Pekerjaan: Antara stres dan kebosanan

Sampai sore! Itu sulit dilakukan. Makan siang? Biarkan aku gagal! Mengapa sehari hanya punya beberapa jam? Dan mengapa Jonas membutuhkan penjepit sekarang? Saya tidak dapat membatalkan Ina pacar saya lagi. Bagaimana jika rekannya sakit? Tidak terdengar bagus pagi ini. Susu. Saya lupa susu! Tetapi hari ini saya benar-benar harus menjawab email-email itu ... Saya sudah tahu bahwa: "Saya punya terlalu banyak pekerjaan, terlalu banyak keluarga, terlalu banyak sekaligus."

Juhu, aku harus melakukan banyak hal, aku harus menelepon. Karena fase selanjutnya, di mana saya tidak punya pekerjaan sama sekali, pasti akan datang. Seperti teman saya Anna. Sampai empat minggu lalu, pembangun stan bekerja siang dan malam di sebuah pameran penjualan besar. "Tidak ada yang baru di sini," katanya kemarin di telepon. Tidak ada lagi. Itu hanya bisa berarti: adil sudah berakhir. Dia tidak punya perintah sekarang. Segera terasa tidak berguna. Ketakutan untuk tidak dapat membayar sewanya segera. Dan mengalami kesulitan menggunakan istirahat yang dihasilkan untuk diri mereka sendiri.

Ini bagi banyak orang: begitu ketegangan yang kita rindukan berakhir, kita mengembangkan perasaan ambigu: Sulit untuk benar-benar menikmati waktu luang. Selama kita tidak tahu bagaimana kelanjutannya. Fase-fase tenang luar biasa ini, di mana tidak banyak yang bisa dilakukan - kecuali meragukan apakah profesi yang dipilih adalah yang benar. Dan khawatir tentang masa depan kita. Apakah itu tetap seperti itu?



Perubahan cepat: keramaian total dan tidak ada yang bisa dilakukan

Entah bagaimana, kehidupan telah berubah secara radikal dalam beberapa tahun terakhir. Semakin banyak orang hanya bekerja sementara, dalam proyek. "Pekerja Kontingen" - di AS sudah menjadi istilah untuk pekerja yang sangat berkualitas, yang menarik dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain seperti pekerja panen sebelumnya di negara ini. Kesenjangan antara mereka yang harus melakukan dan mereka yang memiliki banyak waktu semakin besar. Dengan peran berubah: Siapa yang sekarang benar-benar kelebihan beban, bisa berdiri di kuartal berikutnya tanpa kerja, dan sebaliknya.

Situasi hidup saya berubah lebih sering dan lebih cepat dari sebelumnya. Stres dan menganggur alternatif. Terkadang hidup mengalir dengan cepat melewati saya, karena saya memiliki banyak hal di telinga saya. Di luar, matahari bersinar? Saya tidak memperhatikan. Film baru, malam dengan sahabatmu? Tidak ada waktu Karena keberhasilan dalam pekerjaan membuat saya benar-benar gembira. Tetapi segera setelah semua pesanan diproses atau kontrak dengan jangka waktu tetap berakhir, kehidupan sehari-hari saya tiba-tiba tampak sangat berbeda. Perubahan dari yang sepenuhnya direncanakan ke waktu luang tidaklah mudah. Saya berusaha keras untuk menemukan ritme baru.



Time-out: waktu untuk bermimpi dan untuk mengumpulkan kekuatan

Kecepatan dan ketidakterbatasan mengubah biografi kami: Seluruh divisi muncul dan menghilang dengan kecepatan yang pertama-tama harus kita biasakan. Kita harus menyesuaikan diri dengan saat-saat tidak aman dan pengangguran, kita harus mengubah orientasi diri kita lagi dan lagi - dan untuk itu kita membutuhkan cadangan material dan psikologis. Agar ini berfungsi, ada baiknya menerima jeda yang tidak direncanakan sekalipun. Dan untuk menggunakan: untuk pelatihan, pelatihan ulang, pekerjaan di luar negeri, untuk refleksi atau untuk perjalanan yang tidak biasa. "Terutama fase tenang ini harus diakui sebagai tugas baru," kata psikolog Cologne Jörg Fengler. Setiap jeda menawarkan kesempatan. Akhirnya saya punya ruang untuk memperluas kontak saya. Waktunya bermimpi. Dapat memberikan ruang untuk ide-ide saya dan menikmati kemewahan bekerja pada implementasinya. Apa yang benar-benar penting bagi saya? Itu penting sekarang.

Prasyarat: jangan meratapi pekerjaan terakhir. "Tentu saja diperlukan sejumlah waktu untuk mengatasinya, tetapi suatu saat harus dihentikan," tulis psikolog Amerika Susan Nolen-Hoeksema dalam bukunya "Mengapa wanita berpikir terlalu banyak - jalan keluar dari perangkap jebakan" *. Kalau tidak, kita akan membuang-buang waktu alih-alih mengisi ulang baterai kita untuk proyek-proyek penuh tekanan berikutnya. Hanya saja, jangan panik. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memperjelas bahwa ini adalah sayatan, reorientasi pendek, dan kemudian dilanjutkan. Siapa yang mengandalkannya akan lebih mudah.



Gunung kerja di atas meja? Ritual membantu

Apakah kita benar-benar bekerja lebih banyak dan lebih keras hari ini daripada di masa lalu? Atau apakah itu terasa seperti itu? Kami merasakan efek dari rasionalisasi, kata psikolog Jörg Fengler. Jika Anda memiliki pekerjaan, Anda harus melakukannya dengan benar. Mengambil alih tugas yang bukan milik pekerjaan sebelumnya. Guru taman kanak-kanak juga harus membersihkan, karyawan administrasi mendapatkan - seperti di Karstadt - tiba-tiba menawarkan tugas dalam penjualan. Pejabat di kementerian federal mengetik huruf di bawah dua halaman bahkan di PC. Yang lain telah melakukan itu sebelumnya.

Ketika kita bekerja, tidak hanya semakin lama, tetapi juga lebih cepat dan sering bersamaan pada beberapa tugas. Seringkali ada persyaratan yang sama sekali baru."Garis pemisah tradisional, demarkasi pekerjaan dan non-kerja, antara privat dan publik, berpori," kata pendidik ekonomi Munich, Karlheinz A. Geißler **. Dan tidak hanya di masa puncaknya. Satu dari tiga sudah mengirimkan kantor ke ruang tamu mereka. Sering bekerja beberapa jam di malam hari atau di akhir pekan.

Sejauh ini hidup kita telah terstruktur. Melalui jam kantor, akhir pekan, liburan yang jelas. Ritme ini semakin larut. Kita harus menemukan kebijaksanaan kita sendiri. Ritual bertindak sebagai tembok pelindung untuk masa istirahat dan kehidupan pribadi kita, kata Geissler. Makan malam pukul 19.00, hingga 20.00 semua telepon seluler, telepon, komputer dan TV. Setiap hari

Saya akan memikirkannya. Bagaimanapun, persyaratan saya baik. Geißler yakin bahwa wanita memiliki lebih sedikit masalah dengan kompleksitas baru dan banyak perubahan yang diharapkan dari kita semua. Karena mereka telah mempraktekkan fleksibilitas untuk waktu yang lama: proyek "Beruf" diikuti oleh proyek "Kinder", kemudian oleh profesi ...

Kebosanan Ditempat Kerja.mp4 (Maret 2024).



Stres, kebosanan, pekerjaan, AS, stres, karier, pekerjaan, pekerjaan