Ini terjadi pada tubuh Anda jika Anda tidak makan daging

1. Anda menurunkan berat badan

Mereka yang tidak ingin berpantang daging sendirian karena cinta binatang murni mungkin ingin meyakinkan argumen ini: Perubahan ke makanan vegetarian atau vegan membuat berat badan mereka jauh lebih sedikit pada timbangan. Seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian dari Journal of General Internal Medicine, orang yang tidak makan daging menurunkan berat badan lebih cepat, dari 1000 subjek, vegetarian menghabiskan sekitar dua kilo dan vegan sekitar 2,5 kilo lebih banyak daripada pemakan daging yang diukur selama periode 18 minggu.

2. Perlindungan terhadap penyakit jantung

Semakin banyak penelitian yang membuktikan hubungan antara penyakit tertentu dan kebiasaan diet. Kondisi serius, seperti penyakit jantung koroner, disukai oleh peningkatan kadar lemak darah, obesitas berat dan diet yang tidak sehat. Itu berarti banyak lemak, banyak daging merah dan lemak, sedikit buah, sayuran, dan serat lainnya. Mereka yang ingin menangkal kondisi jantung, karenanya harus mengandalkan diet vegetarian.



3. Lebih banyak istirahat untuk otot Anda

Protein sangat penting untuk pembentukan, pemeliharaan dan perbaikan otot. Meski Anda juga bisa mengonsumsi protein nabati, tetapi otot butuh waktu lebih lama. Ini juga berarti bahwa otot Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih setelah latihan. Untuk atlet vegan dan vegetarian, oleh karena itu, mereka mengambil protein mereka setelah latihan dalam bentuk cair. Misalnya, smoothie yang terbuat dari susu almond, santan, atau susu beras sangat ideal.

4. Suplemen makanan? suatu keharusan?

Toko besi vegetarian biasanya lebih rendah dari pemakan daging? tetapi itu tidak selalu merugikan selama nilai-nilai vegetarian berada dalam kisaran normal yang lebih rendah. Kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menjadi zat besi yang cukup untuk membuat suplemen menjadi usang. Dan juga kalsium dan vitamin B12 tidak harus dikonsumsi melalui suplemen makanan. Siapa pun yang tidak yakin atau memiliki cacat yang jelas, tentu saja, masih dapat menggunakan itu.



5. Kehilangan rasa karena defisiensi seng

Seng adalah faktor penting bagi selera kita? Mereka yang menderita kekurangan juga menderita kehilangan selera. Pemakan daging dapat mengonsumsi mineral selain daging, ikan, dan makanan laut? lebih khusus tentang daging sapi, kerang, Rindleber, sapi dan babi. Namun, vegetarian memiliki kesempatan untuk memberikan alternatif herbal: oatmeal, keju, lentil, kedelai dan kacang-kacangan adalah sumber seng yang sangat baik. Seperti halnya zat besi tetapi juga tubuh menggunakan seng dari sumber hewani lebih baik daripada dari makanan nabati.

Sering Konsumsi Jeroan, Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Anda (Maret 2024).



Daging, diet, vegetarian, diet, daging, pengabaian