Gaya yoga dan keunggulannya - Anna Trökes dalam percakapan

Guru yoga Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Mengapa seluruh dunia tergila-gila pada yoga?

Anna Trökes: Yoga adalah ilmu manusia: bagaimana pikiran dan jiwa bekerja dan bagaimana napas dan tubuh bersatu? Yoga memecahkan simpul batin dan ketegangan, membuat Anda menjauhkan diri dari hal-hal, mengajarkan Anda untuk tetap bersama Anda - Anda menjadi lebih santai. Setiap orang yang mencoba yoga membuat pengalaman serupa.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow atau Anusara Yoga: mengapa ada jumlah gaya yoga yang tak terbatas?

Ada banyak asana (latihan dalam latihan yoga) dan gaya yoga seperti halnya orang; sehingga setiap orang dapat menemukan akses mereka sendiri ke yoga: akses ke sesuatu yang membuka hati mereka - tawaran yang cukup penting di sini.

Apa perbedaan antara gaya yoga?

Gaya-gaya itu seperti teks lama dalam melodi-melodi baru: mereka, demikian, remix dari tradisi yoga asli: Lagu BEE GEE tua yang baik datang sebagai salsa, kadang-kadang sebagai reggae, kadang-kadang sebagai versi dub ... Melodi adalah salam matahari (a urutan tetap dari latihan yoga) dan seluruh set asana. Selain Yoga Hatha tradisional yang berorientasi fisik (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), ada gaya meditasi, yang dapat diringkas di bawah istilah Raja Yoga, suatu bentuk yoga, yang digerakkan oleh orang-orang yang menjelajahi pikiran mereka dan mengetahui meditasi. ingin belajar. Arahan yang lebih spiritual dari Vedanta, Bhakti Yoga didasarkan pada pengabdian mutlak kepada Tuhan atau seorang guru.

Bagaimana cara menemukan gaya yoga yang tepat untuk saya?

Mencoba. Yang cocok bagi individu adalah pertanyaan tentang struktur kepribadian. Sebagai contoh, jika saya datang ke Bikram Yoga di kelas yoga pertama saya, ke ruang panas di mana saya tidak bisa keluar dan tidak membuka jendela, saya pribadi akan mendapatkan krisis dan menghentikan yoga. Yoga Asthanga murni akan terlalu sportif bagi saya, jadi bagus juga ada Yoga Flow yang mengarah ke arah Asthanga tetapi tidak secara fisik menuntut. Satu orang yang melakukan Iyengar Yoga mencari bentuk-bentuk yang ketat, ketepatan, dan pengulangan latihan - yang lain membuat itu gila.

(Catatan Editor: Daftar gaya yoga dapat ditemukan di sini: Gaya yoga

Secara mengejutkan banyak gaya modern telah berkembang di AS - apakah ini masih berdasarkan pada tradisi yoga yang umum?

Banyak guru yoga yang dikenal saat ini di Barat adalah keturunan dari tradisi India Krishnamacharya, yang dilanjutkan terutama oleh putranya Desikachar dan murid-murid lainnya: misalnya, B.K.S. Iyengar, pendiri Iyengar Yoga. Yang juga sangat umum adalah gaya Swami Sivananda, yang Yoga Sivananda-nya memasukkan seri Rishikesh yang disebut sebagai urutan latihan tetap. Dari Yoga Asthanga yang diajarkan oleh Sri Krishna Pattabhi Jois, misalnya, Yoga Kekuatan yang dikembangkan di Amerika - gaya yoga lain yang telah dikembangkan di AS adalah: Yoga Anusara, Aliran Yoga, Yoga Jivamukti, ...

Apakah ada perbedaan nyata dalam praktik Amerika dan Eropa?

Saya tidak berpikir begitu - saya sering bepergian di Amerika dan belajar dari guru-guru Amerika; Saya tidak dapat mengkonfirmasi prasangka yang berlaku bahwa latihan yoga Amerika hanya mengoptimalkan tubuh dan dangkal - justru sebaliknya: banyak tokoh yoga hebat bepergian di AS, mis. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, yang mengembangkan Anusara di tahun 70-an, Shiva Rea, pendiri Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga atau Rodney Yee - semuanya Wow!

Apa "kesatuan dalam keanekaragaman" yang sering dibicarakan dalam yoga?

Adalah tentang yoga bahwa manusia menemukan dirinya dan sumber dayanya, bahwa ia tidak selalu mencari bagian luar, tetapi menemukan apa yang ada di dalam dirinya, apa yang membuatnya bahagia, apa yang membuatnya bahagia - yoga adalah model yang berorientasi pada sumber daya. Sumber daya batin yang Anda temukan dan hubungkan, dan yang selalu dapat Anda akses, membuat yoga sangat baik untuk mengatasi stres. Pilihan varietas memungkinkan saya akses ke sumber daya dan ke kesatuan.

Yoga telah berubah berulang-ulang dalam beberapa tahun terakhir - ke mana harus pergi?

Yoga mengamati, apa yang dibutuhkan orang - saat ini. Saat ini, misalnya, apa yang disebut "krisis ekonomi" juga merupakan masalah di sekolah yoga: Apa artinya bagi individu? Bisakah kita mengendalikannya? Dalam yoga India tradisional, fokus pada sumber daya sendiri kurang jelas, tetapi dalam yoga Eropa dan Amerika, topik ini telah dan sedang diangkat dan dikembangkan dengan sangat kuat. Aspek kesehatan yoga selalu ada di sana dan khususnya Hatha Yoga telah dikaitkan erat dengan ajaran Ayurveda selama berabad-abad.Para yogi modern telah memperhatikan aspek kesehatan lebih dekat dan menggabungkannya dengan latihan punggung, dinamika spiral, Pilates, Feldenkrais, dan metode lain untuk membantu orang merawat tubuh mereka dengan baik. Ini hanya mungkin melalui refleksi diri yang konstan dari guru dan tentu saja siswa.

Di mana fokus pribadi Anda hari ini dan apa yang paling penting bagi Anda?

Selama bertahun-tahun saya telah bekerja dengan Yoga Sutra Patanjali (ajaran tradisional yoga), yang dapat digunakan sebagai "manual" untuk pelajaran: Saya mengajar Prana Yoga, yang dibangun berdasarkan teks sumber Hatha Yoga: Minat pribadi saya jelas dalam energi kehidupan: Prana. Keduanya saling melengkapi untuk sistem yang sempurna. Yang paling penting adalah menemukan satu kesatuan dalam diri saya dari kehidupan yang mengancam akan semakin hancur - suatu titik dalam diri saya di mana segala sesuatu berkumpul dan bergabung bersama. Jika saya memilikinya, saya bisa menari lagi di semua pernikahan.

Tentang orang itu: Anna Trökes

... telah mengajar Hatha Yoga selama lebih dari 30 tahun di studionya sendiri, "Prana Yoga School" di Berlin Charlottenburg, di mana dia juga menawarkan pelatihan guru. Dia adalah anggota BDY (Asosiasi Profesi Guru Yoga di Jerman) dan salah satu pendiri "Akademi Yoga Yoga Energi Jerman". Dia adalah penulis berbagai buku yoga klasik dan penerbit DVD "Yoga untuk punggung yang sehat dan kuat".