Jadi, Anda membuat hari yang baik dari hari yang buruk
Ini adalah salah satu dari hari-hari itu lagi, karena Anda ingin merangkak dalam lubang di tanah dan membuat tutupnya. Ketuk, ketuk? Tidak ada orang di rumah! Dengan beberapa trik hari masih bisa diselamatkan. Jadi, Anda mengembalikan suasana hati yang baik - maksimal 10 menit!
Dengarkan lagu favorit
Kedengarannya sederhana, tetapi bekerja dengan andal. Jika lagu favorit Anda bukan angin sepoi-sepoi yang melankolis ala "Sendirian Sendiri", maka inilah saatnya untuk muncul dan bernyanyi bersama!
Berjalan-jalanlah sebentar
Berolahraga hampir selalu membantu melawan kesedihan, hanya dengan berjalan kaki singkat. Yang paling indah adalah putaran di hutan, jauh dari masalah sehari-hari. Dengarkan alam dengan sadar dan nikmati dengan semua indera Anda - luar biasa!
Tulis pesan yang bagus
Pikirkan tentang siapa yang telah melakukan kebaikan Anda akhir-akhir ini dan menulis pesan terima kasih kepadanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu secara otomatis meringankan suasana hati ketika kita memikirkan hal-hal yang membuat kita bersyukur.
Makanlah dark chocolate
Kami hanya tidak bisa menyangkalnya: cokelat membuat Anda bahagia! Dan itulah mengapa tidak apa-apa untuk menghentikan hari yang buruk. Namun, seharusnya bukan susu, melainkan cokelat hitam. Karena dia banyak mengeluarkan endorfin kepada kami. Tentu saja, seperti biasa: nikmati dalam jumlah sedang!
Video binatang lucu terlihat
Entah kucing yang kikuk, anjing pahlawan atau bayi gajah yang lucu - binatang hanya menghangatkan hati kita. Dan menyulap senyum di bibir kita.
Rencanakan liburan berikutnya
Musim panas, matahari, pantai dan laut. Antisipasi liburan berikutnya menjual suasana hati yang buruk dalam waktu singkat. Waktu terbaik untuk menelusuri beberapa katalog perjalanan dan sedikit bermimpi!
merenungkan
Meditasi tidak hanya di biara Budha atau di alam. Bekerja di rumah juga! Dengan sedikit latihan, Anda dapat bersantai dengan luar biasa dan mendapatkan kembali keseimbangan batin Anda. Ini sedikit panduan meditasi.
Pergi jalan-jalan dengan seekor anjing
Bahwa teman-teman berkaki empat yang suka diemong itu merawat jiwa kita dengan baik, telah lama terbukti secara ilmiah. Bukan untuk apa-apa anjing terapi digunakan dalam pengobatan. Jika Anda memiliki tempat berlindung di dekat Anda, tanyakan apakah Anda dapat memelihara anjing di sana. Mengejar suasana hati Miesepeter Anda dan hewan juga melakukan sesuatu yang baik untuk Anda!
Untuk mengorek
Bahkan jika Anda tidak ingin pergi keluar, kenakan pakaian favorit Anda satu per satu, kenakan rambut Anda dan cobalah maskara baru. Peragaan busana sekecil itu memperkuat kepercayaan diri dan meningkatkan antisipasi dari partai selanjutnya.
Benamkan dalam warna hijau
Para ilmuwan telah menemukan bahwa warna hijau memiliki efek yang meningkatkan suasana hati. Jadi kenakan sesuatu yang hijau, cat gambar hijau atau rawat tanaman hias Anda!
