Diet ini BENAR-BENAR membantu
Studi: Diet ini seharusnya sangat membantu
Seperti yang ditemukan oleh para peneliti Universitas Harvard, diet rendah karbohidrat adalah satu-satunya cara yang benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Untuk analisis mereka, para ahli menganalisis 53 studi yang melibatkan sekitar 68.000 subjek yang berpartisipasi dalam dua diet: rendah karbohidrat dan rendah lemak. Hasilnya: Orang yang tidak makan lemak memiliki berat lebih dari mereka yang mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat.
Untuk semua peserta, kesuksesan pelanggan rata-rata tiga kilo setelah satu tahun muncul. Mereka yang melakukan diet rendah karbohidrat kehilangan berat rata-rata 1,5 kilogram lebih banyak. Meskipun demikian, diet rendah lemak masih lebih baik daripada diet petir biasa yang tidak mengubah kebiasaan makan seseorang dalam jangka panjang.
Berhasil menurunkan berkat efisiensi
Seperti Dr. Menurut Tobias, menurut British Telegraph, itu tidak selalu tergantung pada jumlah lemak atau karbohidrat yang kita konsumsi. Sebaliknya, diet apa pun yang menjanjikan porsi dikurangi dan makanan sehat dan segar menjanjikan kesuksesan. "Kita harus melihat rasio lemak, karbohidrat dan protein, dan berbicara tentang makanan sehat dan sehat dan ukuran porsi," kata dokter.
Apa pun itu, lain kali Anda ingin kehilangan beberapa kilo dalam jangka panjang, maka andalkan porsi yang lebih kecil dan resep rendah karbohidrat yang lezat. Maka tidak ada yang salah.
