Jadi, Anda akan menyingkirkan rasa takut Anda terhadap laba-laba
Tenda-tenda di danau, bawa kotak-kotak dari ruang bawah tanah atau liburan di gubuk alpine - tidak, terima kasih! Karena di mana-mana mereka bermain-main, perayap kecil yang penglihatan murni mengikat udara kita. Setiap fobia di antara kita secara spontan memiliki empat atau lima pertemuan laba-laba horor. Dan ketika kita bertukar satu sama lain di malam gadis-gadis itu, kita diliputi oleh benjolan angsa aneh di leher. Menakutkan!
Dari mana rasa takut itu berasal?
Dengan sadar, tidak ada alasan untuk takut pada berkaki delapan, karena sebagian besar laba-laba tidak melakukan apa pun di negara ini. Mum adalah pepatah lama yang baik: "Dia jauh lebih takut padamu daripada kamu terhadapnya!" Namun demikian, hati kita berpacu dan menahan napas, jika spesimen merangkak terlalu dekat dengan kita. Penyelidik membenarkan ketakutan ini dengan naluri primal, karena kami dulu mengklasifikasikan gerakan laba-laba yang tidak terduga sebagai berbahaya dan mungkin juga ada jenis laba-laba yang lebih agresif.
Apa yang bisa saya lakukan?
Banyak ahli menganggap itu terapi pemaparan untuk satu-satunya hal yang benar. Anda harus berjam-jam menonton laba-laba sungguhan - dan pada akhirnya ambil satu di tangan. Seringkali pertemuan semacam itu dilakukan dengan tarantula, tetapi terutama dengan laba-laba domestik - karena itu adalah spesies kecil dan cepat yang kita temui dalam kehidupan sehari-hari dan bahkan dapat membuat kita lebih takut daripada tarantula yang tenang dan empuk.
Meskipun banyak wanita tidak dapat membayangkan: Terapi bekerja, seringkali bahkan satu sesi saja sudah cukup. Namun, kadang-kadang, "desensitisasi sistematis" disarankan, di mana seseorang hanya diperkenalkan selangkah demi selangkah dan dalam periode waktu yang lebih lama kepada laba-laba. Tangkapan: mereka yang tidak "terlatih" dan sesekali mengambil seekor laba-laba, keberanian dengan cepat pergi lagi dan rasa takut kembali. Yang terbaik, setelah terapi seperti itu untuk secara aktif mencari kontak dengan laba-laba.
Latihan kecil untuk rumah
Sebelum Anda pergi ke profesional (biaya lokakarya kecemasan laba-laba biasanya beberapa ratus euro), Anda juga dapat mencoba sendiri untuk mendekati laba-laba. Beberapa orang merasa lebih mudah untuk berurusan dengan crawler dan memahaminya. Anda dapat melanjutkan sesuai dengan pola ini - sesuatu yang serupa terjadi dalam perjanjian konfrontasi.
Langkah 1: Cat laba-laba
Langkah 2: Biasakan sedikit dengan laba-laba karet atau plastik
Langkah 3: Lihatlah gambar dalam buku laba-laba atau film
Langkah 4: Lihatlah spesimen hidup di gelas (ini bisa menangkap teman Anda, misalnya). Luangkan waktu sebentar
Langkah 5: Tangkap seekor laba-laba dengan gelas sendiri
Langkah 6: Biarkan laba-laba melindas tangan Anda
Langkah 7 (Terutama pemberani): Tangkap laba-laba dengan tangan Anda
Jika itu tidak berhasil atau Anda semakin takut, disarankan untuk pergi ke ahli.
Ambil napas dalam-dalam!
Tidak selalu harus konfrontasi. Metode lain yang dapat mengatasi kecemasan laba-laba Anda adalah Psikoterapi, teknik relaksasi seperti meditasi, pelatihan autogenik atau hipnosis, tetapi juga mengetuk akupresur, di mana energi meridian tertentu "mengetuk". Ini dapat digunakan untuk menyelesaikan penyumbatan yang menyebabkan kecemasan laba-laba.
Bagaimanapun, setiap orang harus menemukan metode yang tepat untuk diri mereka sendiri. Jika seseorang dibatasi oleh rasa takutnya pada kualitas hidupnya, akan bermanfaat untuk mengatasi masalah ini secara aktif, jika perlu dengan bantuan profesional. Informasi tentang terapis Anda dapat menemukan misalnya di internet di bawah Therapie.de. Hal terbaik untuk dilakukan adalah bertanya kepada perusahaan asuransi kesehatan Anda, jalur mana yang akan diganti.
