Olahraga bukan kantin
Selama tujuh tahun Katrin dilatih secara teratur pada siang hari.
Bagi Katrin (33) ini jelas merupakan alternatif yang lebih baik. Manajer proyek pemasaran telah pergi ke gym secara teratur selama tujuh tahun selama tujuh tahun. Yoga atau senam dua kali seminggu ada dalam programnya, bukan schnitzel atau mie. "Saya tidak bisa melakukan itu, duduk di kafetaria setiap hari pada siang hari, setelah olahraga saya merasa lebih baik dan saya dapat bekerja lebih terkonsentrasi", Dia berkata dan menghilang dalam suasana hati yang baik di kelas. Sekarang jam 12.15, Katrin mengharapkan 45 menit "Gym Plus" di "MeridianSpa" di pusat kota Hamburg.
Dongqing terlalu lelah untuk olahraga di malam hari.
Meridian telah menawarkan kursus makan siang selama empat tahun di Hamburg City Studio. "Tawaran ini ditujukan khusus untuk para profesional. Lokasi pusat kota dan kedekatan dengan penerbit dan kantor sangat ideal," kata juru bicara pers Maren Vinke.
Di antara wanita yang bekerja di kantor sekitarnya adalah Dongqing (33). Dia datang ke ruang peralatan pada pukul satu pagi dengan handuk dan botol air. "Tidak sehat hanya duduk di meja Anda sepanjang hari," katanya. Di malam hari, pengontrol sering di kantor sampai 7 malam atau lebih. Dia terlalu lelah untuk pelatihan. Selama dua setengah tahun dia pergi ke gym untuk makan siang - dia berlatih sekitar 40 menit hampir setiap hari.
Diana menikmati keheningan selama pelatihan saat makan siang.
Diana (26) terus menyalakan beberapa perangkat. Sebagai penata rambut lepas, ia dapat dengan bebas mengatur jam kerja. Dia menikmati melakukan olahraga di siang hari: "Saat makan siang tidak begitu ramai, kamu memiliki kedamaian dan kamu tidak perlu menunggu lama untuk peralatan gratis"katanya. Setelah itu dia merasa bugar dan ingin berbicara dengan kliennya lagi.
Apakah pelatihan saat istirahat makan siang merupakan tren olahraga baru? Asosiasi Olahraga Studio Jerman (DSSV) tidak mempercayainya: "Untuk istirahat makan siang dengan 30 hingga 60 menit terlalu singkat bagi kami," kata juru bicara DSSV, Refit Kamberovic. Di AS itu adalah praktik umum untuk melatih pada siang hari, tetapi ada juga istirahat lebih lama.
Katrin dan Dongqing lulus istirahat makan siang untuk pelatihan. Keduanya hanya perlu pergi ke gym selama beberapa menit. "Semua dalam semua, termasuk mandi, saya menghabiskan sekitar satu jam setiap kali di sini," kata Dongquing. Tentu, tidak ada banyak waktu tersisa untuk makan siang. Dengan dia dan Katrin, sering ada hanya salad cepat di meja.
Namun demikian: Olahraga pada siang hari tidak cocok untuk semua orang yang bekerja. Bagi pelatih pribadi Jörn Giersberg (Cologne) dan Cyrus A. Rahman (Hamburg), pelatihan saat makan siang tidak menjadi masalah. Klien mereka - termasuk banyak dokter, pengusaha, dan orang media - aktif secara fisik sebelum atau setelah bekerja. "Untuk klien kami mungkin sulit untuk keluar dari proses kerja di siang hari", mencurigai Jörn Giersberg.
Bahkan dengan klub olahraga Anda mendapatkan jawaban atas pertanyaan, jika Anda meminta kursus selama istirahat makan siang: "Sebagian besar ruang disewa, pada waktu makan siang, ini tidak mungkin karena mereka biasanya ditempati oleh sekolah," jelaskan, misalnya, Ketua Asosiasi Olahraga Negara Bavaria.
Namun demikian, semakin banyak profesional juga ingin berolahraga saat makan siang. Terutama gym di lokasi pusat kota semakin memenuhi permintaan ini. Sekitar 20 dari 107 klub "Fitness Company" sekarang menawarkan kursus saat makan siang. Klub ini dimulai di Europa-Passage Hamburg, yang dibuka pada musim semi 2007. Kursus X-Press Makan Siang setengah jam tiba di sana dengan sangat baik sehingga klub-klub di kota lain mengikuti. Sekarang Anda bisa bangun di sana pada siang hari dengan kursus bersepeda, pembakar lemak atau perut, kaki, pantat untuk fit sore. Waktu kursus sengaja dibuat singkat. Alasannya: "Berolahraga selama istirahat makan siang terutama harus membawa energi." Jika sesi latihan berlangsung terlalu lama, para peserta patah setelahnya, " menjelaskan karyawan Nina Wimmer.
Penggemar berat olahraga tengah hari adalah Silvia Guidi de Knappe, pemilik "Ladys First, Fitness & Pilates" di Munich. Ini telah menawarkan kursus setengah jam tentang Reformer, mesin latihan Pilates, setiap Senin sore di musim panas ini. "Saya bisa berjanji kepada Anda bahwa Anda melatih semua kelompok otot dengan 30 menit pada pembaharu," kata pemilik studio. Pelatihan reformer sangat ideal untuk istirahat makan siang, Anda berlatih sangat intensif dalam waktu singkat dan tidak berkeringat.
Jika Anda ingin melakukan sesuatu selama istirahat dan tidak ingin pergi ke gym, Anda juga akan menemukannya di klub olahraga perusahaan dan pusat pendidikan orang dewasa (VHS). Biasanya ada sedikit lebih santai saat makan siang: "Halaman belakang dan latihan relaksasi terutama ditawarkan dalam olahraga perusahaan - untuk orang-orang yang banyak duduk," kata Uwe Taonnier, Presiden Asosiasi Olahraga Jerman.
VHS Eschweiler (dekat Aachen), dengan program 30 menit "Gerakan untuk istirahat makan siang" utamanya bertujuan untuk menyamakan kedudukan. "Para peserta dapat berpartisipasi dalam latihan dalam pakaian normal," jelas Mechthild Lüneborg, yang bertanggung jawab atas kesehatan di VHS.
Tetapi Mechthild Lüneborg sadar bahwa tidak semua orang tertarik melakukan olahraga selama istirahat makan siang. Untuk itu ia memiliki tip lain terhadap rendah tengah hari: "Pergi saja ke luar dan bergeraklah di udara segar".
Di mana beberapa penawaran kebugaran?
Apakah Anda juga merasa ingin berolahraga saat istirahat makan siang? Di sini Anda dapat mencari penawaran di kota Anda:
- www.dssv.de
- www.citiysports.de
- www.vhs.de
Kiat: Chroniques baruDuVasteMonde BALANCE ada di sini!
Masalah baru sekarang tersedia di kios. Topik meliputi: Stamina tiga kali lebih banyak: Dalam pekerjaan, dalam olahraga, dalam cinta; Apa yang harus dilakukan dengan sakit punggung? New York City-Dance. Informasi lebih lanjut ...
