Kami suka warnanya! juga dengan makanan!

© AdobeStock

Ada beberapa orang yang rela menurunkan berat badan. Sangat umum adalah pria yang selalu membicarakannya sambil makan? "Tidak ada saus untuk saya, saya harus menurunkan berat badan!? ? dan pada putaran espresso, semua kue kering dicuri dari piring. Para pendukung diet kasar dan "keajaiban" kembali karena efek yo-yo lagi dan lagi untuk kelebihan berat badan. Namun, mereka yang siap untuk benar-benar menangani nutrisi dan mengubah kebiasaan mereka akan berhasil dalam jangka panjang. Jika Anda ingin mencapai berat yang diinginkan dari waktu ke waktu, Anda perlu mengetahui fakta-fakta berikut:

1. Diet Anda harus terdiri dari diet campuran rendah lemak dan rendah kalori? Jadi sedikit daging, banyak sayuran, buah-buahan, dan karbohidrat penuh. Makanan yang bervariasi mencegah mengidam makanan tertentu.
2. Peduli diri Anda dengan kandungan kalori dan lemak dari makanan Anda. Pada sebagian besar produk di supermarket, nilainya ditunjukkan pada kemasan. Pada awalnya Anda mungkin harus memeriksa lebih sering, pada titik tertentu Anda akan tahu apa yang cocok dalam diet Anda.
3. Untuk menurunkan berat badan, sudah cukup untuk mengurangi asupan kalori harian hingga 500 kkal. Jika Anda meningkatkan kebutuhan kalori melalui olahraga teratur, pound akan jatuh lebih cepat.
4. Yang sangat penting adalah Anda banyak minum. Yang terbaik adalah 1,5 hingga 2 liter air, teh tanpa pemanis atau minuman rendah kalori lainnya? Anda harus melakukannya tanpa minuman ringan.
5. Makanan tidak boleh insidentil? saat menonton TV atau di komputer? diambil. Makan perlahan dan secara sadar atau nikmati bersama. Trik: Di piring yang lebih kecil dan setengah porsi yang diatur dengan baik terlihat jauh lebih besar.
6. Pernahkah Anda mendengar tentang inhibitor lipase? Ini adalah agen yang mencegah penyerapan lemak makanan di usus kecil. Bahan aktif seperti itu ada di orlistat HEXAL^® 60 mg. Itu berhenti di saluran pencernaan proporsi tertentu dari enzim yang memecah lemak. Akibatnya, sekitar seperempat lemak makanan tidak diserap oleh tubuh, tetapi diekskresikan secara alami melalui pergerakan usus lagi. Artinya, lemak tidak bisa disimpan dalam sel-sel lemak, yang menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka panjang. Obat yang dijual bebas membantu Anda kehilangan hingga 50% lebih banyak dibandingkan dengan diet saja.
7. Dalam hal apa pun, disarankan untuk mengurangi lemak sambil menurunkan berat badan. Lemak yang terlihat dikeluarkan dari daging, kerak pada daging panggang dan kulit unggas juga tabu. Untuk produk susu, Anda mengambil versi rendah lemak, Anda menggunakan hemat lemak juga? Kiat: Alih-alih cokelat, misalnya, Anda bisa mengambil buah atau, jika perlu? untuk bergetah beruang. Rincian tepat dari kandungan energi nutrisi utama dan makanan yang lebih sering dapat ditemukan di www.orlistat-hexal.de.
8. Aturan praktis: Kandungan lemak dengan asupan kalori harian 1.400 kkal harus sekitar 15 g per makan. Saat mengambil Orlistat HEXAL^® Dengan 60 mg, pencernaan Anda dapat dengan cepat membuat Anda sadar bahwa Anda telah mengonsumsi terlalu banyak lemak dan harus mengurangi sedikit kandungan lemak dalam makanan Anda.

   Dengan trik Anda dapat menghindari efek yo-yo

   
   
   © AdobeStock
9. Karena itu penting bahwa Anda mengubah kebiasaan makan Anda secara permanen. Kalau tidak, mengancam efek yo-yo. Jika Anda makan sehat dalam waktu singkat, tetapi kemudian kembali ke pola lama, kilo yang hilang dengan cepat kembali ke atas. Kadang-kadang, beberapa bahkan datang ke sana, karena tubuh akan kelaparan? ingin membuat bantal.
10. Jika Anda untuk Orlistat HEXAL^® 60 mg, Anda harus tahu bahwa bukan nafsu makan Anda berkurang, tetapi asupan lemak makanan tinggi kalori dalam tubuh. Namun, protein dan karbohidrat digunakan tanpa hambatan. Kombinasi orlistat, perubahan pola makan, dan lebih banyak olahraga tidak hanya menguntungkan tubuh Anda, tetapi juga kesehatan Anda? dan dalam jangka panjang.
11. Tetap di bola setiap hari saat menurunkan berat badan, tetapi juga di tengah kehidupan! Bertemu dengan teman, manjakan diri Anda dengan kunjungan restoran. Di sini Anda tidak hanya cocok dengan salad tetapi juga dengan porsi yang lebih kecil dan sehat. Siapa yang melakukan diet, seharusnya tidak pensiun, tetapi pergi dan menguangkan pujian!

Orlistat HEXAL 60 mg kapsul keras: Bahan aktif: Orlistat. aplikasi: Ini digunakan untuk menurunkan berat badan dan digunakan pada orang dewasa yang kelebihan berat badan di atas usia 18 dengan Indeks Massa Tubuh (BMI) 28 atau lebih. Sebaiknya digunakan bersamaan dengan pengurangan lemak dan diet rendah kalori. Untuk risiko dan efek samping, baca leaflet paket dan tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda! Lembar No.: 2/51008435  berdiri: Oktober 2016 Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de

Tips Berkarir di Hotel - Part 1 #hotelier #career (April 2024).