"Bagus sekali!" Jadi, Anda mendapatkan pengakuan yang cukup
Bos datang dari Swabia, dan kadang-kadang, ketika seseorang menunjukkan bahwa karyawan ini atau itu telah mendapatkan lebih banyak pengakuan untuk kinerja mereka, bos berkata: "Net gschompfa isch globt gnuag."
Tapi itu tidak apa-apa, karena dengan bercanda dia berkata, dia tahu bahwa pengakuan adalah napas udara yang membutuhkan setiap hubungan manusia untuk kehidupan, baik di rumah atau di tempat kerja. Dia membagikan apresiasinya dengan santai, di saat-saat tak terduga. Hanya pujian eksplisit bukan dia. Dia tidak menelepon satu dan berkata, "Kamu melakukannya dengan baik." Tidak. Belum lagi kenaikan gaji. Sebagai gantinya, dia menjulurkan kepalanya ke pintu dan berkata kepada kolega yang telah menulis sesuatu tentang tempat perlindungan wanita, "Naskahmu membuatku terjaga setengah malam." Dia mengatakan kepada editor perjalanan, "Karena spesial Italia Anda, kami akan ke Tuscany." Itu selalu terdengar agak kasar, pemarah, tetapi itu membuat Anda merasa diterima.
Penting untuk membedakan antara pujian dan pengakuan, lalu menjadi jelas mengapa kita sering merasa bahwa kita tidak mendapatkan apa yang pantas kita dapatkan ketika datang ke pengakuan.
Pujian cepat diucapkan, di meja makan malam atau dalam percakapan umpan balik ("Apakah Anda memasak dengan baik," "Departemen melakukan pekerjaan yang hebat"), tetapi pengakuan yang sebenarnya lebih sulit dibuat. Karena dia harus menyentuh kita di dalam. "Tentu saja, batas-batasnya lancar, tetapi pujian pada dasarnya berbeda. Pujian selalu datang sedikit dari atas. "Kamu telah melakukan dengan baik" juga berarti "Aku bisa menilai itu", jadi selalu ada peninggian diri kotor yang tersembunyi di dalamnya. Pengakuan, di sisi lain, selalu merupakan pesan ego: "Rasanya sangat enak bagi saya" mengungkapkan lebih banyak penghargaan daripada "Itu yang Anda masak dengan hebat", karena itu memberi tahu kita apa yang telah kita memicu pada orang lain. Untuk beberapa waktu, "self-efficacy" telah menjadi istilah favorit dalam penelitian dan praktik psikologis, lebih khusus lagi, "self-efficacy".
Yang kami maksudkan adalah kepercayaan kami bahwa kami tidak berdaya atas belas kasihan dunia yang berarti apa yang kami lakukan. Semakin besar harapan self-efficacy, semakin stabil jiwa. Atau, dalam kata-kata psikolog Amerika Nathaniel Branden, pelopor kemanjuran diri: "Siapa pun yang tidak memiliki rasa identitas, kompetensi, dan nilai mereka yang kuat memiliki kartu buruk di masa-masa sulit." Dan itulah cara pengakuan bekerja, itulah mengapa sangat penting: Saya adalah bagian dari dunia, dan yang lainnya memberi isyarat bahwa saya dapat melakukan sesuatu yang baik di dalamnya, di dunia ini.
Tetapi ada juga profesional yang mengatakan bahwa kita terlalu bergantung pada pengakuan orang lain dan bahwa pengakuan yang kita bayar untuk diri sendiri jauh lebih berharga.
Penulis Heinz-Peter Röhr, yang telah lama bekerja secara psikoterapi dalam konseling kecanduan, bahkan membandingkan pengakuan eksternal dengan obat: "Anda memerlukan dosis yang terus meningkat masuk. Pengakuan yang datang dari luar membuat Anda menjadi budak harapan dan tuntutan orang lain. "
Kata-kata sulit, tetapi Anda dapat memahami fenomena tersebut dengan sebuah contoh: Jika Anda mengunggah foto liburan di Facebook dan 27 kali "Suka" mendapatkannya, maka tidak cukup jika Anda mendapatkan foto liburan berikutnya hanya 13 "jempol" . Gambar kedua tiba-tiba tidak seperti itu. Yang paling indah adalah gambar ini pada saat ketika Anda melihat semuanya sendirian untuk pertama kalinya dan berpikir: Oh, itu sudah bagus.
Untuk dapat mengakui diri sendiri, saya harus mengandalkan kemanjuran diri saya
Psikologi membedakan antara kepercayaan diri "eksplisit" dan "implisit", dengan kata lain: kepercayaan diri eksternal dan internal. Menyadari keberhasilan kita di Facebook, di tempat kerja, di olahraga, atau di pesta, terbayar rasa percaya diri dan tidak pernah bisa mencukupinya. Pengakuan yang kita berikan kepada diri kita sendiri, di sisi lain, memperkuat kepercayaan diri batin kita, cadangan kekuatan dan keyakinan yang dengannya kita menjalani hidup. Kita hanya dapat mengisi daya sendiri, tetapi energi mereka bertahan lebih lama. Kedengarannya agak seperti menahan diri yang sama: cintai dirimu sendiri, dan tidak masalah siapa yang kamu nikahi / apa yang orang lain katakan / kamu bangkrut. Tapi itu tidak primitif, karena semua ini terkait luar biasa: untuk dapat mengakui diri sendiri, saya harus memercayai self-efficacy saya, dan untuk dapat mengandalkan self-efficacy saya, saya juga membutuhkan pengakuan yang jujur dan kredibel dari orang lain. .
Satu-satunya pertanyaan yang tersisa adalah: bagaimana kita mendapatkan pengakuan mendalam yang kita semua konsumsi?
Sebuah permulaan yang baik adalah hal bagaimana di hutan: orang yang mengeluh pada orang lain merusak harga diri mereka sendiri.Tetapi mereka yang mengakui pencapaian orang lain lebih bahagia dengan diri mereka sendiri.Ada studi ilmiah tentang masalah ini, tetapi Paul McCartney berpikir itu lebih baik, dalam lagu terakhir The Beatles mencatat, "The End": "Dan pada akhirnya cinta kamu merawat cinta yang kamu buat. " Atau, pengakuan yang Anda berikan kepada orang lain sama dengan pengakuan yang Anda berikan kembali.
Anda berharap Anda lebih perhatian dalam kehidupan sehari-hari? Bersama kami Anda akan menemukan lebih banyak artikel tentang masalah ini. -> Perhatian
