Kontrasepsi simtotermal? Begitulah cara kerjanya

Memang, lebih mudah: minum pil setiap hari dan topik kontrasepsi sudah di luar kebiasaan. Menurut Pusat Pendidikan Kesehatan Federal (BZgA), 37 persen dari semua pasangan dewasa di Jerman hanya mengandalkan pil. Dengan Indeks Mutiara 0,1 hingga 0,9 bila digunakan dengan benar (artinya kurang dari satu wanita dalam setiap 100 wanita yang minum pil akan hamil setiap tahun), itu dianggap sebagai metode kontrasepsi yang aman. Tetapi kita terus menerus mengambil hormon ke tubuh kita - lebih dari yang bisa mereka tangani.

Zat pembusukan hormon terakumulasi dalam sel-sel lemak kita dan meninggalkan tubuh hanya secara bertahap. "Itulah sebabnya sekitar sepertiga wanita masih berjuang dengan gangguan menstruasi beberapa bulan setelah menghentikan pil," jelas Drs. Ursula Sottong. Dokter umum memimpin Kelompok Keluarga Berencana Alami Malteser (NFP) di Cologne. Dengan nama "Sensiplan", ia mengajarkan metode kontrasepsi alami dan simptotermal.

Bagaimana cara kerja metode KB alami?

Dikembangkan pada tahun 1960-an, metode simtotermal pada dasarnya bergantung pada pengamatan dan evaluasi suhu tubuh pagi hari dan lendir serviks (terbentuk di serviks dan terlihat dan dirasakan di pintu masuk vagina). Keduanya berubah selama siklus. Jadi suhu pemanasan dari awal periode menstruasi ke ovulasi, yaitu pada paruh pertama siklus, sekitar dua persepuluh derajat Celcius lebih rendah daripada di paruh kedua siklus. Lendir serviks awalnya berawan-susu dan keras, tetapi menjadi jelas pada hari-hari sebelum ovulasi, cair dan berserat. Berdasarkan pengamatan ini, seorang wanita dapat menentukan hari-hari suburnya.

Berapa lama saya harus mencatat data saya?

Konselor NFP merekomendasikan agar wanita memantau suhu mereka setelah bangun selama tiga siklus setiap hari, mengamati lendir serviks mereka, dan mencatat setiap perubahan lebih lanjut. Cara termudah dan paling dapat diandalkan untuk melakukan ini adalah dengan pena dan tabel siklus, di mana Anda juga mencatat periode menstruasi Anda. Karena alat bantu seperti komputer suhu atau hormon memerlukan panjang siklus yang relatif stabil (20 hingga 35 hari) untuk perhitungannya, yang membatasi keandalannya. Di atas kertas, di sisi lain, dengan sedikit latihan, Anda dapat bekerja dengan baik dengan siklus 60 hari. Setelah tiga siklus pengguna mengetahui hari subur mereka dan hanya perlu memasukkan data secara sporadis.

Apa kelebihan metode ini?

Melalui metode simptotermal, seorang wanita belajar bagaimana tubuhnya berdetak dan merasakan kesuburannya. Ini akan lebih menentukan karena dapat lebih baik menimbang kelebihan dan kekurangan dari berbagai metode kontrasepsi. "Kesadaran tubuh Anda sendiri dan keinginan untuk alternatif hormon yang sehat telah menjadi lebih kuat," kata Ursula Sottong. Klaim kepada mitra untuk bertanggung jawab juga meningkat.

Hanya beberapa tahun yang lalu, hanya satu persen wanita usia subur (ini adalah definisi kelompok usia 19 hingga 45 tahun) yang menggunakan metode kontrasepsi alami, baik itu tiga hingga empat persen sekarang. "Terutama anak berusia 20 hingga 30 tahun beralih ke NFP," kata Sottong dalam pertimbangan mereka. Ada juga remaja putra yang ingin meyakinkan pasangannya. Poin plus lainnya: "Seorang wanita yang telah memahami bagaimana tubuh Anda bekerja juga menggunakan metode kontrasepsi lain, dan memahami mengapa Anda tidak bisa begitu saja meninggalkan pil - ini adalah pengalaman belajar seumur hidup," kata Sottong.

Dan apa kerugiannya?

Jika Anda ingin mencegah tentu saja, Anda perlu disiplin dalam mencatat data dan keinginan untuk berurusan dengan tubuh Anda sendiri. Hanya kemudian metode ini aman dan memiliki indeks Pearl 0,4. Namun, keamanan sebagian besar metode kontrasepsi sangat tergantung pada aplikasi yang tepat. Itu sebabnya metode dan keamanan aplikasi sering berbeda secara signifikan. Dalam kasus NFP juga, Indeks Mutiara jauh lebih tinggi ketika wanita melakukan hubungan seks tanpa kondom di daerah perbatasan kesuburan. Jika Anda menggunakan kondom atau diafragma, Anda hanya memiliki keamanan kontrasepsi yang sesuai. Selain itu, Anda harus mengawasi apakah dan sejauh mana siklus Anda berubah ketika faktor-faktor yang mengganggu (seperti perubahan waktu selama perjalanan, shift kerja atau stres) terjadi.

Berapa lama sebelum dan setelah ovulasi saya harus mencegah selain itu?

Dari sudut pandang biologis, periode kesuburan maksimum adalah enam hari: sperma dapat bertahan hingga maksimal lima hari, dan sel telur subur selama 18 jam. Tetapi pembatasan temporal yang begitu dekat tidak mungkin dilakukan dengan pengamatan diri. Dengan metode NFP, Anda dapat mempersempit fase subur Anda menjadi sembilan hingga sebelas hari.

Apa kesalahan khas yang terjadi ketika mengukur suhu tubuh?

Banyak wanita lupa bahwa mereka perlu mengukur suhu sebelum bangun. Oleh karena itu, yang terbaik adalah menempatkan termometer, pena dan lembar siklus di atas meja samping tempat tidur. Selain itu, selalu gunakan termometer yang sama dalam satu siklus. Selalu ukur di tempat yang sama - baik di mulut, di vagina atau di anus. Perhatikan bahwa Anda harus merobohkan termometer setelah setiap pengukuran.

Apa yang harus saya lakukan jika saya tidak bisa mengamati lendir serviks?

Terkadang lendir serviks tidak mudah diperiksa - misalnya, pada liburan musim panas, ketika Anda sering berada di air. Atau jika Anda mengalami iritasi pada area vagina melalui metode kontrasepsi lainnya. Oleh karena itu, sekitar 30 persen pengguna NFP juga merasakan serviks mereka (ini menghubungkan serviks dengan vagina), karena ini juga berubah selama siklus - dalam hal kekuatan dan posisi.

Untuk merasa nyaman, letakkan satu kaki di atas bangku atau tepi bak mandi dan berjalan di sepanjang dinding vagina dengan dua jari. Kubah berbentuk bola atau mirip kerucut adalah serviks luar. Segera setelah menstruasi, terasa sulit (seperti ujung hidung) dan menjorok ke dalam vagina. Kadang-kadang lebih sulit untuk mencapai itu ketika berovulasi karena bergeser lebih tinggi ke dalam vagina. Ini juga melunak (seperti bibir) dan terbuka dengan mudah. Setelah ovulasi, ia menutup kembali, menjadi keras dan semakin dalam. Hari-hari yang tidak subur dimulai tiga hari kemudian.

Apa yang harus diperhatikan jika saya sebelumnya menghindari pil?

Pastikan untuk menyelesaikan paket dan jangan meletakkannya di tengah siklus. Pada hari pertama periode menstruasi Anda, Anda bisa mulai dengan tabel siklus.

Apakah metode simtotermal membantu keinginan untuk memiliki anak?

Ya. Wanita juga mendapat manfaat dari pemahaman mereka tentang siklus ini. Lagi pula, kemungkinan hamil adalah kurang dari 30 persen dalam setiap siklus. Ini membantu untuk mengetahui bahwa pada siklus 60 hari, ovulasi tidak terjadi sampai sekitar hari ke-45 dan bukan ke-15. Sekitar 15 persen wanita yang menggunakan metode NFP memiliki keinginan untuk memiliki anak.

Siapa yang akan membantu saya jika saya memiliki pertanyaan?

Malteser International telah menyediakan konsultan dalam keluarga berencana alami selama 30 tahun. Saat ini, sekitar 350 penasihat NRP tersebut bekerja secara nasional - dalam praktik medis, pusat kesehatan, perguruan tinggi masyarakat, Pro Familia atau bahkan secara mandiri. Tergantung pada penyedia, biaya untuk konseling dalam kursus dan / atau panggilan telepon adalah antara 60 dan 220 euro, dan dalam beberapa kasus mereka juga gratis. Beberapa perusahaan asuransi kesehatan mengambil alih atau berkontribusi pada biaya. Mereka yang melatih diri dapat melakukannya dengan bantuan buku latihan "Alami & Aman". Ribuan wanita juga bertemu di forum untuk bertukar pengalaman.

Inilah CARA Mengecek Masa Subur via Suhu Basal Tubuh (April 2024).