"Pekerjaan itu tidak harus menyenangkan?
Isabella Heuser, 59, adalah wanita pertama di Jerman yang menerima kursi di psikiatri. Sejak 2001 dia bertanggung jawab atas Departemen Psikiatri dan Psikoterapi Charité di Berlin. Dokter dan psikolog telah menerima berbagai penghargaan untuk penelitian penyakit terkait stres. Dia menikah dengan seorang Amerika dan memiliki dua anak yang sudah dewasa.
ChroniquesDuVasteMonde: Keletihan tampaknya merupakan penyakit yang umum. Terutama wanita yang terpengaruh. . .
Isabelle Heuser: Itu tidak benar. Wanita lebih cenderung cuti sakit karena masalah kesehatan mental, tetapi hanya karena mereka lebih sadar akan kesehatan mereka dan mencari bantuan profesional lebih cepat. Pria sama-sama terpengaruh. Mereka jarang pergi ke dokter, mereka ingin menggigit diri sendiri selama mungkin, sering bereaksi dengan perilaku yang lebih agresif atau mencoba bersantai dengan alkohol? kita tahu konsekuensinya.
ChroniquesDuVasteMonde: Apa yang membuat wanita sangat khawatir?
Isabelle Heuser: Wanita masih terbebani dua kali dan tiga kali. Anda mengalami tekanan luar biasa di tempat kerja, Anda mungkin ingin berkarier, masih bertanggung jawab untuk anak-anak dan rumah tangga? bahkan jika lebih banyak pria mengambil cuti orang tua. Dan wanita biasanya merawat orang tua tua, bahkan mungkin mertua. Pada titik tertentu mereka benar-benar kelelahan dan berakhir dengan depresi yang hari ini disebut kelelahan.
ChroniquesDuVasteMonde: Apakah itu sama untuk Anda?
Isabelle Heuser: Ya, tentu saja, dengan kelelahan sebagai gagasan psikososial memperjelas bahwa stres dan terlalu banyak pekerjaan telah menyebabkan depresi.
ChroniquesDuVasteMonde: Bagaimana wanita bisa melindungi diri mereka sendiri?
Isabelle Heuser: Dengan membangun jarak yang lebih jauh ke pekerjaan mereka, belajar untuk mengatakan tidak, bahkan dalam kemitraan, meminta bantuan orang lain. Ini hanya beberapa contoh. Tapi pembelaan diri terbaik adalah harga diri yang stabil. Siapa pun yang memiliki kemampuan ini dapat menilai kemampuan dan batasan mereka sendiri, menangani persyaratan dengan lebih percaya diri dan tidak dapat memperlakukannya dengan tidak sopan atau merendahkan.
ChroniquesDuVasteMonde: Dan ketika harga diri terpecah?
Isabelle Heuser: Kemudian dapat dibangun dengan psikoterapi.
ChroniquesDuVasteMonde: Itu awal yang baik.
Isabelle Heuser: Saya tahu. Tentu saja Anda juga bisa belajar banyak dari orang lain, dari panutan. Dan penting untuk mencari sekutu di luar pekerjaan juga. Mereka dapat mendukung, memberikan orientasi dan dukungan? terutama ketika semakin ketat.
ChroniquesDuVasteMonde: Mengapa banyak orang tetap dalam pekerjaan yang jelas-jelas mereka derita?
Isabelle Heuser: Apa lagi yang harus Anda lakukan? Sangat mudah untuk mengatakan: mulai sesuatu yang baru lagi. Itu sama sekali tidak realistis. Seorang tenaga penjualan berusia 50 tahun hampir tidak dapat memulai magang baru, jadi apa yang akan ia jalani? Dan pekerjaan baru untuk memulai sangat jarang untuk kelompok umur ini. Bahkan di tahun-tahun yang lebih muda, itu sulit. Anak-anak saya adalah generasi pertama setelah Perang Dunia Kedua, yang tidak dapat mengatakan: Kita akan mendapatkannya dengan lebih baik, dengan pendidikan yang baik kita tidak perlu khawatir tentang masa depan kita. Kondisi ketenagakerjaan lebih tidak pasti dan pasar kerja sering kedap. Dan itu berarti Anda harus menerima apa yang Anda miliki.
ChroniquesDuVasteMonde: Dan bagaimana Anda sampai di sana?
Isabelle Heuser: Dengan mengubah sikap Anda untuk bekerja dan mengurangi harapan dan tuntutan pada pekerjaan: Pekerjaan tidak harus membuat saya bahagia, juga tidak ada di sana untuk memberi makna bagi hidup saya? dia bahkan tidak harus membawaku bersenang-senang. Ini hanya roti dan mentega.
ChroniquesDuVasteMonde: Apakah Anda secara serius menyarankan untuk diberhentikan secara internal?
Isabelle Heuser: Saya lebih suka menyebutnya emigrasi batin. Maksud saya jarak yang sehat ke pekerjaan, kemandirian batin yang lebih besar. Meskipun demikian, Anda harus melakukan pekerjaan Anda dengan baik, saya tidak mempromosikan bahwa Anda ceroboh. Tetapi Anda tidak harus membakar untuk pekerjaan itu lagi, dapatkan kepercayaan diri Anda keluar dari itu. Ini hanya berfungsi jika Anda memiliki sesuatu yang dapat Anda gunakan untuk melawannya. Lagi pula, dalam psikologi, prinsip dasarnya adalah bahwa siapa pun yang ingin melepaskan sesuatu membutuhkan kompensasi.
ChroniquesDuVasteMonde: Dan apa itu?
Isabelle Heuser: Hobi, sukarelawan? apapun yang memberi sukacita. Adalah penting bahwa Anda mengalami aktivitas ini sebagai bermakna. Sebagai contoh, seorang guru yang baru-baru ini datang kepada kami karena kelelahan baru saja membeli jatah dan akan bepergian ke Inggris dengan klub pemulia mawar segera. Melalui taman, hampir secara otomatis mengurangi penggunaannya di sekolah, apakah ada kontak baru dan pengalaman indah? itu bisa berhasil.
ChroniquesDuVasteMonde: Tetapi membangun sesuatu yang baru di samping pekerjaan membutuhkan kekuatan ekstra?
Isabelle Heuser: Saya pikir itu terutama membawa dan menginspirasi.Karena melelahkan hanya dirasakan, apa yang dimakan, apa yang kurang dari yang dibutuhkan. Suatu kegiatan yang memenuhi kita, di mana kita merasa nyaman dan dibutuhkan? itu membawa kita, tetapi juga membawa kesenangan dan membangun kita.
ChroniquesDuVasteMonde: Kedengarannya seperti pekerjaan yang sempurna. Mengapa tidak banyak orang mengalami hal ini di tempat kerja?
Isabelle Heuser: Karena, di satu sisi, stres telah meningkat sangat besar dan, pada saat yang sama, ada kekurangan penghargaan, dan itu serius. Semakin banyak yang dibutuhkan, tetapi pengakuan? benar-benar kekurangan pasokan.
ChroniquesDuVasteMonde: Dengan kata lain, dengan lebih banyak pujian dan pengakuan, dapatkah atasan mencegah kejenuhan?
Isabelle Heuser: Ya, tetapi hanya dengan pujian yang nyata, kredibel. Ketika atasan saya berkata, “Kamu baik-baik saja?” Dan itu saja, kemudian dia memperlakukan saya seperti anak kecil. Hanya jika pujian mengikuti tindakan, apakah itu dianggap benar? Jadi misalnya, kenaikan gaji, persen, pengurangan birokrasi atau pekerjaan tambahan.
ChroniquesDuVasteMonde: Pekerjaan Tambahan? Sebagian besar sebaliknya: Anda sudah berhasil, bukan? Jadi kita bisa menghemat satu pekerjaan lagi. . .
Isabelle Heuser :. . . dan itulah tepatnya yang tidak bisa lebih. Ini mengganggu karyawan, menciptakan suasana hati yang buruk. Dan itu adalah tempat berkembang biak bagi kelelahan. Kita akhirnya harus menghentikan kegilaan ini bahwa semakin sedikit orang yang harus selalu berbuat lebih banyak.
ChroniquesDuVasteMonde: Menteri Tenaga Kerja Federal von der Leyen juga melihat burnout sebagai masalah dan merekomendasikan perusahaan antara lain survei karyawan.
Isabelle Heuser: Apa yang harus dibawa? Itu adalah tindakan murni. Saya hanya bisa menyarankan agar siapa pun dengan jujur menjawab kuesioner semacam itu. Selama Burnout sepenuhnya salah menempel pada gambar yang kalah ini, Anda tidak melakukan kebaikan untuk mengakui masalah Anda secara terbuka.
ChroniquesDuVasteMonde: Tapi bagaimana lagi perusahaan akan mencari tahu apa suasana di tempat kerja, bagaimana kinerja karyawan?
Isabelle Heuser: Kami tidak membutuhkan bukti lagi. Perkembangannya jelas dan dramatis. Kita harus? bahkan jika itu terdengar sangat menyedihkan? pimpin diskusi sosial mendasar: bagaimana kita ingin bekerja dan hidup di masa depan? Berapa banyak pertumbuhan yang bisa kita hasilkan? Misalnya, apakah kita ingin membayar lebih untuk pekerjaan perawat usia lanjut dan guru TK kita dan tidak lagi mengizinkan bankir dan CEO menerima 20x? Saya tidak ingin debat iri? bukan itu intinya, ini hanya tentang pertanyaan utama tentang apa yang benar-benar penting dalam masyarakat kita.
33,6 juta
. . Mis-days adalah tahun 2001 di perusahaan-perusahaan Jerman karena penyakit mental.
53,5 juta
. . Hari-hari yang hilang datang bersama pada tahun 2010, meningkat 89% dalam sembilan tahun. Untuk kelelahan saja, tidak ada angka pasti.
2x
Wanita dua kali lebih mungkin untuk cuti sakit karena masalah mental seperti pria.
9 juta
Para ahli memperkirakan bahwa sembilan juta orang Jerman menderita penyakit mental.
75%
Jumlah pensiun dini karena penyakit mental telah meningkat sebesar 75 persen dalam 20 tahun terakhir.
28 miliar
. . .Euro biaya penyakit mental per tahun - ditambah 26 miliar untuk kehilangan produksi.
Tempat 1
Penderitaan mental akan segera menjadi yang pertama dalam penyakit yang membatasi kehidupan, kata Organisasi Kesehatan Dunia.
