Untuk berbelok ke kanan: Anda harus tahu itu
Apa artinya "benar cepat"?
Jika Anda benar-benar ingin berpuasa, sebaiknya dalam konteks ini, diet kata kunci dengan cepat dihapus: Sebaliknya, puasa adalah pembersihan batin di latar depan.
Sekitar lima persen dari sel-sel tubuh yang rusak dipecah selama penyembuhan puasa, para peneliti menemukan. Racun yang tersimpan dilepaskan dari sel dan melalui 'polisi detoksifikasi' kami, hati, usus, ginjal, paru-paru dan kulit, diekskresikan. Usus halus dibersihkan dan sistem pencernaan luar biasa lega.
1. Berapa lama dan seberapa sering saya bisa berpuasa?
Puasa setahun sekali selama tujuh hari (ditambah hari pemulihan dan penumpukan) - itu ukuran yang baik, terutama untuk pemula. Mereka yang merasa kuat dan baik setelah seminggu berpuasa juga dapat bertahan selama beberapa hari lagi. Namun, seseorang juga harus mengambil lebih banyak waktu untuk transisi ke diet normal, dianjurkan satu hari pengaturan per tiga hari puasa. Jika Anda ingin berpuasa lebih dari sekali setahun atau lebih dari dua minggu, Anda tidak boleh melakukannya tanpa nasihat dan dukungan medis.
2. Apakah masuk akal untuk menggabungkan puasa dengan kehidupan sehari-hari saya?
Apakah Anda ingin berpuasa sementara tuntutan pekerjaan dan keluarga sehari-hari terus berlanjut adalah satu hal keputusan individu. Berpuasa di rumah tentu memiliki kelebihan: Tidak memerlukan biaya waktu atau uang, dan menawarkan kesempatan untuk membawa pengalaman baru dan kebiasaan hidup ke dalam kehidupan sehari-hari bahkan sesudahnya.
Tetapi mereka yang berkendara menuju puasa memiliki lebih banyak kesempatan untuk berkonsentrasi pada diri mereka sendiri. Penawaran tersedia dalam bentuk seminar puasa, klinik puasa atau puasa. Namun, perusahaan asuransi kesehatan menanggung biaya program semacam itu, hanya dalam beberapa kasus luar biasa.
3. Apakah puasa mengubah status hormonal saya? Apakah itu memengaruhi periode menstruasi saya?
ya. Efeknya mungkin sangat berbeda dalam kasus-kasus individu: beberapa wanita mengalami migrain, dalam beberapa aturan tidak terjadwal atau jatuh lebih kuat. Beberapa wanita menopause melaporkan bahwa puasa membantu mereka melawan rasa panas.
Siapa itu pil harus terus mengambil selama puasa, tetapi tanpa mengandalkan bentuk kontrasepsi ini.
4. Bisakah saya terus merokok saat puasa?
Di klinik puasa, merokok sangat dilarang. Karena alasan yang baik, setelah semua, banyak orang yang puasa khawatir tentang detoksifikasi. Jika Anda tidak dapat berhenti sepenuhnya, Anda setidaknya harus membatasi konsumsi rokok Anda. Permen karet bebas gula dan latihan relaksasi dapat membantu. Mungkin puasa adalah awal yang baik untuk berhenti merokok?
5. Apakah puasa mengubah kapasitas mental saya?
Beberapa orang yang berpuasa melaporkan tertinggi spiritual. Tetapi bisa juga terjadi bahwa konsentrasi lebih berat dan proses berpikir berjalan lebih lambat, ketika energi yang kurang cepat tersedia untuk otak. Sebaliknya, karbohidrat membantu - diizinkan satu sendok teh madu atau segelas jus.
Gerakan juga memastikan asupan energi yang lebih baik. Jika perasaan "berkabut" di kepala Anda menjadi permanen, Anda harus berbicara dengan pemimpin atau dokter.
6. Bagaimana puasa memengaruhi tidur saya?
Banyak orang keluar dengan kurang tidur selama waktu ini, tetapi yang lain sekarang hanya ingin "lebih banyak, lebih banyak" tidur. Keduanya bukan gangguan tidur, tetapi reaksi normal tubuh terhadap perubahan metabolisme.
7. Bisakah juga ada gangguan visual?
Drainase tubuh selama puasa juga meliputi ruang mata bagian depan dan belakang. Indeks bias mata yang berubah dapat menyebabkan seseorang terlihat tidak jelas untuk sementara waktu, merasa tegang saat membaca dan menjadi peka terhadap cahaya. Itu tidak berbahaya dalam dirinya sendiri Penglihatan dipulihkan selama fase pengembangan.
Tapi perhatian: Wahana malam dan senja harus sama tabu selama berpuasa sebagai wahana jalan raya yang panjang. Dan berbicaralah dengan dokter keluarga Anda jika Anda khawatir dengan penglihatan yang buruk.
8. Haruskah saya menghindari makan bersama dengan kolega, teman, dan keluarga?
Tergantung: Bisakah Anda tahan ketika semua orang duduk di meja menikmati makanan mereka dengan bahagia? Ini bahkan lebih buruk bagi banyak orang yang berpuasa daripada mempersiapkan diri. Cobalah!
Jika Anda memiliki anak kecil yang perlu dibujuk untuk makan lebih sering, pikirkan baik-baik apakah seminar puasa di lokasi lain layak dilakukan, karena hampir tidak mungkin untuk menjelaskan mengapa Anda berhenti makan sekarang (dan anak-anak tidak).
9. Bagaimana cara saya keluar dari program puasa sebelum waktunya jika saya tidak bisa mengikuti?
Ini paling baik dilakukan dengan bobot yang ringan makanan yang mengandung karbohidrat, sebagaimana dimaksud untuk hari konstruksi pertama. Sangat direkomendasikan: buah-buahan, kukus terbaik, atau kentang dengan sayuran matang. (Hanya pada kubis kembung Anda harus melakukannya tanpa.) Di antara yogurt atau sepotong keripik.
10. Bisakah saya menggunakan penyembuhan alternatif saat puasa?
Baik homeopati, pengobatan Tiongkok tradisional atau phytotherapy: Sebagai aturan, semua metode penyembuhan alternatif juga dapat digunakan selama penyembuhan puasa. Tetapi Anda tidak harus memulai perawatan sendiri selama waktu ini. Ini juga berlaku untuk pengobatan sendiri dari obat-obatan lain yang umum, seperti tablet sakit kepala. Diskusikan segala bentuk perawatan saat berpuasa dengan dokter!
Pergi melalui semua pos pemeriksaan? Kemudian ke program puasa 12 hari kami!
