Apakah kehilangan orang yang dicintai, kekalahan yang signifikan atau kemalangan? pengalaman menyakitkan bisa melekat pada kita seperti monyet kecil yang jahat. Dengan ini tiga strategi inti kita bisa melepaskannya sekali dan untuk semua.

1. Terima rasa sakit

Bahkan jika suatu peristiwa negatif ada di masa lalu, itu masih bisa sangat membebani. Penting untuk membiarkan dan menerima rasa sakit ini juga. Karena masalahnya adalah: Semakin kita melawan perasaan, semakin kuat serangan monyet. Seringkali pemikiran itu membantu: Tidak apa-apa bagaimana perasaan saya tentang itu. Tapi sekarang saya siap untuk melepaskan perasaan itu lagi.

2. Mengenali tujuan di dalamnya

Hampir di setiap situasi, Anda juga bisa mendapatkan sesuatu yang positif? dan mungkin itu terlihat sangat kecil. Anda bisa bertanya pada diri sendiri, misalnya: Apa yang Anda pelajari dari peristiwa negatif? Bagaimana Anda berkembang? Pikiran seperti itu meningkatkan harga diri dan membuatnya lebih mudah untuk memproses pengalaman menyakitkan.

3. Menyanjung jiwa

Seringkali kita cenderung menghukum diri kita sendiri karena pengalaman negatif? terutama jika kita menyalahkan diri kita sendiri untuk itu. Itu fatal, kan? karena pikiran yang merusak diri sendiri hanya semakin menyehatkan rasa sakit. Adalah jauh lebih baik untuk melakukan banyak hal baik setelah atau dalam waktu yang sulit dan untuk membelai jiwa, misalnya melalui liburan, hobi baru atau saat-saat kecil kesenangan. Moto harus: Jika aku merasa tidak enak, aku akan memeluk diriku sendiri. Ini adalah satu-satunya cara untuk memberikan ruang lebih sedikit pikiran yang menyakitkan? dan mereka menghilang dari waktu ke waktu semakin banyak.

Anda selalu merenung terlalu banyak? Berikut adalah beberapa tips tentang cara memperlambat pikiran Anda.

Baca juga

Jadi Anda bisa menghentikan korsel pikiran

Video Rekomendasi:

Cara Melatih Pukulan Supaya Cepat dan Bertenaga (April 2024).