Obat ajaib sebagai minuman - apa itu?
Ramuan berharga atau hanya mahal? Di bar jus, bahan-bahan seperti wheatgrass, ganggang atau acai (buah berry Brasil) baru-baru ini ditambahkan ke gelas. Dan juga untuk rumah ada minuman spa siap pakai dari botol. Kebugaran dengan sedotan? Kedengarannya bagus, tetapi bisakah jus dan minuman benar-benar memenuhi janjinya untuk meningkatkan kesehatan? Berikut enam dugaan tukang tes.
Jus Noni - Sihir dari Laut Selatan
Dari obat tradisional polinesia hingga penjualan yang laris! Meskipun jus buah noni rasanya sangat berat, konon dapat membantu melawan kanker dan tekanan darah tinggi, meredakan rasa sakit, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga menyembuhkan berbagai penyakit lainnya.
Apakah itu benar Sejauh ini, efek penyembuhan Noni tidak dapat dibuktikan dalam penelitian apa pun. Juga tes laboratorium tidak menunjukkan hasil yang meyakinkan dari efek penghambatan kanker, hipotensi atau mengurangi rasa sakit. Meskipun beberapa ribu peminum Noni yang ditanyai merasakan peningkatan yang signifikan dalam kondisi umum? dokumentasi yang serius tidak tersedia. Di Austria, beberapa bulan lalu beberapa kasus peradangan hati terjadi. Namun, baik otoritas di sana maupun Kantor Federal Jerman untuk Perlindungan Konsumen dan Keamanan Pangan tidak dapat membuat hubungan apa pun antara jus dan penyakit.
kesimpulan: Siapa pun yang ingin mencoba Noni untuk dirinya sendiri dapat, sesuai dengan pengetahuan saat ini, melakukannya tanpa takut efek samping.
Minuman kedelai - kacang ajaib dari Timur Jauh
Legum adalah pemimpin dalam beberapa disiplin ilmu nutrisi sehat. Ini mengandung banyak vitamin B, serta lesitin sebagai kekuatan otak, isoflavon yang berfungsi hormon? dan protein nabati kualitas tertinggi untuk manusia. Minuman kedelai dirancang untuk melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan gejala menopause, terhadap kanker dan osteoporosis.
Apakah itu benar Di AS, makanan yang mengandung kedelai dapat, dalam kondisi tertentu, membawa peringatan kesehatan yang menunjukkan efek perlindungan jantung. Apakah protein kedelai juga menurunkan kadar kolesterol belum terbukti. Mungkin itu isoflavon di legum. Diketahui bahwa mereka memiliki efek seperti estrogen ringan. Dan itu tampaknya menenangkan untuk memengaruhi berbagai kanker. Sangat mengejutkan bahwa orang Asia, yang makan banyak produk kedelai dibandingkan dengan kita, jauh lebih kecil kemungkinannya terkena kanker usus besar, payudara, dan prostat. Wanita Jepang sulit mengetahui gejala menopause. Konsumsi kedelai mereka yang tinggi bisa menjadi alasan untuk itu. kesimpulan: Bahkan jika para ilmuwan berdebat tentang apakah kapsul dengan isoflavon terisolasi tidak berbahaya atau tidak, mereka setuju dengan minuman kedelai: minumlah lebih sering!
Spirulina - Emas dari suku Aztec
Spirulina ganggang biru-hijau adalah suplemen terlaris di AS. Spirulina juga tersedia untuk minum, kecuali dalam bentuk tablet, misalnya sebagai campuran dengan bubuk jus wortel, untuk diaduk ke dalam air atau jus buah. Produsen menunjukkan banyak nutrisi. Alga mengandung protein, kaya akan zat besi, kalsium, magnesium dan vitamin B12 dan mengandung asam lemak omega-3, klorofil, dan beta-karoten yang berharga. Campuran ini akan membuat Anda pas di sekitar. Vegetarian menghargai kandungan vitamin B12? Kalau tidak, vitamin ini hampir hanya ditemukan dalam makanan hewani.
Apakah itu benar Tak satu pun dari bahan-bahannya yang begitu unik sehingga tidak tersedia dalam makanan seimbang. Asam lemak omega-3, misalnya, juga ditemukan dalam salmon dan tuna, minyak biji rami, dan kacang walnut. Dan asupan protein harian dari minuman sangat rendah sehingga tidak masalah dengan diet kita. Studi terbaru menunjukkan bahwa vitamin B12 yang terkandung dalam spirulina adalah dalam bentuk yang tidak dapat digunakan untuk manusia. Jadi tidak ada keuntungan khusus untuk vegetarian. Di sisi lain, masalahnya bisa berupa jumlah yodium yang berlebihan, yang ada di beberapa produk ganggang. Jika lebih dari 20 miligram elemen jejak terkandung per kilogram ganggang, ini dapat mengganggu fungsi tiroid.
kesimpulan: Banyak nutrisi baik di ruang terkecil. Siapa yang ingin mengambil minuman spirulina, tidak boleh membeli apa pun, tetapi meminta pemasok yang memiliki reputasi baik, misalnya, di perdagangan organik atau toko makanan kesehatan. Pastikan untuk memperhatikan konten yodium, itu harus pada produk.
Jus rumput sereal - kekuatan tanaman terkonsentrasi
Dia harus diperas dari wheatgrass agar dia bisa menarik diri. Ambil satu hingga dua sendok teh setiap hari. Jika itu terlalu mahal atau tidak, beli jus gandum, safflower atau rumput barley sebagai bubuk dan aduk ke dalam air atau jus. Imbalannya diduga: sistem kekebalan yang diperkuat dan kesehatan seumur hidup.Jus ini juga membantu mengatasi bau mulut atau tubuh, masalah hati, dan bahkan diabetes atau penyakit jantung.
Apakah itu benar Jus rumput kaya akan vitamin, enzim dan mineral. Dan mengandung banyak klorofil, pewarna daun hijau, yang membantu pembentukan darah dan meningkatkan pasokan oksigen ke sel. Namun, klorofil juga ditemukan dalam daun selada dan sayuran hijau.
kesimpulan: Minuman rumput tidak sakit, tetapi kita tidak membutuhkannya jika kita makan dengan seimbang. Diet dengan banyak sayuran dan buah segar biasanya menyediakan semua nutrisi penting dan rasanya lebih enak. Karena Anda dapat menyimpan budidaya rumput di rumah di kecambah dan juicer khusus yang mahal.
Jus lidah buaya - obat mujarab dari daerah tropis
Jus dari daun berdaging lidah buaya mengandung protein pembangun, senyawa gula, enzim, mineral dan vitamin. Ia akan membantu melawan diabetes, maag, penyakit jantung, infeksi HIV, dan kanker.
Apakah itu benar Evaluasi studi tentang suara lidah buaya: Hanya untuk aplikasi luar, efektivitasnya terbukti. Gel lidah buaya memiliki pendinginan, pelembab, dan menghambat peradangan, menjadikannya bahan yang ideal untuk produk setelah sinar matahari. Bahwa jus mengurangi gula darah dan lemak darah, tetapi tidak terbukti dengan jelas. Tidak ada studi ilmiah tentang penyakit seperti kanker, AIDS, multiple sclerosis atau penyakit Alzheimer. Penelitian laboratorium terbaru menunjukkan bahwa ratu gurun mungkin berguna dalam iritasi usus dan tukak lambung.
kesimpulan: Jusnya tidak berbahaya. Mungkin studi lebih lanjut mengkonfirmasi efek yang menguntungkan pada lambung dan usus.
Kombucha - Fitmaker Asia
Teh, gula, ragi dan jamur difermentasi menjadi minuman seperti jeli yang disebut kombucha? dalam bahasa Jerman: Teh alga. Kombucha dikatakan merangsang fungsi usus, mendetoksifikasi tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan hipertensi dan kanker.
Apakah itu benar Fermentasi menghasilkan produk penguraian yang tampaknya memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Ini ditunjukkan oleh sebuah studi dari Sekolah Kedokteran Hannover pada sekelompok kecil pemburu gunung. Rejimen empat minggu dari 400 mililiter Kombucha setiap hari meningkatkan kinerja fisik pria dan menormalkan level darah mereka. Asam laktat, yang merupakan hasil dari latihan berat dan nyeri otot, dipecah lebih cepat daripada kelompok kontrol yang menerima minuman tanpa kombucha. Juga pencernaan dipromosikan. Penurunan tekanan darah dan efek anti-kanker tidak dapat dideteksi oleh para peneliti.
kesimpulan: Jika Anda melakukan banyak hal secara fisik, Anda harus mencobanya untuk sesuatu.
