hari magnesium fosforikum D6 (tidak ada Pada malam hari potassium sulphicum D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, praktisi non-medis dan pakar biokimia menurut Dr. med. Schuessler
Nutrisi bioaktif untuk sistem kekebalan yang kuat
"Yang sangat penting bagi sistem pertahanan tubuh adalah zat bioaktif dalam makanan, seperti phytochemical sekunder, terutama karotenoid, yang merupakan pewarna yang membuat buah dan sayuran berwarna kuning menjadi merah, dan sulfida, wewangian yang mengandung belerang dan perasa dalam bawang, Bawang putih dan daun bawang merangsang beberapa fungsi sistem kekebalan tubuh dan probiotik - mikroorganisme hidup seperti bakteri pembentuk asam laktat dalam yoghurt - memiliki efek positif pada pertahanan tubuh setiap hari.
Vitamin C juga baik. Namun, analisis terbaru terhadap lebih dari 50 penelitian yang menggunakan asam askorbat untuk mencegah pilek menunjukkan hasil yang tidak konsisten. Alih-alih mengonsumsi pil vitamin, rekomendasi kami tetap: untuk mengonsumsi buah dan sayuran segar setiap kali makan, lima porsi sehari. "
Antje Gahl, lulusan ahli ekotropologi di German Society for Nutrition e.V. di Bonn
Gaya hidup yang sadar
"Sistem kekebalan adalah ekspresi keseimbangan antara diri dan orang asing, sehingga tidak pernah dapat dianggap terisolasi dari cara hidup saya, jadi saya sarankan melihat ritme kehidupan pribadi seseorang, berhenti sebentar dan lagi, bertanya-tanya bagaimana saya hidup, yang Tujuan Bagaimana merancang hari saya Bagaimana menangani kebutuhan saya seperti makan dan minum, tidur dan bangun, istirahat dan stimulasi, komunitas dan sendirian Apa efek berbahaya, seperti nikotin dan alkohol, yang bisa saya hindari Gaya hidup sadar ini dapat mengarah pada keseimbangan imunologis pribadi yang lebih baik.
Siapa pun yang masih sakit harus menerima ini sebagai fase yang diperlukan untuk menemukan keseimbangan baru. Jadi, manjakan diri Anda untuk beristirahat, tidak menekan demam dengan obat-obatan dan mendukung pengaturan tubuh sendiri dengan obat homeopati atau pengobatan rumah herbal. "
Lars B. Stange, Dokter Umum dari Kissing dan Ketua Asosiasi Dokter Homeopati Pusat Jerman e.V.
Olahraga sederhana memperkuat sistem kekebalan tubuh
"Resep pribadi saya: pakai sepatu joging saat istirahat makan siang atau setelah bekerja dan berjalan dengan nyaman melalui taman Aktivitas fisik sedang dan sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Olahraga itu tidak masalah. Optimal adalah campuran dari latihan ketahanan, kekuatan dan fleksibilitas. Jauh lebih penting adalah menemukan level yang tepat dan menikmatinya. Jika Anda merasa lelah dan lelah, Anda harus tenang. Jika Anda energik, sistem kekebalan kadang-kadang dapat melakukan tendangan. Tapi Anda tidak boleh berlebihan. Unit olahraga yang terlalu kuat atau terlalu lama melemahkan pertahanan. "
Profesor Petra Platen, dokter olahraga di Universitas Ruhr Bochum
Stres dapat merusak sistem kekebalan tubuh
Siapa pun yang sangat stres dalam kehidupan sehari-hari, lebih cepat sakit. Bagaimana ini bisa dihindari, jelas dosen swasta Sigrid Elsenbruch dari Institut Psikologi Medis dan Imunologi Perilaku di Rumah Sakit Universitas Essen.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Apakah stres merusak sistem kekebalan?
Sigrid Elsenbruch: Stres berbahaya jika sangat menegangkan dan berlangsung lama. Ini dapat terjadi dengan perceraian, misalnya, atau ketika Anda harus merawat ibu atau ayah Anda. Bahkan intimidasi di tempat kerja memicu stres kronis yang melemahkan pertahanan tubuh. Telah terbukti secara ilmiah bahwa orang-orang yang secara permanen stres, sering masuk angin. Sebaliknya, stres jangka pendek tidak membahayakan sistem kekebalan tubuh. Penting bahwa Anda selalu dapat pulih setelah itu dan tidak langsung masuk ke fase melelahkan baru.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Apa sebenarnya yang terjadi dengan stres dalam sistem kekebalan?
Sigrid Elsenbruch: Sistem kekebalan terdiri dari jaringan yang sangat kompleks yang berubah di bawah tekanan. Otak dihubungkan dengan sistem kekebalan melalui sistem hormon dan berbagai sistem saraf. Stres jangka pendek dapat memobilisasi kekuatan dalam tubuh. Dalam situasi seperti itu ia meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jumlah sel pembunuh alami meningkat, dan kemampuan mereka untuk makan sel lain meningkat. Namun, pada stres kronis, konsentrasi hormon stres, termasuk kortisol, tetap secara permanen pada tingkat tinggi. Ini melemahkan tubuh, meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan membuat kita sakit.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Apa yang bisa dilakukan?
Sigrid Elsenbruch: Akan lebih baik untuk tetap santai setelah fase stres. Yoga, meditasi, dan tawa telah terbukti membantu meredakan stres kronis. Tetapi juga lingkaran teman adalah penting. Kontak dan dukungan sosial yang lebih rendah? Serta relaksasi? tingkat kortisol.Sehingga mereka dapat melindungi kesehatan mereka melalui sistem kekebalan tubuh. Efek ini sebenarnya terbukti untuk masuk angin.
