Mengapa Anda tidak harus makan pisang untuk sarapan
Ketika sibuk di pagi hari, banyak orang secara otomatis mengambil pisang. Mengapa? Karena buah memberikan energi, menyediakan mineral penting dan mudah dicerna. Seperti ahli gizi Dr. Namun, pembicaraan Daryl Gioffre dengan "Cosmopolitan.com" bukanlah ide yang baik.
Setelah dorongan energi ikuti yang rendah
Berkat kandungan fruktosa yang tinggi, pisang adalah sumber energi yang baik, dan mereka juga kaya akan kalium, magnesium, dan vitamin B6. Yang terakhir berperan dalam metabolisme protein. Buah kuning memberi Anda dorongan energi cepat, tetapi segera ikuti yang pertama rendah dan kelelahan. "Pisang tampaknya menjadi pilihan sempurna untuk camilan cepat di pagi hari, tetapi melihat lebih dekat, buah-buahan bukanlah pilihan terbaik karena mereka memiliki 25 persen gula dan cukup asam," jelas ahli.
Selalu makan pisang dalam kombinasi
Tingginya kadar gula dalam tubuh, yang pada gilirannya memperlambat pencernaan Anda, menyebabkan kadar insulin meningkat. dan mempromosikan hasrat. Untuk menghindari efek negatif ini, Anda harus mengonsumsi pisang bersama dengan lemak sehat, menurut Gioffre. Karena hanya dengan penambahan lemak, tubuh dapat membelah nutrisi pisang. Jadi: lebih baik makan pisang hanya dalam kombinasi dengan sereal, almond atau yogurt Yunani. Rasanya lebih enak dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
