Pemisahan: Bagaimana cara menyingkirkannya?
Pergi saat sudah lama hilang
Kenapa aku masih berpegang teguh pada mantan pacarku, meskipun aku sudah bertemu pria baru?
Hati seringkali membutuhkan waktu lebih lama daripada kepala untuk benar-benar melepaskannya. Apalagi jika itu adalah cinta yang hebat. Jadi butuh waktu untuk melepaskan diri dari seseorang yang memiliki hubungan dekat dengan Anda. "Ini adalah proses normal yang juga dapat berjalan paralel dengan cinta baru," kata Dr. Mathias Jung, pasangan terapis di Lahnstein dan penulis ("Pemisahan sebagai keberangkatan", dtv). Siapa pun yang dengan cepat jatuh cinta dengan pasangan baru sering kali tidak benar-benar menyelesaikan hubungan lama secara emosional dan tidak menganggapnya tenang. Anda mungkin perlu mengejar ketinggalan sekarang.
Sejak perpisahan kami, saya mengidealkan mantan pacar saya, dan tidak ada orang lain yang bisa ada di sebelahnya.
Semakin tidak dapat diakses orang yang dicintai adalah, semakin besar daya tarik untuk membuatnya cantik. Namun, cobalah untuk tidak memuliakan mantan pasangan Anda dengan secara sadar mengingat bahwa ada alasan yang sah untuk memisahkan diri. Dan itu benar bahkan jika Anda telah ditinggalkan: pemisahan selalu melibatkan dua, dan jika semuanya telah ideal seperti Anda sekarang, Anda tidak akan dipisahkan. Ketika Anda menyadari bahwa benar-benar tidak mungkin ada pria baru di sebelah Anda, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar-benar siap untuk cinta baru. Anda mungkin terlalu takut untuk membuka hati kepada seseorang. Bagaimanapun, itu membawa bahaya dikecewakan dan disakiti lagi.
Bagaimana saya bisa melihat masa lalu yang kurang dimuliakan?
Setiap orang memiliki sisi positif dan negatif, yang suka dilupakan orang dalam "situasi pasca-pemisahan". Sekarang, ketika kemarahan pertama tentang perpisahan itu hilang, tiba-tiba sisi-sisi yang baik kembali kepada Anda. Benar-benar oke, tetapi Anda seharusnya tidak hanya fokus pada hal itu. Cara yang baik untuk tetap realistis: tulis semua yang mengganggu pasangan Anda dan apa yang Anda sukai. Pengalaman indah, tetapi juga situasi di mana itu benar-benar retak.
Bagi pasangan baru saya, tidak ada kedekatan yang nyata. Apa ini?
Anda mungkin secara tidak sadar menghindari kedekatan nyata dengan pasangan baru karena Anda takut akan kedalaman hubungan atau rasa sakit perpisahan yang baru. Tanpa disadari, dorong semacam perisai pelindung di depan Anda. Melepaskannya akan berarti berada dalam belas kasihan bahaya cinta lagi. Bagi sebagian orang, ini adalah perasaan yang mengancam jiwa yang harus dihindari dengan cara apa pun. Psikolog dalam hal ini berbicara tentang kecemasan akan keterikatan. Alasan di balik ini adalah bahwa beberapa orang telah memiliki pengalaman negatif dengan kedekatan emosional sebagai seorang anak. Ibu atau pengasuh lain tidak bisa sekuat yang dibutuhkan anak. Jadi itu telah mengembangkan strategi tertentu untuk bertahan hidup meskipun kurangnya keamanan mental. Orang-orang ini juga akan menghindari kedekatan kemudian dan menghindari ikatan yang erat, karena pemisahan apa pun dapat membangkitkan ketakutan mantan ditinggalkan.
Pergi, karena dia tidak ada gunanya bagiku
Teman saya dan saya berpisah dan berdamai lagi dan lagi, ini konstan dan mematikan. Mengapa salah satu dari kita tidak menarik kesimpulan?
"Seringkali kedua pasangan belum belajar bagaimana menghadapi diri mereka sendiri," jelas Paartherapeut Jung. "Sebagian besar waktu bahkan ada ketakutan yang mendalam akan otonomi kamu sendiri di belakangnya." Agar tidak dihadapkan dengan ketakutan ini, banyak orang tetap pada hubungan yang menegangkan. Kadang-kadang ini sudah dalam arah ketergantungan: "Aku tidak bisa bersamamu, tetapi tanpamu itu tidak bisa!" Di balik ini adalah pengalaman hubungan yang telah dibuat semua orang. Sebagai contoh, mereka yang mengalami perpisahan dengan orang tuanya sebagai orang yang traumatis mungkin merasa sulit untuk menarik garis akhir di bawah suatu kemitraan. Namun, bagi orang lain, mungkin ada keterikatan yang sangat dekat dengan ibu atau ayah, yang dipasangkan dengan harapan yang tinggi. Sebagai seorang anak, mereka tidak dapat belajar bahwa adalah normal dan penting untuk membuat keputusan independen.
Saya jatuh cinta dengan pria yang sudah menikah. Dia berjanji akan meninggalkan istrinya, tetapi saya tidak bisa menunggu dengan serius, kan?
"Sangat tidak mungkin laki-laki yang sudah menikah meninggalkan istri mereka untuk orang yang dicintai," kata Dr. Mathias Jung. Dalam kebanyakan kasus, mereka bahkan memberikan alasan, mengapa tidak: Wanita itu saat ini sedang stres di kantor, sakit kronis, tidak akan mampu menahan putus cinta, dll Untuk mengartikan kebaikan Anda. Itu membuat perpisahan lebih mudah. Seringkali, pertukaran dengan kekasih lain (www.diegeliebt.de) membantu menciptakan lompatan emosional.
Tapi aku belum pernah berhubungan seks sebaik dengannya ...
Tentu saja, dilarang dua kali lebih menyenangkan.Anda tidak selalu dapat memilikinya, dan mungkin sinyal kecil berkedip di benak Anda: siapa yang tahu jika kita akan bertemu lagi ... yang pada gilirannya sangat meningkatkan intensitas pengalaman Anda. Dan selain itu, Anda tahu kekasih Anda hanya sebagai pria yang siap untuk apa pun ketika dia bertemu Anda. Dan tidak ketika dia bosan bekerja dan tidak memiliki keinginan untuk berbicara. Karena itu, kehidupan sehari-hari bersamanya harus terlihat berbeda dari fantasi kerinduan Anda.
Tetapi bahkan jika itu tidak cukup untuk suatu hubungan, saya ingin tetap terhubung dengannya. Kadang-kadang saya bahkan mendapati diri saya berpikir untuk memiliki anak bersama.
Mungkin, tetapi Anda harus segera menggantinya. Karena apa yang sebenarnya Anda inginkan adalah perasaan dekat dengannya, bahkan jika perselingkuhannya harus berakhir - Anda akan terikat bersama seumur hidup oleh anak biasa. Ini mungkin tampak seperti cara yang baik untuk memuaskan kerinduan saat ini, tapi itu lelucon. Sebagai seorang ayah, seperti yang Anda bayangkan, Anda tidak akan pernah mengalaminya.
Teman saya banyak menipu saya, jadi saya berpisah. Kenapa aku masih melekat padanya?
Karena Anda tidak membuat keputusan atas kehendak bebas Anda sendiri, dan sekarang Anda mungkin berpikir Anda bereaksi berlebihan. Dengan demikian, Anda harus memberi selamat pada diri sendiri atas kepercayaan diri Anda yang sehat! Mungkin saja mantan Anda terlalu pengecut untuk meletakkan garis di bawah hubungan itu sendiri dan, dengan kata lain, letakkan Peter (putuskan hubungan) yang hitam dengan Anda dengan melakukan sesuatu yang menurutnya bisa Anda lakukan pindah ke langkah ini.
Mengapa begitu sulit untuk menyingkirkan orang yang dicintai, bahkan jika dia memperlakukan Anda dengan buruk atau menyakiti Anda?
Karena kenyataannya berbeda dari yang Anda inginkan. Jika seseorang meninggal, itu adalah fakta yang harus Anda hadapi. Namun, dalam sebuah perpisahan, pria yang sebelumnya dicintai tidak menghilang. Dan sebelum Anda mengambil proses pelepasan yang menyakitkan, Anda membayangkan akhir yang bahagia bersama. Studi oleh antropolog AS Helen Fisher menunjukkan bahwa produksi zat kurir tertentu (dopamin dan norepinefrin) di otak meningkat segera setelah objek cinta menghilang. Konsekuensi: kecemasan, insomnia, suasana hati depresi. Karena itu, semuanya dilakukan untuk mendapatkan kembali orang yang dicintai. Sekalipun pikiran memberi sinyal: Itu sia-sia.
Pergi, karena itu sudah berakhir
Tidak akan mudah untuk jatuh cinta. Bukankah seharusnya kita tetap berpegang pada hubungan yang cukup baik?
Anda seharusnya tidak terburu-buru menjalin hubungan, itu benar. Cinta tanpa masalah tidak ada. Tetapi adalah mitos untuk bertemu pria itu seumur hidup sangat dini dan hidup bersamanya selamanya. Jika tidak ada perasaan yang hebat, Anda harus menarik konsekuensinya. Secara realistis, dunia ini penuh dengan orang-orang yang selalu jatuh cinta atau pergi. Tidak ada batasan umur.
Meskipun demikian, saya takut tidak pernah bertemu seseorang yang bisa bersama saya.
Di balik ketakutan ini bisa menyembunyikan luka dari hubungan lama. Terkadang ada keyakinan kuat untuk tidak dicintai. Anda harus melihat lebih dekat. Karena semakin lama Anda mencoba mengabaikan rasa takut, semakin mereka menghalangi Anda. Penting di atas segalanya: berhenti mencari hak dan alih-alih menantikan acara dan pertemuan kecil, agak tidak spektakuler. Ini membangkitkan suasana hati dan membuat seseorang menarik bagi orang lain. Dan pasti akan ada cinta baru di beberapa titik.
