makanan
Juli 4, 2024

TCM Diet: Yin dan Yang untuk Makan!

Nutrisi TCM: pengantar

Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) mengintegrasikan unsur-unsur dasar filosofi kehidupan Tiongkok. Begitulah cara kerjanya Prinsip harmoni Yin dan Yang juga digunakan untuk nutrisi.
Dan juga itu Qi, energi untuk hidup, memainkan peran penting dalam pemilihan makanan. Last but not least menemukan Mengajarkan lima elemen ? Kayu, api, tanah, logam dan air? Masuk ke dalam diet TCM. Kami memberi tahu Anda sekarang makanan mana yang menyebabkan efek pada tubuh.

Diet TCM: Yin dan Yang

Prinsip tertinggi dalam pengobatan Tiongkok adalah satu Keadaan harmoni dan keseimbangan. Ini terutama benar antara Yang (energi) dan Yin (materi). Filosofi tradisional mengatakan bahwa energi kehidupan (qi) hanya dapat mengalir ketika yin dan yang seimbang.

Yin pada dasarnya dingin, sedangkan Yang mewujudkan kehangatan. Namun, dari segi nutrisi, ini bukan berarti suhu makanan, tetapi pengaruhnya pada tubuh kita.

Diet TCM dibagi menjadi makanan yin, makanan yang, dan makanan netral:

makanan yin:

Buah segar (pisang, buah jeruk)
Sayuran (tomat, mentimun)
susu
Teh hijau

makanan Yang:

kacang
daging
ikan
jahe
buah kering

Makanan netral:

wortel
kubis
sereal
kacang-kacangan

Diet TCM: Pengajaran 5 Elemen

bumi: Merupakan rasa manis dalam makanan dan harus bertindak sebagai pembenteng dan pengisian serta membangun energi kehidupan (Qi). Sebagian besar makanan harus bersumber dari item ini. Makanan seperti telur, daging sapi atau kentang termasuk dalam kategori ini.
kebakaran Api mewujudkan rasa pahit dalam makanan dan harus sangat membantu dalam kelebihan berat badan. Ini juga memiliki efek pendinginan dan pencernaan. Sayuran seperti bit, roket, atau bahkan keju feta jatuh ke elemen api.
metal: Sekarang mulai panas! Logam meningkatkan Qi secara signifikan ke atas dan memiliki efek pemanasan. Makanan seperti bawang atau mustard disertakan.
kayu: Unsur asam mewujudkan kayu. Ini mendinginkan tubuh dan memperkuat zat. Anda bisa makan misalnya jeruk, ayam atau tomat.
air: Berdiri untuk garam dan menurunkan qi. Garam mengikat air dalam tubuh dan memiliki efek pelunakan. Makanan apa yang termasuk? Ikan, garam, air, dan zaitun misalnya.

TCM Diet: Aturan Diet Penting

Setiap makan harus mengandung makanan dari semua 5 elemen
Waktu yang cukup di antara waktu makan (setidaknya empat jam)
Saat rasa lapar dimulai, berhentilah makan
Makan secara teratur dan jangan melewatkan waktu makan
Makan terpenting adalah sarapan, diikuti makan siang. Hanya sedikit makanan di malam hari (bahkan setelah jam 7 malam)
Untuk lebih menyukai makanan segar dan regional

Diet TCM: kesimpulan

Diet TCM tidak terbukti secara ilmiah. Itu didasarkan pada prinsip-prinsip tradisional Cina, termasuk Taoisme. Namun demikian, Anda dapat memanfaatkan banyak aspek dari itu, karena mereka mewujudkan diet seimbang.
Ini termasuk produk regional dan segar untuk digunakan dalam berbagai variasi dan terutama untuk buah-buahan dan sayuran. Juga, masuk akal untuk makan secara intuitif dan untuk melihat apakah ada rasa lapar atau kenyang yang sebenarnya sudah tercapai.

Anda ingin membuat rencana nutrisi? Atau apakah Anda tertarik pada bentuk mewah untuk menurunkan berat badan? Kemudian lihat diet militer atau diet New York.