Oh well: stres jangka pendek membuat Anda bahagia DAN sehat!


Stres juga bisa membuat Anda bahagia

Urs Willmann, editor sains di mingguan "Die Zeit", telah secara intensif membahas fenomena stres dalam bukunya "Stress? Ein Lebensmittel". Hasilnya: Stres secara tidak adil menikmati reputasi negatif sepihak. Dalam dosis yang tepat, ia tidak hanya menyegarkan, tetapi juga sehat dan hampir vital untuk bertahan hidup. Karena Ibu Alam memberi kita respons stres untuk membantu kita, bukan untuk membunuh kita. Apa yang dimaksud dengan itu?

Model evolusi yang berhasil

Para ilmuwan sepakat bahwa tekanan pada pemburu dan pengumpul masuk akal. Ketika harimau bertaring tajam itu duduk di leher leluhur kita, mereka melarikan diri atau bertarung. Kedua reaksi stres itu penting. Hari ini, tubuh kita masih memiliki reaksi yang sama dengan pemburu-pengumpul: kita "melarikan diri" dalam situasi tertentu dan "bertarung" dengan membenarkan diri kita sendiri atau menjadi keras. Di bawah tekanan, tubuh melepaskan adrenalin, yang dapat memiliki efek positif pada tubuh kita.



Dalam lompatan parasut, misalnya, kita melompat dari pesawat ribuan kaki di atas tanah. Mengapa kita melakukan stres ini? Karena kita dibanjiri kebahagiaan setelah stres. "Stres jangka pendek adalah stres yang membuat kita bahagia," kata Willmann. Ini memicu sekresi hormon yang menyebabkan euforia, meningkatkan kinerja dan membawa sukacita. Namun, sebaiknya kita tidak "menikmati koktail hormon ini secara permanen, maka kita akan bekerja keras".

Stres kronis membuat Anda sakit

Selain stres jangka pendek yang positif, yang menggerakkan sistem kekebalan tubuh dan membantu otak saat melompat, ada juga stres kronis. Ketika stres menjadi permanen, itu mengarah pada masalah kesehatan. Karena kortison tidak hanya menghancurkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga kinerja kognitif pada orang yang mengalami stres permanen. Dalam kasus terburuk, peringatan konstan dapat menyebabkan penyakit organik serius atau kelelahan.



Lekas ​​marah, mimpi buruk, gangguan tidur, masalah pencernaan dan tekanan darah tinggi juga merupakan tanda-tanda stres permanen.

BALON? MEDIA DENGAN APLIKASI

Berbicara tentang perhatian: Apakah Anda ingin belajar meditasi? Itu mudah melalui aplikasi! Balon menunjukkan kepada Anda langkah demi langkah. Di sini Anda dapat memulai langsung dengan kursus meditasi gratis

Senam aerobik pemula lagu dangdut (Mungkin 2020).



tegangan