Stand Up Paddling: Berjalan di atas air

© Nicole Wehr

Sesuatu yang keluar dari napas penundaan-the-Anradeln melintasi Hamburg, saya membuka gerbang bercat putih. Ingo Rotermund menyapa saya tiga langkah lebih jauh: dengan bertelanjang kaki dan di papan, dia berdiri di depan gubuk kayu di pasir halus yang dia tuangkan di sebelah gudang perahu Barmeier di Taman Eppendorfer Hayns tahun lalu. Jabat tangan yang kuat, "santai dulu!" dan sebuah Klamottentausch di kabin ganti kemudian, aku menginjak-injak dengan kaki telanjang, memakai celana pendek dan kemeja (keduanya cepat kering, kau tidak pernah tahu) kepada pelatihku.

Saya ingin mencoba Stand Up Paddling (pendek: SUP) - itu berarti: Berdiri di papan selancar di atas air. Beberapa bulan yang lalu, saya telah tersenyum dua selendang dan menusuk dayung melalui salah satu kanal Alster orang staksende. pendayung gondola Wannabe. Tapi kemudian, akhir-akhir ini, saat makan siang, kegembiraan seorang rekan membuat saya menikmatinya! Nonaktifkan! Sehat! - penasaran.



Mendayung dengan tangan terentang

Tidak seminggu kemudian saya berdiri dengan SUPco dan membiarkan Ingo menunjukkan kepada saya bagaimana berjalan di atas air. Yang paling penting, teknik dayung, dia menjelaskan kepadaku di tempat kering. Ini tidak ada hubungannya dengan mendayung tradisional: Mirip dengan orang Kanada, lengannya tetap panjang, Anda menusuk dayung tegak lurus ke permukaan air, mencelupkan seluruh daun dan menariknya dengan otot inti ke tubuh. Sekitar 25 inci lebih panjang dari yang seharusnya menjadi dayung. Berarti: Jika tangan atas memegang kenop, lengan harus lurus, tetapi tidak sepenuhnya terulur. Tangan bawah menggenggam poros - cukup jauh ke bawah sehingga sudut kanan dibuat di kedua sendi siku ketika dayung dipegang di atas kepala.



Setelah tes persegi panjang itu berjalan di dermaga. Dan berlutut. Di dudukan berkaki empat, saya membawa diri saya dalam posisi - sejajar dengan papan, yang ada di dalam air. Sup yang disebut lebih besar, lebih ringan dan lebih luas dari papan selancar normal. Anda tidak dapat melukai diri sendiri di sini secepat berselancar atau selancar angin. Semakin cepat keberhasilan pertama muncul, kata Ingo. Mari kita pergi: lutut kanan di papan, tertinggal, mendayung di atasnya, tolak. Dengan sedikit canggung aku mengarahkan papan dan aku menjauh dari dermaga dan ke jembatan, di belakang mana Alsterarm melebar.

Jangan melihat kebawah

"Jadi, dan bangun sekarang," kata Ingo, yang sudah mendayung. Hanya saja, jangan malu, saya pikir dan menelan ketidaknyamanan saya. Mendayung di papan, tangan di depan lutut, lihat lurus ke depan (bukan di atas air), letakkan kaki satu demi satu, ambil dayung dan luruskan. Jangan berpikir banyak, lakukan saja - itu bekerja dengan sangat baik. Kakiku terpusat di papan, mereka membingkai pegangan, yang menariknya ke darat. Saya memeriksa daftar periksa secara internal: kaki selebar pinggul, lutut sedikit ditekuk, tubuh bagian atas maju, punggung lurus, dayung dengan lengan terentang ke dalam air, tarik kembali ke kaki, berdiri tegak, ulangi. Pekerjaan!



Tetapi saya tidak perlu terlalu memikirkan hal itu, karena: "Sebenarnya Stand Up Paddling cocok untuk semua orang, tidak peduli berapa usia atau bugarnya," kata Ingo. Anda seharusnya hanya bisa berenang. Ketegangan tubuh yang baik dan rasa keseimbangan membantu - orang-orang dengan pengalaman senam, yoga atau Pilates jelas diuntungkan. Dengan teknik yang tepat Anda berlatih dengan itu seluruh otot inti dan stabil terutama daerah lumbar. Juga panggul, tungkai dan pantat mendapat manfaat dari mendayung berdiri. Hal baik tentang SUP: Anda tidak perlu angin atau gelombang untuk campuran koordinasi dan pelatihan seluruh tubuh. Cukup suka udara dan air segar.

Ingin tahu? Hamburger dapat menyewa papan atau mendayung di SUPco atau memesan kursus. Tetapi di banyak kota lain, sekarang ada penyedia SUP.

SUP - tren dengan tradisi

Apa yang masih dianggap sebagai tren olahraga di negara ini telah dipraktekkan oleh nelayan di lepas pantai Afrika dan di Polinesia berabad-abad yang lalu: mereka berdiri tegak di sampan datar yang terbuat dari batang pohon untuk lebih memahami mangsa mereka. Di Hawaii, awalnya disediakan untuk raja untuk mendayung sambil berdiri. Pada tahun 1950-an, instruktur selancar menemukan Stand Up Paddling untuk diri mereka sendiri, karena memungkinkan mereka untuk lebih mengawasi murid-murid mereka dan mencapai karang dengan lebih cepat. Setelah bintang selancar Laird Hamilton berdiri dengan dayung berdiri di bawah gelombang monster, juga atlet rekreasi di SUP mencoba. Bersama-sama dengan California, Hawaii masih merupakan benteng pendayung berdiri. Sejak 2009, ada serangkaian kompetisi terpisah untuk olahraga, tur dunia stand-up dari Waterman League. Di Jerman, juga, paddlers terbaik dunia sekarang bersaing satu sama lain - misalnya dari 16 hingga 18 Agustus di Hamburg Hafencity di SUP World Cup.

INTERNATIONAL STAND UP PADDLE AND KAYAK MARATHON BELITUNG 2019 (Maret 2024).



Olahraga air, Hamburg, berdiri mendayung, mendayung, SUP, berdiri