Perasaan di mana-mana
Itu hari Kamis, 8:45, matahari bersinar, kami ingin berlayar.
Bersama dengan seorang teman saya berkendara di jalan tol Salzburg dari Munich ke arah Chiemsee. Riang dan riang. Tapi kemudian semuanya berbeda.
Seorang pengemudi hantu menembak kami, tak lama setelah Rosenheim. Dalam sekejap, saya menghubungkan diri dari jalur kiri ke kanan. Kami berdua beruntung. Jika vokalis kami tidak dipercepat sekarang, celah akan hilang untuk threading. Kami tidak mungkin menghindari mobil pecandu narkoba muda itu. Tetapi, mobil itu melaju dengan mobil radio Bavaria, bahkan tidak sampai seratus meter di belakang kami. Kecelakaan itu membuat putri Petra Schürmann, Alexandra, hidup.
Sejak pagi itu, saya tahu apa artinya takut. Butuh berminggu-minggu bagiku untuk tidur lagi suatu malam, berbulan-bulan untuk berhenti memikirkan pengemudi hantu setiap hari. Sejak 21 Juni 2001, saya tidak pernah melewati tempat ini lagi, tanpa mengingat betapa cepatnya kehidupan bisa berakhir. Tidak hanya untuk saya, tetapi juga untuk orang yang saya cintai.
Ketakutan adalah salah satu perasaan kita yang paling mendasar Semua peneliti setuju. Ini memperingatkan kita tentang bahaya dan memberdayakan tubuh kita untuk memobilisasi semua cadangan dalam waktu sesingkat mungkin. Otak memancarkan kurir seperti hormon stres adrenalin dan kortisol, yang memberi tubuh dan pikiran kekuatan yang luar biasa. Pada zaman kuno, nenek moyang kita harus memutuskan dengan kecepatan kilat apakah mereka harus melarikan diri atau bertarung ketika mammoth mendekati mereka. Saya melihat, ketika pengemudi hantu mendekati saya, semuanya jauh lebih tajam dari biasanya, hanya berfokus pada jalur kanan yang menyelamatkan. Sebuah penelitian di Kanada menunjukkan bahwa pada saat-saat seperti itu, orang-orang di semua budaya di dunia memiliki ekspresi wajah yang sama - mengangkat alis dan mata terbuka lebar. Ini memperluas bidang visi dan memberikan keuntungan bertahan hidup jika terjadi bahaya.
Rasa takut telah menyelamatkan saya. Saya harus berterima kasih padanya. Tetapi sejak itu dia menemani saya, mengumumkan dirinya, sebagai perasaan yang tersebar, bahkan tanpa alasan konkret. Terkadang dia menyerang saya di malam hari ketika suami saya pergi untuk urusan bisnis. Lalu aku terbangun dan aku takut ada telepon dari polisi. Beberapa bulan setelah kejadian di jalan raya, seseorang benar-benar memutar nomor kami pada jam tiga pagi, seorang pemuda, dia salah. Permintaan maafnya, saya masih perhatikan, bahkan kepada banjir bantuan, yang mengalir melalui saya, saya bisa ingat. Kemudian saya mengalami pemadaman: Beberapa detik kemudian saya menemukan diri saya berbaring di tanah, dengan benjolan besar di kepala saya. Anak-anak harus mendapatkan dokter. Apakah pengalaman traumatis dengan pengendara hantu meninggalkan bekas yang lebih dalam? Atau apakah saya sangat takut?
Mungkin ketakutan itu hanya menular. Eksperimen para peneliti Amerika dengan ketakutan berkeringat menunjukkan asumsi ini. Tetapi terlepas dari apakah itu benar-benar menyebar melalui zat-zat berbahaya di udara, kecemasan sekarang terus-menerus hadir di masyarakat kita. Itu ada di mana-mana, cara hidup yang permanen, meskipun kita hidup lebih aman, lebih sehat, dan lebih damai daripada generasi mana pun sebelum kita. Tidak ada yang perlu kelaparan atau beku lagi.
Ketakutan juga memiliki sisi gelap hari ini. Sudah lama tidak lagi berguna, itu telah mengubah kualitasnya. Itu tidak lagi hanya memperingatkan bahaya langsung, itu melebih-lebihkan dan polarisasi, dan sering kali menghambat persepsi kita tentang dunia. Ini menciptakan ketidakpercayaan, rasa tidak aman, ketakutan baru. Itu melumpuhkan kita, membuat kita pingsan dalam arti yang sebenarnya, seperti saya, di tengah malam. Dan yang terburuk, itu menjadi penyakit yang mengendalikan semua (lihat kotak), membuat hidup orang-orang menjadi neraka.
Ketakutan adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari.
Sebenarnya, ketakutan hari ini tampaknya telah berubah secara sinis dari unsur ke perasaan hidup yang mewah.
Ketakutan, demikian kesimpulan dari penulis esai Amerika, Barbara Ehrenreich, pertama-tama harus mampu. "Dalam masyarakat yang terutama berkaitan dengan kelangsungan hidup, ketakutan bukanlah masalah publik tetapi bagian alami dari kehidupan sehari-hari," katanya. "Menumbuhkan ketakutan adalah bagian dari kemewahan masyarakat yang telah mengatasi atau memarginalkan perjuangan permanen untuk bertahan hidup."
Jadi kekayaan yang dihasilkan berlebihan, kadang-kadang bahkan ketakutan konyol: Segera setelah kami pergi berlibur, membuat kami takut mendarat di hotel yang salah, karena balas dendam Montezuma di toilet alih-alih duduk di pantai, dirampok dan tidak cukup untuk memulihkan. Mungkin bahkan hujan.
Ketakutan akan kehilangan sesuatu tidak mendapatkan yang terbaik dari kita selalu ada.Bahkan orang-orang muda khawatir tentang kemungkinan pukulan di masa depan. Mereka hidup dalam dilema antara "surga pasokan dan ketakutan untuk masa depan", kata Institut Rheingold dalam studi masa mudanya. "Kehidupan dalam masyarakat modern menjadi semakin membingungkan dan menghasilkan semakin banyak ketergantungan mental," kata psikolog Munich dan penulis Wolfgang Schmidbauer.
Jika Anda memiliki banyak, Anda bisa kehilangan banyak. Ini memicu ketakutan. Dengan mudah kita melangkah ke dalam lingkaran pikiran ketakutan. Perusahaan asuransi mendapat manfaat dari ini. Kecacatan pekerjaan, kecelakaan, kematian - kami mengasuransikan segalanya, bahkan terhadap pembatalan perjalanan. Dengan setiap kebijakan tambahan, kami mencoba menakuti nasib sedikit lebih aman. Asuransi memberi kita perasaan semu dari kemahakuasaan. Sayangnya, kita jatuh lebih dalam ketika bertemu meskipun ada kontribusi takdir. Seseorang tidak dapat meyakinkan terhadap driver hantu. Bahkan tidak melawan Alzheimer dan AIDS, bahkan jika kami menyukai ide ini. "Ketakutan Jerman" - itulah yang disebut oleh para intelektual Anglo-Saxon sebagai gaya hidup orang Jerman pada akhir 1980-an. Pada awalnya istilah ini muncul sehubungan dengan kebijakan luar negeri dan keamanan Jerman yang ragu-ragu setelah penyatuan kembali. Sementara itu, bagaimanapun, ia berdiri untuk lebih: kecemasan yang memicu pikiran, kelumpuhan yang menghalangi secara kolektif.
Keputusasaan dan keputusasaan telah menyebar di Jerman sebelum Hartz IV dan konsekuensi dari globalisasi. Jurnalis Cologne Sabine Bode, penulis buku "Penyakit Jerman - Ketakutan Jerman", mencurigai adanya luka dalam jiwa orang-orang kita, yang berasal dari pengalaman perang yang traumatis. Karena malu tentang kediktatoran Hitler dan Holocaust, sebagian besar keluarga menghindari membicarakannya.
Penderitaan dan rasa bersalah belum cukup diproses, menurut tesis mereka. Itu adalah campuran dari "perasaan tersebar terancam, rasa takut kambuh ke barbarisme dan pemiskinan" muncul. Beban kolektif masa lalu ini menjadi beban bagi masa depan generasi masa depan, yaitu, untuk saya dan anak-anak saya.
Sementara itu, Jerman sekali lagi dibuktikan dengan lebih banyak ketidakseimbangan, bahkan dalam menghadapi krisis ekonomi saat ini. Tetapi perubahan semacam itu membutuhkan waktu untuk membangun diri secara berkelanjutan dalam kesadaran kolektif.
Ketakutan, tampaknya, bercampur. Para ilmuwan Dresden baru-baru ini menemukan hubungan keluarga dalam gangguan kecemasan. Oleh karena itu anak-anak dari orang tua yang terkena memiliki peningkatan risiko dua hingga tiga kali lipat untuk juga mengembangkan gangguan semacam itu. Seberapa kuat gen yang terlibat di dalamnya tidak bisa dikatakan. "Di atas semua itu, kami sedang memeriksa pertanyaan tentang apa perilaku orangtua dalam menangani anak-anak yang menyebabkan peningkatan risiko yang luar biasa ini," kata Profesor Hans-Ulrich Wittchen, yang memimpin penelitian ini.
Hidup terkadang berisiko.
Ketakutan adalah yang pertama dan terutama merupakan perasaan individu - Dan yang muncul di masa kanak-kanak paling awal. Pada titik waktu ini, pengalaman mengaliri otak, mengatur dan menyusunnya melalui perasaan seperti sukacita atau ketakutan. Tetapi: "Hari ini, anak-anak tidak lagi memiliki waktu yang tidak teramati," keluh terapis keluarga Denmark yang terkenal Jesper Juul. Bagaimana rasanya memanjat pohon? Apa yang terjadi ketika Anda memprovokasi yang terkuat di kelas? Bisakah kamu makan cacing tanah? Jika Anda dapat mencoba hal-hal seperti itu, Anda mungkin berisiko mata biru atau perut busuk, tetapi juga mengeksplorasi batasnya. Dan belajar sejak dini bahwa hidup adalah risiko dan bahwa kehati-hatian dapat mengurangi risiko. Kita mungkin akan membuat anak-anak kita lebih kuat jika kita tidak peduli tentang mereka. Dan kita juga akan hidup lebih baik tanpa terus-menerus mengkhawatirkan diri kita sendiri.
Karena rasa takut membunuh kreativitas dan mencegah penemuan - tidak hanya di usia muda. Dan lebih buruk lagi, itu memblokir mata hati-hati di sini dan sekarang. Apa yang kita takutkan selalu ada di masa depan. Mereka yang terus-menerus memeras otak mereka atas apa yang mungkin terjadi pada diri mereka atau orang yang mereka cintai besok akan lupa bagaimana hidup dan menikmati masa kini. Hidup dapat berubah dari satu detik ke yang berikutnya.
Dua tahun lalu, seorang teman saya yang sangat baik menderita kanker. Setelah operasi dan empat bulan kemoterapi dia adalah orang yang berbeda. Sejak itu, dia tidak pernah kesal tentang banyak hal, banyak hal menjadi sekunder baginya. Terkadang rasa takut bisa menjadi guru juga. Itu dapat mengingatkan kita untuk merenungkan saat ini dan untuk hadir hari ini. Dan untuk fokus pada apa yang sekarang dan tidak berpikir terlalu jauh ke masa depan. Saya juga mengerti bahwa pada 21 Juni 2001.
Gangguan kecemasan: normal - atau panik secara patologis?
Ketakutan adalah reaksi alami tubuh. Siapa pun yang mengalami sakit perut sebelum wawancara kerja atau tetap terjaga di malam hari dan merawat mereka yang kembali puber tidak sakit.Ketakutan akan pengobatan menjadi menakutkan hanya ketika menjadi mandiri, yaitu dipicu tanpa ancaman nyata. Sekitar sembilan persen dari semua orang Jerman saat ini menderita satu gangguan kecemasan. Dalam hal seluruh rentang hidup, bahkan 15 persen dari semua orang Jerman pada akhirnya akan melalui fase kecemasan yang perlu ditangani. Wanita terpengaruh hampir dua kali lebih sering daripada pria.
Dokter dan psikolog membedakan yang berbeda Jenis gangguan kecemasan.
1. Gangguan panik: Serangan kecemasan yang tiba-tiba tanpa sebab nyata dengan jantung berdebar, sesak napas, nyeri di dada; beberapa penderita takut bahwa mereka akan mati.
2. Fobia (Yunani "phobos" = ketakutan): Reaksi kecemasan yang hebat, tidak pantas, dan tidak rasional terhadap rangsangan tertentu yang dianggap sangat menakutkan, meskipun tidak berbahaya. Ini termasuk, misalnya:
- agorafobia, "claustrophobia" di depan jalan-jalan umum, alun-alun atau alat transportasi;
- claustrophobia, ketakutan akan ruang tertutup seperti lift, department store atau bioskop;
- fobia tertentu, ketakutan akan benda-benda tertentu seperti penyemprotan, binatang (mis. laba-laba) atau situasi (misalnya takut terbang);
- fobia sosial, ketakutan berurusan dengan orang lain; Mereka yang terkena dampak merasa panik ketika mereka harus berbicara di depan atau dengan orang lain, sangat pemalu dan semakin pensiun.
Gangguan kecemasan biasanya bisa diatasi terapi perilaku menyembuhkan. Pasien secara bertahap dihadapkan dengan situasi yang mereka takuti. Terkadang antidepresan modern membantu.
Informasi lebih lanjut untuk melakukannya di www.christoph-dornierstiftung.de
Untuk membaca lebih lanjut:
Memahami dan mengatasi ketakutan Doris Wolf (2005, 226 hal., 12,80 euro, Pal Verlag);
"Buku ketakutan" oleh Borwin Bandelow (2006, 384 hal., 9,95 euro, Rowohlt Tb);
"Segala sesuatu tentang ketakutan" oleh Christophe André (2009, 300 p., 19,95 euro, cross)
