kepribadian
Mungkin 7, 2024

Terapi: membantu jiwa

Sejak berpisah dari pacarnya, Anja meninggalkan rumah hanya ketika benar-benar diperlukan. Dia tidak lagi menghadiri kuliah di universitas, dia memutuskan kontak dengan teman dan kenalan. Setiap biaya pembelian mengatasi, sebelum kunjungan ke perpustakaan, ia takut seperti sebelum ujian. Ketakutan datang pada mereka berulang-ulang: takikardia, pusing dan perasaan tidak mendapatkan lebih banyak udara. Ketika Anja menerima surat dari profesornya, mengapa dia tidak lagi datang ke seminar, keputusannya jelas: Dia membutuhkan seorang psikoterapis. Beberapa blok jauhnya ada latihan, di mana mereka akan menelepon. Selama beberapa jam dia duduk lumpuh di depan telepon, lalu memutar nomornya, jantungnya berdebar kencang ketika berdering. Suara ramah menjawab dimulai - dalam beberapa bulan ke depan terapis sudah penuh dipesan. Dari buku telepon Anja mencari tahu nomor terapis lain dan menghubunginya secara pribadi - tetapi sekali lagi tidak ada janji dalam beberapa minggu ke depan. Anja tidak bisa menunggu, dia butuh bantuan, sekarang juga.

Seperti Anja, banyak penderita mencari seorang terapis. Yang mendapat rekomendasi dari kalangan kenalan, sering kecewa. Karena itu sulit bahkan mendapatkan janji temu dengan psikoterapis. Pasokan sejauh ini tidak secara nasional. Di banyak kota, tawaran itu lebih baik, karena ada lembaga pelatihan untuk psikoterapis dan universitas. Namun, di pedesaan, biasanya terlihat lebih buruk, terutama di Jerman Timur, ada terlalu sedikit terapis. Terutama terapis dengan mesin kasir sering memiliki waktu tunggu berbulan-bulan. Terapis anak dan remaja langka di seluruh Jerman. Situasi ini cenderung memburuk dengan meningkatnya jumlah orang dengan masalah kesehatan mental. "Dalam beberapa tahun ke depan pasti tidak akan ada booming pendaftaran, pelatihannya panjang dan mahal, potensi penghasilannya tidak terlalu baik," Frank Roland Dreister dari Asosiasi Psikoterapis Kontrak prihatin.

Jika Anda mencari terapis, Anda harus membawa banyak energi - bukan tugas yang mudah, jika, seperti halnya dengan Anja, setiap sentuhan pada penerima telepon adalah upaya. Untuk membuat janji, yang terbaik adalah menelepon sebelum jam, yaitu antara dua janji. Kemudian peluang untuk mencapai seseorang secara langsung meningkat. Karena kebanyakan terapis bekerja tanpa resepsionis, Anda seringkali hanya memiliki mesin penjawab telepon. Banyak terapis kelebihan beban, sehingga Anda tidak dapat mengharapkan penarikan kembali. Jika terapis menawarkan panggilan telepon, cobalah untuk menghubunginya. Yang terbaik adalah menanyakan setelah panggilan pertama setelah waktu tunggu.

Salah satu cara untuk menemukan terapis adalah dengan mencari Anja di buku telepon. Dengan demikian, Anda harus memastikan bahwa praktiknya sedekat mungkin dengan Anda untuk mengintegrasikan kunjungan ke dalam kehidupan sehari-hari. Psikoterapis psikologis dapat ditemukan di halaman kuning, misalnya di bawah "Psikoterapi" atau "Psikologi", psikoterapis medis di bawah "Dokter untuk pengobatan psikoterapi" atau "Dokter untuk psikoanalisis dan psikoterapi". Atau Anda dapat menghubungi perusahaan asuransi kesehatan Anda, yang dapat memberi Anda alamat psikoterapis kontrak di daerah Anda. Asosiasi medis juga menyediakan informasi.

Anja akhirnya pergi ke pusat konseling untuk mahasiswa di universitas. Di sana dia diberi terapi perilaku, di mana dia sekarang memulai terapi. Pusat konseling psikologis lainnya, seperti Caritas atau Diakonie, dapat menjadi titik kontak pertama. Panduan penasehat tentang penawaran ini Anda dapatkan di departemen kesehatan atau pemerintah kota. Pusat saran konsumen juga memberikan dukungan dalam konteks konseling pasien. Di beberapa kota ada ambulans psikoterapi dan klinik rawat jalan. Dalam keadaan darurat, departemen rawat jalan dari layanan psikiatrik, di beberapa negara bagian federal membantu layanan darurat psikiatrik (melalui pusat panggilan darurat) dan pusat panggilan darurat. Jika seseorang dalam bahaya membahayakan diri sendiri atau orang lain, bantuan harus segera dicari.

Berbagai asosiasi telah menyiapkan mesin pencari di Internet dalam beberapa tahun terakhir, di mana Anda dapat mencari terapis khusus di daerah Anda. Anda akan menemukan daftar tautan di akhir artikel ini.

Terapi mana yang tepat untuk saya?

Dalam mencari terapis, mungkin berguna untuk bertanya terlebih dahulu tentang berbagai prosedur yang diambil alih oleh asuransi kesehatan: terapi perilaku, psikoanalitik dan psikoterapi psikologis yang mendalam. (Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang manfaat dana asuransi kesehatan wajib di sini).Setiap prosedur memiliki teorinya sendiri tentang bagaimana gangguan mental dapat muncul dan diobati. Namun, persaingan beberapa tahun terakhir telah jatuh di antara sekolah-sekolah: sebagian besar terapis bukan tentang dogmatis mempertahankan arah mereka tetapi tentang membuat sebagian besar dari apa yang mereka tawarkan dan saling menguntungkan. Untuk menyesuaikan terapi mereka dengan kebutuhan pasien, terapis menggabungkan elemen prosedur yang berbeda.

"Siapa pun yang tidak memiliki kekuatan untuk belajar tentang berbagai pilihan perawatan selama krisis biasanya dapat beralih ke psikoterapis psikologis atau medis yang akan melihat apakah metode yang ia tawarkan dapat membantu pasien dan jika tidak, ia dapat kepada seorang kolega, "jelas Dr. Dekan dari Asosiasi Psikoterapis Kontrak.

Tetapi ketika Anda memiliki energi yang Anda butuhkan, Anda harus memberi tahu diri Anda sendiri dan mengklarifikasi beberapa poin untuk diri Anda sendiri: "Sebelum psikoterapi analitik, seseorang dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan apakah seseorang ingin berurusan dengan masa lalu atau bahkan berpikir itu harus dilakukan. Adalah lebih penting bahwa hal-hal di masa kini hanya berfungsi lagi tanpa mengetahui apa latar belakang dan penyebab masalah yang mungkin terjadi, dan kemudian akan menjadi ide yang baik untuk melihat terapis perilaku. " Juga berkaitan dengan durasi dan waktu yang dihabiskan, terapi berbeda. Pertanyaan tentang bagaimana dan apakah sesi dapat dikombinasikan dengan kehidupan sehari-hari karena itu tentu saja dapat memainkan peran dalam keputusan untuk seorang terapis.

Psikoterapi Analitikal

Metode ini didasarkan pada psikoanalisis Sigmund Freud. Asumsi dasar: Konflik anak yang belum terselesaikan mendasari masalah kesehatan mental saat ini. Apa yang terlantar di masa kecil membentuk seluruh pengalaman dan perasaan kita. Sebagai contoh, seseorang terjerumus ke dalam krisis dengan dipisahkan dari pasangannya karena ia trauma pada masa kecilnya karena perpisahan. Tujuan dari terapi ini adalah untuk mengatasi konflik dan trauma yang tidak disadari ini sejak masa kanak-kanak dengan menghidupkannya kembali. Istilah sentral adalah pemindahan: perasaan yang telah dipicu di masa kecil ditransfer ke terapis. Dengan merefleksikan pola perilaku lama dan hasrat tak sadar dalam hubungan dengan terapis, mereka dapat ditingkatkan. Terapis karena itu meninggalkan pasien banyak kebebasan dan tetap sepenuhnya menyatu dengan orangnya. Dia tidak memberikan ulasan, saran atau saran. Selama terapi Anda berbaring di sofa, terapis duduk di belakang Anda. Psikoterapi psikoanalisis adalah terapi yang paling intensif dengan dua hingga empat jam per minggu. Ini adalah proses jangka panjang dan pada akhirnya bertujuan pada perubahan mendasar dalam kepribadian. Perusahaan asuransi kesehatan wajib membayar hingga 300 jam.

Psikoterapi berdasarkan psikologi mendalam

Juga dalam terapi ini, konflik yang belum diolah sejak kecil harus dibawa keluar dan diproses. Prosedurnya berbeda dari pada psikoterapi psikoanalitik: ia berfokus pada bidang inti dan tidak berfokus pada keseluruhan orang. Juga, mengambil di masa lalu tidak begitu intens, terapi ini lebih berorientasi pada saat ini. Psikoterapis dengan psikologi mendalam mengambil posisi yang lebih sering pada subjek, campur tangan sesekali dan memberikan saran. Pasien dan terapis duduk berhadapan satu sama lain. Prosedur ini jauh lebih singkat: satu hingga dua sesi seminggu, register kas membayar hingga 100 jam.

terapi perilaku

Menurut pendapat dari arah terapi ini, seluruh perasaan, pemikiran dan tindakan kita didasarkan pada proses pembelajaran dan karenanya secara mendasar dapat berubah. Bahkan masalah atau kelainan mental telah dipelajari dalam perjalanan hidup dan dapat dipelajari dengan pengalaman baru lagi. Terapi perilaku difokuskan pada masa depan: bukan penyebab di masa lalu ada di latar depan, tetapi solusi untuk masa depan. Sebagai bagian dari terapi, orang yang terkena sering terkena situasi stres. Pengalaman baru harus menggantikan kebiasaan lama. Komponen penting adalah latihan perilaku dan pekerjaan rumah: misalnya, seseorang yang sangat takut ketinggian belajar belajar memanjat menara tinggi selangkah demi selangkah. Seseorang yang menghindari konflik harus dengan sengaja membuka diri terhadap situasi ini dan mencoba opsi-opsi baru untuk tindakan. Perusahaan asuransi kesehatan membayar hingga 80 jam seminggu terapi perilaku.

Terapi singkat

Terapi perilaku dan psikoterapi berbasis psikologi yang dalam juga dapat dianggap sebagai terapi jangka pendek yang berlangsung maksimal 25 jam. Masuk akal jika menyangkut masalah tertentu yang diharapkan orang tersebut untuk solusi cepat. Pada akhir terapi jangka pendek, dapat diputuskan untuk melanjutkan terapi jangka panjang. Jika Anda ragu atau ragu tentang terapi, Anda dapat mengetahui apakah terapi tersebut tepat untuk Anda

Terapi jangka pendek mana yang cocok dalam situasi apa?

itu Terapi sistemik (keluarga) sering digunakan dalam krisis keluarga atau pribadi.Terutama pada anak-anak dan remaja, telah terbukti sangat efektif. (Www.dgsf.de)

itu Desensitisasi Gerakan Mata dan Terapi Pemrosesan Ulang (EMDR) dapat digunakan dalam terapi trauma gangguan stres pasca-trauma. Trauma dapat memiliki penyebab yang sangat berbeda: intimidasi, kecelakaan, penganiayaan atau pelecehan seksual, perang atau penyiksaan. (Www.emdr-institut.de)

Orang yang menderita depresi, kegelisahan atau gangguan penyesuaian diri, atau yang memiliki masalah mental terkait dengan penyakit fisik (diabetes, penyakit jantung, dll.) Dapat melakukannya dengan baik dengan salah satunya. Gesprächspsychotherapie (Psikoterapi yang berpusat pada klien menurut Rogers). (Www.gwg-ev.org)

Terutama untuk depresi, kegelisahan dan gangguan makan Terapi interpersonal. Dengan bantuan mereka, gejalanya dikurangi dan strategi dikembangkan untuk mengatasi masalah mereka sendiri.

sebuah hipnose dapat membantu jika Anda ingin berhenti merokok.

bahwa Terapi Gestalt, prosedur berorientasi tubuh dan psiko-drama belum didokumentasikan secara memadai dalam studi ilmiah.

Biaya per sesi adalah antara 80 dan 140 euro. Terapi biasanya berlangsung 50 menit.

Daftar tautan: pencarian psikoterapis di Internet

Layanan Informasi Psikologis (PID) dari Asosiasi Profesional Psikolog Jerman:
Mesin pencari dengan banyak kriteria pemilihan, di samping itu, PID menginformasikan secara gratis di telepon tentang tawaran terapi di daerah Anda. Namun, rekomendasi untuk terapis individu tidak dibuat.
Asosiasi Federal Psikoterapis Kontrak e.V.: Di situs web ini Anda akan menemukan glosarium dengan informasi penting tentang psikoterapi serta informasi terperinci tentang manfaat tunai untuk psikoterapi.
Asosiasi Psikoterapi Jerman, e.V.: Di mesin pencari Anda dapat memilih metode terapi yang berbeda.
Asosiasi Profesi Spesialis Kedokteran Psikosomatik dan Psikoterapi Jerman e.V.:
/ "> Di sini Anda akan menemukan berita terkini serta mesin pencari untuk psikoterapis medis.
Masyarakat Jerman untuk Pengobatan Psikosomatik dan Psikoterapi: Sekali lagi, basis data dokter membantu dengan pencarian terapis.
Asosiasi Profesi Spesialis Kedokteran Psikosomatik dan Psikoterapi Jerman e.V.:
/ "> Di sini Anda akan menemukan berita terkini serta mesin pencari untuk psikoterapis medis.
Masyarakat Jerman untuk Psikoanalisis, Psikoterapi, Psikosomatik, dan Psikologi Kedalaman (DGPT) e.V.:
Di situs web ini Anda akan menemukan
/ "> mesin pencari untuk psikoanalisis serta daftar alamat lembaga.
Masyarakat medis Jerman untuk terapi perilaku: di
/ "> daftar psikoterapis medis prosedur ini disusun.
Masyarakat Jerman untuk Terapi Perilaku e.V.: Sayangnya tanpa mesin pencari, tetapi dengan daftar tautan terperinci dan
/ "> Informasi latar belakang.
klinik rawat jalan Universitas: Di beranda Bagian Psikologi Klinis dan Psikoterapi Masyarakat Psikologis Jerman, Anda akan menemukannya
"> direktori semua klinik rawat jalan universitas yang menawarkan psikoterapi dan menggabungkan kerja praktek dengan penelitian