Seberapa sehat Bikram Yoga?

Santai berolahraga di 38 derajat Celcius? Dinamai setelah penemunya, Bikram Choudhury, tren baru, Bikram Yoga, dilatih di ruang olahraga yang dipanaskan selama 90 menit untuk membuat otot, tendon, dan ligamen ekstra elastis. Pada saat yang sama, racun dikeluarkan. Pendukung klaim teknik yoga panas: Baik fungsi tiroid maupun artritis yang berlebihan atau kurang harus diredakan dengan yoga Bikram. Dan tentu saja Anda bisa menurunkan berat badan. Karena dengan berkeringat dan minum banyak metabolisme yang terstimulasi.

Di sisi lain, para ahli kedokteran olahraga memperingatkan bahwa kehilangan air dan garam yang besar - hingga satu setengah liter cairan dikeluarkan selama latihan - dan terlalu panas dapat menyebabkan kram otot dan, dalam kasus terburuk, menjadi kolaps sirkulasi. Selain itu, para ahli mengatakan bahwa hanya ketegangan aktif yang dapat memanaskan otot, bukan suhu luar. Asosiasi profesional guru yoga juga kritis terhadap Yoga Bikram: Dengan kesatuan tubuh, pikiran, dan jiwa, metode ini tidak banyak melakukan, fokusnya adalah pada Fitwerden.

Jika Anda masih ingin mencobanya: Mulai perlahan, ulangi latihan lebih jarang, minum banyak, istirahat. Untuk masalah kardiovaskular, tekanan darah rendah atau tinggi: Pastikan untuk bertanya kepada dokter terlebih dahulu.