Pengalaman bersama = sukses ganda!
Menurunkan berat badan secara teori cukup sederhana: Anda hanya perlu makan sesuatu yang lebih sehat dan lebih rendah kalori dan bergerak secara teratur, kemudian pound mencair. Tapi apa yang harus dilakukan jika jiwa ingin dibalsem setelah kencan dengan sebagian besar mousse au chocolat dan tidak dengan yogurt susu skim? Bisakah Anda menolak kue ulang tahun rekan favorit Anda tanpa mengalahkan suasana hatinya? Dan bagaimana Anda secara teratur pergi ke kelas aerobik, ketika akhir pekerjaan selalu terlambat?
Kiat yang sangat membantu untuk situasi sulit ini hanya dapat diberikan oleh mereka yang tahu apa itu serangan mengidam dan betapa kerasnya anjing babi batin dapat menahan diri dari jogging di tengah hujan.
Tetap langsing bersama
Sebuah studi dengan 292 sukarelawan di University of Surrey menunjukkan bahwa bergabung dengan orang-orang yang berpikiran sama tampaknya menjadi cara paling efektif untuk mendukung kesuksesan jangka panjang. Separuh partisipan sendirian selama diet, separuh lainnya makan dalam kelompok dan bertemu secara teratur untuk bertukar pengalaman atau untuk pelatihan kebugaran bersama.
Setelah setengah tahun, peserta studi telah kehilangan rata-rata hampir enam kilogram dan semua diet sama-sama berhasil di garis bawah.
Di sisi lain, ada perbedaan besar setelah satu tahun: hampir setengah dari responden yang diwawancarai kembali menjalani diet mereka. Dengan program kelompok dua kali lebih banyak peserta tetap pada bola seperti halnya dengan diet, yang harus dijalani sendiri. Pada saat survei, para pejuang yang sendirian sudah bertambah berat dibandingkan mereka yang memiliki dukungan tim.
Rahasia dinamika kelompok
Rahasia sukses kelompok itu jelas: di satu sisi, kontrol sosial menginspirasi. Penimbangan bersama menunjukkan slip kalori tinggi dan dapat dilihat siapa yang lebih sering melewatkan pelajaran olahraga.
Tapi kemudian Anda bisa mendapatkan kenyamanan dan motivasi baru di saat-saat lemah. Lagipula, semua orang memiliki mabuk. Tetapi kreativitas yang kuat dari kelompok ini juga berhasil. Tidak peduli apa yang bisa membahayakan diet, beberapa kepala dijamin menemukan solusi sederhana untuk setiap masalah sulit. (Harap baca wawancara ahli motivasi Dr. Marianne Schneider)
Laksanakan diet Anda dengan kekuatan tim dan rendamlah diri Anda dalam kumpulan ide yang luar biasa. Ceritakan pada kami di kuesioner, penghiburan bebas kalori mana yang merupakan alternatif terbaik Anda untuk kue krim dan bacalah trik terbaik yang akan digunakan para pengguna lain dalam situasi berbahaya yang menarik keluar dari perselingkuhan dengan elegan dalam waktu dekat. Sampai saat itu, Anda selalu dapat memperoleh dukungan di komunitas kami, Anda dapat membuat janji di bawah diet B.friends atau berbicara dengan orang yang berpikiran sama di forum diet dan nutrisi.
Jawab cepat dan menang
Dengan sedikit keberuntungan Anda dapat mengukur kesuksesan Anda segera! Di antara submitter pertama dari kuesioner kami membagikan empat skala bobot tren mulia "Tendence" oleh Soehnle. Layar Anda menunjukkan bobot selama beberapa minggu sebagai kurva, dan "memori empat orang" mendukung penurunan berat badan dalam tim.
Klik di sini untuk kuesioner
Diet apa yang Anda lakukan dan bagaimana cara kerjanya? Apa pemicu saat ini untuk diet Anda? Sudah berapa lama Anda berdiet? Itu tiga dari total 10 pertanyaan yang ingin kami tanyakan kepada Anda. Harap luangkan 10 menit untuk menyelesaikan lembar. Kami menantikan jawaban Anda! Untuk kuesioner
