Perjalanan yoga ke Puglia

Jika tidak ada banyak semut, saya mungkin akan memeluk pohon zaitun keriput dengan antusiasme tentang diri saya sendiri. Jadi saya lebih tertutup, tetapi tidak kurang senang dengan kenyataan bahwa saya baru saja mengatur postur busur untuk pertama kalinya: Selama beberapa hari terakhir saya bergumul dengannya, sia-sia, tubuh saya tidak menyerupai busur, tetapi paling banyak jembatan gantung yang cacat. .

Tetapi kemudian sesuatu terjadi pada saya hari ini dan Urdhva Dhanurasana, sebagaimana postur yoga ini disebut. "Dorong lenganmu, dengan momentum," instruktur yoga, Lina, menembakiku. "Angkat pantatmu!" Dengan sekuat tenaga, aku menguatkan pinggul, mengabaikan pembakaran lengan atas, tidak melepaskan - dan tiba-tiba tubuhku menekuk dengan sempurna: aku berdiri di atas telapak dan tanganku, dan sementara aku meregangkan tubuh bagian atasku dengan dinamis, langit, semuanya tiba-tiba sangat mudah. Matahari menggelitik perutku. Dan saya merasa seperti saya berumur sebelas tahun ketika saya melompat dari dashboard untuk pertama kalinya.

Keberuntungan dengan perjalanan yoga

Ketika hari dimulai: menabrak padang poppy

Kebahagiaan melalui olahraga - Saya jarang mengalami hal seperti itu dalam beberapa tahun terakhir. Meskipun saya mulai sedikit yoga selama kehamilan, saya menghentikannya lagi. Kemudian saya mulai lagi, tetapi agak lesu. dan olahraga lain, di mana Anda harus bergerak lebih banyak, sudah keluar dari pertanyaan. Sampai tubuh saya mengirim sinyal SOS pertama musim panas lalu: bersiul di telinga saya. Pikiran di kepala, korsel di malam hari melaju. Saya membutuhkan sesuatu yang akan menyeimbangkan tubuh dan pikiran selembut mungkin.

Saat itu seorang teman "Santa Maria del Sole" mengoceh di Puglia: sebuah resor yoga yang menawarkan berbagai arah, dari yoga kekuatan dinamis hingga yoga dengan tai-chi. Para guru berasal dari Jerman, Italia, Inggris, Kanada dan Amerika. Mereka membawa murid mereka sendiri, tetapi biasanya masih memiliki tempat yang tersedia. Dan yang terbaik: setiap kursus memiliki seluruh area untuk seluruh minggu yoga sendiri. Saya akan menjamin perdamaian di sana untuk pulih. Seberapa baik saya berteman dengan yoga, itu pertanyaan lain. "Lima jam sehari, seminggu penuh," putriku mengucapkan selamat tinggal padaku. "Kamu tidak akan pernah bisa melakukan itu!"

Latihan membungkuk yang indah - dengan bantuan

"Santa Maria del Sole" adalah pertanian berusia hampir 400 tahun yang dipulihkan empat tahun lalu dan diubah menjadi resor yoga. Masseria, demikian mereka menyebutnya, terletak di tumit sepatu Italia, sekitar 80 kilometer tenggara Bari. Pantai berpasir liar di pantai Ionia hanya berjarak 25 kilometer; Teluk-teluk kecil berbatu di sisi berlawanan Laut Adriatik berjarak sekitar 40 menit dengan mobil. Di wilayah ini ada banyak trulli - rumah batu bundar kecil, dengan atap runcing dengan pompon di atasnya terlihat seperti topi runcing kebesaran. Rumah sementara saya. Di sekitarku: pohon badam, lemon dan zaitun.

Pada pagi pertama seekor ayam jantan berkokok di kejauhan, saya mendengar suara keledai liar. Saya telah memesan dengan dua orang Swiss: Lina Baggenstos dan Michael Thurnherr dari Zurich mengajari kami, mereka menggabungkan yoga dengan unsur-unsur Ayurveda. Dan setiap hari dimulai jam setengah tujuh dengan jalan meditasi. Dengan diam-diam aku berjalan bersama dengan yang lain di kabut pagi melalui jalur herba yang berkelok-kelok dan padang rumput berbunga. Kemudian kami bermeditasi selama setengah jam: Semua orang duduk melingkar di lantai dengan selimut, bantal, dan alas di bawah lutut, di antara betis, paha, dan di sekitar pergelangan kaki. Bagi saya itu tidak terlihat seperti yoga, melainkan kelompok rehabilitasi. Jadi saya mencoba untuk tetap tanpa langit-langit dalam posisi lotus. Setelah waktu yang singkat saya pincang dengan kaki tuli ke sangkar bantal. Tetapi bahkan berlapis kain saya tidak berhasil menenggelamkan diri ke dalam diri saya sendiri. Sebagai gantinya, saya menghitung menit sampai ada sarapan pukul sembilan.

Bermeditasi tidak akan menjadi kegiatan favorit saya. Juga dalam yoga, dua sesi satu setengah jam per hari, saya tampaknya paling tidak terampil dalam kelompok kami: di sebelah saya Valerie, seorang manajer hotel dari Arosa di Swiss, dengan santai bersandar ke anjing memandang ke bawah. Di sisi lain, saya tidak bisa dengan sosok individu dari salam matahari gemetar ke samping dan berbaring setelah pengulangan ketiga seperti cockchafer mengerang di punggungnya. Mencari konfirmasi, saya beralih ke Elsbeth, yang, pada usia 55 tahun, adalah yang tertua di sini. Dia bahkan tidak berkeringat! Apakah putri saya benar sehingga saya tidak bisa tinggal di sini? Dan di mana relaksasi yang diharapkan itu, pemulihan yang sangat saya butuhkan?

Ketika hari berakhir: cicipi focaccia dengan rosemary.

Satu-satunya terapi yang saya kuasai dengan mudah sejak awal adalah makan. Makan dengan baik, Lina meyakinkan, ketika kami duduk bersama di meja panjang di luar di teras. Salad halus dan kreasi sayuran imajinatif lezat: kerbau mozzarella segar dan keju kambing yang dibungkus dengan daun ara. Haluskan kacang dengan ramuan sawi putih, salad kubis mentah, pir lezat dan almond panggang, roket dan bunga borage dari kebun, dengan focaccia yang baru dipanggang dengan rosemary.

Plus: mangkuk besar pasta buatan sendiri! Tetapi sudah pada hari kedua, saya curiga bahwa saya mungkin telah melakukan kesalahan dalam ketidaksabaran saya terhadap yoga. Karena betapapun bodohnya penampilan Anda - sedikit latihan tampaknya sudah berhasil: Kami berlatih chakra air, yang seharusnya merangsang ginjal dan kandung kemih. Walaupun saya ragu bahwa tidak ada bukti ilmiah bahwa chakra-chakra ini ada sama sekali, bagian-bagian tubuh di mana energi tertentu seharusnya bersirkulasi, saya harus pergi ke toilet lima kali semalam.

Paha saya terbakar sangat parah

Tubuhku dan aku: jus dandelion untuk hati.

Guru-guru kami saling melengkapi satu sama lain dengan luar biasa. Lina, yang lembut dan empatik, segera berdiri di belakang saya, jika saya tidak tahu bagaimana cara mengangkat lengan saya, menekuk kaki saya atau memutar bahu saya, dan dengan lembut mendorong saya, dengan koreksi kecil, ke posisi yang tepat. Dan ketika Michael, yang bersemangat dan gigih, bercerita tentang "Napas Samudra", seseorang berarti mendengar ombak lautan yang deras. Atau dia membiarkan kita mendengarkan musik rock dengan menyengat dengan sedikit menekuk di "Pose Ringer Sumo", mengatakan, "Bayangkan naik gajah kecil." Sementara paha saya terasa sangat panas, ia menjelaskan perbedaan kecil antara "rasa sakit yang manis", di mana Anda masih bisa memegang sesuatu, dan rasa sakit yang sebenarnya dan tidak menyenangkan yang harus Anda hindari. Saya sudah berhasil naik gajah imajiner saya satu putaran lagi.

Di antaranya, jalan memutar ke kehidupan Italia: Claudia Merkle di "Café Tripoli" di Martina Franca.

Istirahat dari yoga. Pertama saya berkendara ke Martina Franca, ke kota tua yang ramai dengan fasad Baroque yang mewah. Dalam "Caffè Tripoli", saya minum Granita al caffè, espresso setengah beku dengan krim kocok raksasa untuk membangunkan Anda untuk sarapan di pagi hari. Setelah itu, saya berjalan-jalan di jalan-jalan yang berkelok-kelok dari Locorotondo, kota anggur putih, dan kemudian berbelok santai di sepanjang jalan pesisir menuju Gallipoli. Laut bersinar di bawah sinar matahari, dan hampir di semua tempat papan kayu mengarah ke pantai berpasir liar. Papan petunjuk jalannya buruk, saya juga punya arah yang jelas - jadi saya akhirnya berada di Sava, hampir kembali ke negara itu, sekelompok pria tua yang menanyakan arah. Mereka menunggu di piazza di depan gereja desa untuk pernikahan, yang akan berlangsung dalam tiga jam. Hanya duduk di sana di kursi lipat mereka, sangat santai. Tanpa yoga. Itu mematikan. Saya duduk bersama mereka, kami mengobrol sedikit tentang kehidupan, dan saya merasa seperti di film di mana saklar gerakan lambat ditekan.

Perjalanan yoga saya terbayar

"Pahlawan berdiri" untuk punggung yang kuat.

Setelah empat hari, tubuh saya menunjukkan reaksi yang sangat jelas terhadap dosis teratur yoga. Punggungku terasa seperti ponsel lagi seolah-olah seseorang telah memahat semen di antara tulang belakang. Dan hari demi hari, ketika saya menjadi lebih fleksibel, otot-otot saya menjadi lebih lembut dan lebih fleksibel. Sementara itu, saya telah benar-benar beralih ke latihan pernapasan pranayama yang saya anggap remeh pada awalnya: sulit dipercaya dalam berapa banyak cara yang bisa dihembuskan dan dihembuskan oleh seorang yogi. Dan seberapa cepat tubuh bereaksi terhadapnya! Membawa Anda cepat, kuat, dan hanya melalui udara hidung, itu merangsang.

Ketika hari berakhir: cicipi focaccia dengan rosemary.

Sebaliknya, pernapasan perut yang sederhana dalam fase turbulen sama efektifnya dengan katup pelepas tekanan dari alat pemasak tekanan. Terkadang tidak mengganggu saya sama sekali bahwa Anda terkadang terdengar seperti anjing yang terengah-engah. Dan setiap malam aku jatuh kelelahan dan lelah di tempat tidur; dan pikiranku, yang mula-mula berlari kencang di balik kelopak mata, berubah menjadi kawanan domba yang damai.

Pada hari Minggu pagi saya duduk di sebelah koper saya yang dikemas untuk terakhir kalinya di bawah pohon almond dan zaitun di rumput untuk mengucapkan selamat tinggal. Seluruh padang rumput berbunga, bidang poppy renyah dan lebar yang luar biasa ini. Sangat hijau. Tidak ada yang menghalangi mata Anda. Saya penuh energi. Seolah-olah aku telah menarik napas dalam-dalam di sini di Puglia dan hanya meniup kait korset kencang saya sehari-hari. Saya tidak akan mengikat yang baru begitu cepat.

Informasi tentang perjalanan yoga dan Apulia

Retret Yoga Santa Maria del Sole Di bekas perkebunan, guru yoga dari berbagai negara mengadakan kursus satu hingga empat minggu - dari yoga kekuatan dinamis hingga yoga dengan tai chi. Informasi tentang program kursus disediakan oleh resor (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, pertanyaan ke info@santamariadelsole.it akan dijawab dengan cepat).

Seminar masing-masing kemudian dipesan langsung dengan guru yoga. Kursus liburan berikutnya oleh Lina Baggenstos dan Michael Thurnherr akan berlangsung dari 13 Mei hingga 19 Mei 2012. Kursus satu minggu, transfer dari bandara Bari ke Santa Maria del Sole dan kembali, serta DZ / VP dari sekitar 1.100 Euro (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, Tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Persiapan yang baik: Anna Trökes / Detlef Grunert, "The Yoga Health Book, khusus untuk menyembuhkan penyakit dengan Yoga dan Ayurveda" (240 p., 23 euro, GraÃŸe und Unzer).

mendapatkan ada

Misalnya, dengan Lufthansa (www.lufthansa.com), penerbangan kembali dari Hamburg ke Bari dari sekitar 300 euro atau dari Munich dari sekitar 350 euro. Kemudian dari bandara dilanjutkan dengan menyewa mobil, satu minggu dari sekitar 200 euro (misalnya, AVIS, Hertz).

telepon

Kode area untuk Italia 0039, lalu lanjutkan dengan kode area, selalu tekan nol, bahkan di Italia selalu tekan kode area lengkap dengan nol dan nomor telepon.

menikmati

Trattoria Piazzetta Garibaldi. Hidangan khas daerah seperti dengan Mama, serta antipasti yang lezat. Spesialisasi adalah buatan sendiri "Orecchiette con ricotta forte", mie bundar kecil dengan keju aromatik yang luar biasa dari wilayah tersebut (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 30 49 00).

Caffè Tripoli. Kafe tertua di kota Barok kecil, tepat di tengah-tengah Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).

Gelateria Bar Adua. Menurut resep keluarga lama, es krim dan dolci lezat generasi ketiga disiapkan. Pastikan untuk mencoba es krim madu pistachio ilahi! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 70 34).

membaca

Andreas Haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 Euro.

Ekkehart Rotter: Art Travel Guide Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro.

Info

Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, setiap hari kecuali hari Minggu dari jam 9 pagi sampai jam 1 siang dan jam 4 sore sampai jam 7 malam Telp. 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, Pro Loco, di belakang Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? 10 jumat? 1 siang dan 17? 8 malam, Telp. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

Situs web resmi wilayah Apulia