Apa yang dilakukan meditasi - tujuh efek besar

tegangan

Kursus MBSR delapan minggu mengurangi stres serta metode relaksasi yang sudah mapan (misalnya, pelatihan autogenik). Pada saat yang sama, pelatihan perhatian mengurangi kecemasan dan merenungkan. Sebagai contoh, ini mengarah pada peningkatan yang signifikan dalam kualitas hidup pada pasien kanker payudara.

asma

Meskipun program MBSR tidak berdampak pada fungsi paru-paru, itu secara signifikan meningkatkan kualitas hidup pasien - bahkan satu tahun setelah menyelesaikan kursus.

sakit

Pelatihan mindfulness memungkinkan adanya sikap baru terhadap rasa sakit yang terus-menerus. Pemindaian otak menunjukkan bahwa rangsangan yang tidak menyenangkan dirasakan sama kuatnya, tetapi juga tidak terlalu membuat stres. Efeknya: penderita memiliki kebutuhan obat yang jauh lebih rendah.

BALON? MEDIA DENGAN APLIKASI

Berbicara tentang perhatian: Apakah Anda ingin belajar meditasi? Itu mudah melalui aplikasi! Balon menunjukkan kepada Anda langkah demi langkah. Di sini Anda dapat memulai langsung dengan kursus meditasi gratis

Brain Booster - Meningkatkan Kecerdasan, Daya ingat, Konsentrasi dan Kreativitas (Mungkin 2024).