Hanya saja, jangan menunjukkan kelemahan? Tapi!
Ada hari-hari yang merupakan hadiah: kita merasa sehat, segar dan cukup istirahat, pikiran jernih dan terang dalam jiwa. Luar biasa, tapi sayangnya agak pengecualian. Karena, mari kita hadapi itu, seringkali ia berderit dan berderak di suatu tempat dalam sistem tubuh dan jiwa yang kompleks. Di luar 40 kebanyakan lebih umum. Dan tidak jarang, selalu ada keluhan yang sama yang terus-menerus dilaporkan.
Kita masing-masing memiliki "titik-titik pemecahan" pribadinya sendiri. Masalah fisik atau mental, di mana kita pertama kali melihat bahwa sesuatu dalam tubuh tidak berjalan dengan lancar atau ketegangannya terlalu besar. Dalam satu, setiap kerumitan dan stres menghantam perut Anda. Yang lain terus-menerus menderita migrain. Dan orang ketiga selalu menderita sakit punggung. Tidak peduli apa itu, titik lemah ada di antara kita. Dan di usia paruh baya, ia biasanya mulai keluar dengan lebih jelas. Pada titik tertentu, tubuh itu hanya membalas dendam selama bertahun-tahun di mana ia sering tidak mendapatkan uangnya antara kursi kantor dan stres keluarga, sofa TV dan dosa makanan. Pada saat itu, bahkan yang paling sadar kesehatan di antara kita harus menghadapi kenyataan bahwa ada juga insiden dalam tubuh manusia. Keajaiban yang rumit seperti itu tidak selalu sehat, bugar, dan kuat dalam jangka panjang. Hidup tidak berjalan dengan lancar!
Bagaimana cara kerjanya: hidup sehat?
Tentu, itu dangkal. Tetapi juga jelas bahwa hari ini lebih sulit dari sebelumnya untuk berurusan dengan kebenaran sederhana ini. Karena semakin banyak, cita-cita kesehatan sempurna telah merayap di kepala kita. Perwakilan dari metode alternatif serta obat-obatan umum dengan berbagai "layanan kesehatan individu" pribadi mereka terus mengingatkan kita bahwa kita dapat mencapai negara ini dengan cukup baik? asalkan kita menerapkan metode "benar". Dengan terapi yang tepat dan gaya hidup yang sesuai, diduga setiap titik puncak fisik harus menjadi anak kucing. Nasib buruk bagi kita, bahwa janji-janji keselamatan seperti itu sering menyebabkan yang sebaliknya. Alih-alih memberi kita kesehatan, mereka hanya menekan kita.
Tidak mudah untuk menenangkan kebiasaan tubuh kita. Dan paling lambat, ketika migrain melaporkan untuk ketiga kalinya dalam sebulan, kesehatan kita masih di bawah tekanan dari sumber lain. Karena dalam kehidupan profesional saat ini lebih dari sebelumnya moto "Jangan hanya bulu!". Survei oleh Hanover Medical School menunjukkan bahwa beban karyawan kantor telah meningkat sekitar sepertiga dalam 15 tahun terakhir. Sinyal peringatan tubuh sering kali ditekan sebanyak mungkin: Menurut jajak pendapat AOK, tiga perempat dari semua karyawan pergi untuk bekerja sakit dan dua pertiga takut kerugian dalam pekerjaan mereka jika mereka tinggal di rumah. Jumlah cuti sakit telah menurun selama bertahun-tahun dan tidak pernah serendah sekarang ini.
Antara tekanan untuk melakukan dan cita-cita kesehatan utopis, semakin sulit untuk mengambil tubuh seseorang sebagaimana adanya dan untuk menerima bahwa kita tidak dapat sepenuhnya mengendalikan dan menguasainya. Ini peluang bagus. Terutama titik lemah kita sendiri adalah tiang penuntun yang sangat baik untuk kesehatan, jika tidak sempurna, namun terbaik. Mereka dapat melakukan kita dengan layanan yang sama baiknya dengan titik putus yang telah ditentukan dalam peralatan dan mesin: mereka dibangun secara ekstra untuk itu? seperti sekering listrik? untuk memberi sinyal ancaman overloading seluruh sistem dan dengan demikian untuk mencegah kerusakan yang lebih buruk. Jadi mari kita nikmati kearifan alam. Mari kita gunakan sistem peringatan dini bawaan kita, alih-alih mengganggu kita tentang keluhan yang berulang: Kelemahan kita menunjukkan kepada kita bahwa dalam tubuh dan jiwa ada sesuatu yang tidak seimbang. Tidak lebih dan tidak kurang. Kita tidak harus mematikannya dan bergegas dari satu metode perawatan ke metode lainnya, tetapi kita tidak boleh mengabaikannya sepanjang waktu.
Seringkali itu cukup untuk menurunkan beberapa gigi. Kemudian "dokter dalam" kita dapat memulai terapinya. Kami memiliki sekitar 30 "obat" yang tersedia untuk digunakan di "farmasi" tubuh kita sendiri: zat yang dapat mencegah atau menyembuhkan penyakit secara alami jika sistem kekebalan yang dikendalikan otak bekerja dengan baik. Enam puluh hingga tujuh puluh persen dari gejala kita sembuh sendiri. Kurang sering lebih sering menyangkut kesehatan kita, seperti pilek. Betapa melegakannya, tidak langsung dengan dana anti-imun yang mahal dari apotek, tetapi sesuatu yang jauh lebih mudah dilakukan: yaitu tidak ada apa-apa. Ambil botol air panas ke tempat tidur, tidur sebentar, menderita sedikit, minum teh dan menunggu sampai selesai. Ini biasanya lebih cepat daripada ketika kita disiksa selama berhari-hari berjuang melalui kehidupan sehari-hari, dan kemudian berbaring tepat di hidung.
Percayalah pada insting Anda sendiri, yang akan membantu Anda
Namun, mampu menangani kesehatan sendiri membutuhkan kepercayaan diri. Untuk satu, agar tidak resah oleh para nabi kesehatan. Di sisi lain, juga, untuk menolak dari waktu ke waktu roda hamster dari kehidupan sehari-hari. Tetapi mereka yang memperhatikan tubuh mereka sendiri dan kebutuhan mereka dan yang akrab dengan perasaan mereka tentang apa yang baik untuk diri sendiri, secara otomatis meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka. Dalam jangka panjang, itu tidak hanya melingkari tubuh sendiri dalam pengamatan diri yang konstan dan menggunakan setiap keluhan sebagai kesempatan untuk mencari jalan baru menuju kesehatan yang sempurna. Karena siapa yang bereaksi terhadap setiap "Zipperlein" dengan cemas dan berlari dari satu tabib ke tabib berikutnya, hanya menciptakan stres berbahaya yang baru? dan menjadi semakin rentan.
Tentu saja terkadang sulit untuk tidak jatuh ke dalam perangkap ini. Itu akan selalu menjadi jalan yang sulit untuk menangani masalah sehari-hari dengan tenang, tanpa menggigit gigi sampai timbul penyakit nyata. Dan semakin tua usia kita dan semakin sering titik lemah kita berbicara, semakin penting keterampilan kita di garis ini.Tetapi seiring berlalunya waktu, begitu pula kesempatan untuk semakin menguasai tindakan keseimbangan ini dengan lebih ringan. Karena semakin lama titik lemah kita seperti sakit kepala, punggung atau perut menyertai kita, semakin akrab bagi kita. Ini membuatnya lebih mudah untuk memahami sinyal peringatan mereka dan menangkalnya dalam waktu. Dan itu membantu membedakan keluhan yang tidak berbahaya dari yang benar-benar membutuhkan diagnosa dan terapi yang mendesak.
Tetapi satu hal akan selalu kembali: menerima bahwa keluhan dan penyakit adalah bagian dari kehidupan. Itu sebabnya mereka tidak harus menguasainya untuk waktu yang lama. Tentu: tidak ada yang suka menderita, dan mereka yang kesakitan ingin menyingkirkan mereka. Sayangnya, itu tidak selalu berhasil. Dan dari dilema itu, kita tidak diselamatkan oleh penyembuhan mukjizat atau superguru, tidak ada rasa takut yang mengintai dari emosi tubuh apa pun, dan tidak ada masalah. Jika kita benar-benar mengerti itu, bukankah kita selalu baik-baik saja? tapi jelas lebih baik.
Untuk membaca lebih lanjut: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "Hidup dengan penyakit, seni menangani rasa sakit dan penderitaan", 9,90 Euro, seri Becksche 2005? Bukan panduan, tetapi refleksi seperti kehidupan yang mendorong Anda untuk menemukan cara individual dalam menghadapi penyakit. Werner Bartens: "The Sicknesses Bagaimana Dokter dan Pasien Selalu Menemukan Penyakit Baru", € 8,95, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 dan Jörg Blech: "Penemu penyakit Bagaimana menjadi pasien", € 8,90, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Kedua buku ini menggambarkan secara kritis, jelas dan patut dicontoh dari ekses bermasalah dari sistem perawatan kesehatan kita, di mana dokter, terapis, industri farmasi, tetapi juga pasien memiliki andilnya. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Tanda-tanda peringatan tubuh Memahami dan secara holistik menyembuhkan ketidaknyamanan tubuh dan jiwa", 16,90 Euro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Pandangan holistik dari berbagai keluhan sehari-hari. Manfred Lütz: "Nafsu seumur hidup - tentang risiko dan efek samping mania kesehatan", 10 Euro, Droemer 2006? Sopan, merangsang dan lucu, Lütz mengambil apa yang dia tolak sebagai "agama kesehatan" dan memohon nafsu baru (juga yang diilhami orang Kristen) untuk hidup. Johann Caspar Rüegg: "Otak, jiwa dan tubuh? Neurobiologi kedokteran psikosomatis dan psikoterapi", 34,95 euro, Schattauer-Verlag 2006? Ilmuwan Heidelberg melaporkan temuan menarik tentang pandangan holistik tentang kesehatan dan penyakit.
