Kita harus melakukan begitu banyak olahraga untuk menghentikan proses penuaan
Olahraga adalah cara sempurna untuk tetap awet muda. Ini mengkonfirmasi sebuah studi dari Kanada dengan tikus yang dimodifikasi secara genetik. Perubahan genetik menyebabkan tikus menjadi lebih tua. Mereka memiliki bulu abu-abu dan terang, mandul, lamban dan pemalu kontak. Tapi tidak semua. Sebagian tikus menyelesaikan pelatihan 45 menit dalam impeller tiga kali per minggu. Konsekuensinya: Mereka terlihat lebih muda, lebih aktif dan hidup lebih lama - meskipun "pemrograman" untuk penuaan dini.
Penjelasan: Mitokondria, yang salah karena penuaan, lebih mampu memperbaiki diri melalui olahraga teratur.
Tetapi ada beberapa pertanyaan yang tersisa: Berapa banyak olahraga yang ideal untuk tetap awet muda? Apakah lari maraton baik untuk tubuh kita? Dan apa yang terjadi ketika kita tidur terlalu sedikit, pergi ke solarium atau minum teh hijau secara teratur? Dalam 14 Dos dan Dont, Anda akan belajar bagaimana tetap muda lebih lama dengan olahraga dan gaya hidup yang tepat.
