Keyakinan: Itu akan baik-baik saja ...

"Rutin murni"kata lelaki dengan stetoskop ketika dia menasihati saya tentang operasi. Apa lagi yang harus dia katakan? Saya memanggil istri saya. "Oh, itu akan baik-baik saja," katanya. Itu menenangkan saya. Tapi bagaimana dia tahu itu? Saya sedang berbicara dengan pacar. "Itu sebabnya saya harus menjalani operasi," katanya dengan penyesalan yang membesarkan hati. Campuran yang mengingatkan saya. Lagipula, aku juga tahu hukum Murphy: apa yang bisa salah, salah.

Berhenti, itu tidak akan berhasil! Saya harus menemukan sikap optimis, lebih baik tetap percaya diri. Untuk yang cantik, meskipun agak kuno, kata percaya diri berarti bagian dari optimisme yang maju dan melihat ke masa depan. Dan itulah yang saya butuhkan sekarang.

Untungnya, kita semua manusia memiliki kepercayaan pada kita - Beberapa jelas, yang lain lebih tersembunyi. Kami sangat percaya untuk menjadi lebih sukses, lebih sehat, dan lebih lama dalam hidup daripada orang lain. Dan karena ia memprediksi statistik. Mengapa lagi, meskipun peluang keberhasilan yang sangat kecil dari 50 persen, kita memancarkan di depan altar dan berhasil dengan sungguh-sungguh percaya pada langkah kita menuju kemitraan abadi? Dan bahkan secara statistik peluang untuk memenangkan satu dari 14 juta orang tidak dapat menghalangi kita dari persilangan tiket lotre. Rupanya, kepercayaan tak terbatas yang tak masuk akal pada gen ini diprogram. Mungkin hanya nenek moyang kita yang selamat, yang menganggap kayu yang sudah sedikit hangus sukses. Dan terus menulis sampai mereka bisa menyalakan api sendiri. Dan mereka yang bisa mengisi daging dengan diri mereka sendiri karena mereka cukup percaya diri untuk berburu sampai mereka akhirnya membunuh mangsanya.



Pusat-pusat emosional otak kita diprogram untuk optimisme dan kepercayaan diri. Kita ingat ciuman pertama lebih baik daripada nyeri perut pertama. Harapan masa depan memengaruhi kita lebih dari sekadar pemikiran masa lalu. Otak kita sebaiknya mengatur pengalaman sedemikian rupa sehingga pandangan positif muncul pada apa yang ada di depan.

Sejauh ini bahkan pikiran tentang kematian dapat membuat kita lebih percaya diri, sebagai percobaan di Universitas Negeri Florida menunjukkan. Di sana, setengah dari kelompok uji dibuat untuk memikirkan sakit gigi. Yang lain harus membayangkan apa yang terjadi pada tubuh mereka setelah kematian. Selanjutnya, semua peserta diuji untuk perasaan tidak sadar, misalnya dengan menambahkan suku kata ke seluruh kata. Mereka yang berada dalam kelompok sakit gigi memiliki hubungan yang jauh lebih sedikit positif daripada mereka yang harus berurusan dengan kematian mereka sendiri. Kami jelas memiliki semacam pertahanan kekebalan psikis yang secara otomatis merespons ide-ide penuh tekanan dengan gambar-gambar yang menyenangkan. Skenario masa depan yang gelap kehilangan teror mereka. Otak kita, seperti yang bisa dibuktikan oleh peneliti otak, adalah mesin kepercayaan.

Menjadi percaya diri pada dasarnya berarti menggeneralisasi keberuntungan. "Et masih akan mengguncang jejange," kata Cologne. Dan ketika datang ke masa depan, kita semua berasal dari kota katedral. Kami memproyeksikan yang baik ke masa depan. Apalagi jika situasi hidup kita tidak terlihat begitu cerah saat ini. Seraya kami terus melihat ke depan, kami menyalakan saluran cloud merah muda, yang hanya mengirimkan kabar baik. Tidak semua, tetapi kebanyakan dari kita bekerja seperti itu.

Tanpa sadar kita terus melatih kepercayaan diri kita. Dalam setiap ujian, setiap kompetisi atau setiap pekerjaan baru. Ekspektasi self-efficacy psikolog menyebut keyakinan ini bahwa kita akan menguasai kehidupan, apa pun yang terjadi. Di belakang gagasan rumit adalah kepercayaan pada diri kita sendiri dan pada kemampuan kita, kepercayaan diri ditambah kecenderungan untuk keyakinan megalomaniacal untuk mengatasi segala sesuatu entah bagaimana. Jika itu pada akhirnya adalah ilusi, maka kepercayaan yang dihasilkan membentuk harta terbesar kita yang tak disadari untuk menguasai hidup kita. Fondasi yang menjadi dasar kepercayaan kita adalah ilusi keselamatan dan kecerobohan yang dibangun orang tua kita di sekitar kita di tahun-tahun pertama kehidupan mereka. Kepercayaan tanpa pamrih dan perhatian penuh kasih mereka memberi kita perasaan mampu membuat perbedaan sejak dini.



Tetapi tidak semua orang merasa tanpa syarat dan, dalam beberapa, kapasitas untuk percaya diri hancur lebih awal. Siapa pun yang menderita ketidakberdayaan atau pengalaman dalam pengasuhnya, di mana kepercayaan bahkan di balik tirai gelap depresi dapat sepenuhnya hilang.

Keyakinan adalah harta terbesar kita untuk menguasai kehidupan

Peneliti yang beruntung, seperti Profesor Sonja Lyubomirsky dari University of California, tahu bahwa orang yang optimis mengatasi penyakit lebih cepat dan lebih baik. Keyakinan membuat mereka bertindak dan secara aktif mendekati pemulihan mereka.Orang yang percaya diri lebih sukses, karena mereka lebih berani, lebih terlibat. "Orang-orang optimis membuat rencana dan mengambil inisiatif ketika mereka menghadapi rintangan, mereka adalah orang-orang yang baik untuk dikelola," tulis Sonja Lyubomirsky dalam bukunya "Being Happy."

Para ilmuwan juga mengidentifikasi musuh kepercayaan terbesar: kebiasaan itu. Semua jalan menuju kebahagiaan dengan cepat berkurang ketika kita terlalu sering pergi. Di sisi lain, baru menstimulasi sistem harapan kita dan memberi kita penghargaan dengan suasana hati yang baik yang sering dipicu oleh neurotransmitter dopamin. Orang yang beragam dan mudah bergaul lebih cenderung untuk tetap percaya diri. Tetapi siapa yang sekarang percaya bahwa ia akan secara otomatis bahagia, jika ia berpikir hanya maju ke depan, itu salah. Jiwa tidak bisa dimanipulasi dengan mudah. Dari pembawa pemikiran yang paling gelap sekarang tidak ada sinar matahari. Namun demikian, pesimis dapat diyakinkan. Memang, "pesimisme defensif", kepercayaan diri yang dikendalikan oleh kehati-hatian skeptis, juga merupakan strategi yang bermakna bagi kebahagiaan. Jika Anda yakin bahwa film Brad Pitt yang baru menjadi hit, Anda meninggalkan bioskop lebih frustrasi daripada seseorang yang tidak terlalu berharap.

Pada kualitas keberuntungan pesimisme para peneliti telah menemukan tetangga Nordic kami: Orang Denmark selalu menjadi salah satu orang paling bahagia di dunia dalam jajak pendapat. Mereka kaya, dengan mereka ada film-film seks di supermarket, ketika bersama kami setiap dada telanjang disensor, dan selambat-lambatnya satu jam, setiap orang Denmark berada di tepi laut. Tapi semua itu belum menjelaskan keberuntungan mereka. Bahkan, Denmark tampak senang karena suasana hatinya sedang buruk. Mereka agak skeptis dan pesimis dalam survei. Mereka tampak begitu cemas ke masa depan sehingga mereka selalu bersemangat tentang seberapa baik itu sebenarnya bekerja. "Orang optimis tidak tahu kejutan menyenangkan yang dialami orang pesimis," penulis Peter Bamm sudah tahu.

Psikolog Hamburg telah menemukan bahwa kepercayaan diri bahkan dapat mundur. Mereka yang penuh percaya diri lepas landas dengan mudah. Dia memberikan dirinya untuk bersenang-senang ilusi dan hanyut ke lamunan, bukan bertindak. Keyakinan kemudian berubah menjadi kecerobohan dan melemahkan inisiatif. Optimisme tanpa dasar dapat menyebabkan kehancuran di kasino dan kehabisan daya dalam hidup jika tidak diakui bahwa tujuan yang diinginkan tidak dapat dicapai.



Kita semua tahu mekanisme yang mengarah pada harapan tinggi dalam blues. Saya mengalami ini dengan setiap liburan bersama istri saya. Karena saya cukup berbakat dalam membayangkan hotel-hotel atau daerah sekitarnya, saya tiba dengan riang dan agak skeptis. “Apakah kamu tidak bersukacita?” Istri saya bertanya, dan saya hanya bisa mengangkat bahu dan berkata, “Ya, ya!” bergumam. Di sisi lain, ia berfantasi tentang foto-foto dalam katalog dan buku panduan dan menikmati antisipasi yang luar biasa. Tapi begitu saya tiba, itu berubah. Sementara saya dengan senang hati menjelajahi hotel dan tempat, istri saya berjuang dengan kekecewaannya, karena tentu saja, seperti dalam imajinasinya, dia tidak pernah menemukannya. Kemudian dibutuhkan beberapa jam untuk menemukan yang baik dalam kenyataan.

Melalui kehidupan dewasa kita, kepercayaan diri, optimisme, dan pesimisme adalah sifat yang relatif stabil. Hanya di usia tua, ketika kita mengalami dengan susah payah, bahwa kekuatan dan peluang kita berkurang, kepercayaan pada diri kita sendiri dan dengan demikian kepercayaan kita tenggelam. Tetapi bahkan pesimisme yang tumbuh kemudian positif lagi. Untuk orang tua telah menemukan bahwa pesimis di antara mereka lebih baik dalam menghadapi krisis seperti kematian teman-teman.

Namun, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan penurunan dramatis dalam kepercayaan di antara warga negara Jerman yang berusia 40 hingga 50 tahun saat ini. Bagi mereka, anak-anak dari tahun 60-an dan 70-an yang optimis, harapan tinggi akan kebebasan dan kemajuan sosial mungkin tidak menjadi kenyataan. Mereka telah berjuang untuk menjadi sesukses orang tua mukjizat ekonomi mereka, dan sekarang kecewa dengan anak-anak yang tumbuh secara perlahan yang lahir secara pragmatis dan orang tua mereka yang sudah tua yang kepadanya mereka secara bertahap merawat diri mereka sendiri. Tetapi pesimisme tentang masa depan yang diungkapkan dalam penelitian ini tidak selalu berarti bahwa seluruh kelompok umur membutuhkan antidepresan.

Para peneliti optimisme membedakan antara optimisme besar dan kecil. Si kecil mempengaruhi dunia pribadi kita. Kami yakin akan menemukan tempat parkir di pusat kota pada hari Sabtu. Atau bahwa kami masih menemukan pekerjaan baru, meskipun ada 15 pembatalan. Sebaliknya, optimisme besar menyangkut perkembangan sosial seperti pengangguran atau perlindungan lingkungan. Responden setengah baya mungkin memiliki sedikit optimisme, tetapi optimisme besar mereka telah menderita karena harapan sosial mereka belum terpenuhi. Penulis Amerika, Mark Twain, mengenali fenomena hilangnya kepercayaan diri ketika kehidupan berjalan, jauh sebelum para peneliti psikologi: "Mereka yang pesimis sebelum usia 48 tahu terlalu banyak, dan mereka yang optimis setelah usia 48 tahu. tidak ada sama sekali. "

Cara terbaik untuk memperkuat otot kepercayaan diri tetapi pada usia berapa pun adalah fantasi. Sonja Lyubomirsky merekomendasikan keinginan-saya-latihan. Untuk melakukan ini, kita harus berpikir tentang seperti apa masa depan kita, jika semuanya berjalan seperti yang kita inginkan, dan jika kita mewujudkan impian seumur hidup kita. Subjek yang menulis fantasi ego yang mereka inginkan setiap hari selama empat minggu selama empat minggu kemudian merasa jauh lebih bahagia.

Tanpa harapan kita runtuh

Psikologi positif, self-efficacy, dan dopamin berkontribusi pada kepercayaan diri kita. Tetapi pada akhirnya, kepercayaan diri kita hanya akan stabil jika kita menanamkannya secara filosofis atau religius dan itu menjadi harapan. Iman, cinta, dan harapan adalah pilar kehidupan. Dan orang-orang spiritual atau religius diperkuat oleh keyakinan mereka dalam melihat makna dalam hidup yang membawa harapan mereka. Mereka hidup lebih bahagia dan lebih sehat. Tapi itu tidak mengejutkan kita lagi ketika kita memahami kekuatan kepercayaan diri.

Tanpa cinta dan iman kita masih bisa tersandung melalui kehidupan. Tetapi tanpa harapan kita runtuh. Dante menulis tentang pintu masuk ke neraka frasa penting: "Siapa yang masuk ke sini, biarkan semua harapan pergi." Dan para peneliti harapan modern mengkonfirmasi bahwa harapan lebih penting bagi kita daripada hadiah, pendidikan, atau hak sosial. Harapan bukanlah bangunan pemikiran filosofis yang kenyal dan tidak ada kegembiraan di perut, tetapi tampaknya tiga lompatan pragmatis dari pikiran kita untuk mewujudkan kepercayaan diri ke dalam tindakan. Kami menemukan tujuan yang dapat diwujudkan. Kami memperjelas secara realistis bagaimana kami dapat menjangkau mereka. Kami berkomitmen untuk mewujudkannya. Kedengarannya mudah. Itu sulit. Seperti yang kita semua pasti tahu.

Tetapi jika kita berhenti sejenak, kita menyadari bahwa tanpa harapan, pada kenyataannya, tidak ada yang berhasil. Bagaimana saya tahu jika saya benar-benar dapat membantu pasien, jika pernikahan saya benar-benar membayar semua percakapan yang menjengkelkan, jika anak-anak saya benar-benar dapat mengatasi dunia? Dan operasi bodoh itu akan berakhir dengan baik pada akhirnya? Jika kita jujur ​​maka hidup kita begitu rumit dan rumit sehingga sebenarnya kita selalu bisa berharap. Dan terus saja hidup percaya diri.

Dewa 19 - Hadapi Dengan Senyuman (Maret 2024).



Keyakinan, Keyakinan, Florida, Universitas Negeri, Keyakinan, Psikologi, Kemudahan