Anda terus-menerus ditolak? Jadi kamu bisa mengatasinya!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Serigala, mengapa penolakan sangat menyakiti kita ??

Dr. Doris Wolf: Di satu sisi, itu adalah kerinduan untuk diakui oleh orang lain dan untuk diintegrasikan ke dalam kelompok yang juga memberi Anda sesuatu seperti perasaan aman. Aspek lainnya adalah bahwa kita sering membuat harga diri kita cukup bergantung pada apakah kita bisa tiba dan mendarat bersama orang lain? dan ketika mereka menolak kita, kita menolak diri kita saat ini. Dan akhirnya, penolakan menambah perasaan tidak berdaya dan kurangnya kontrol: seseorang melakukan atau mengatakan sesuatu, dan saya tidak punya cara untuk mempengaruhinya.



Bagaimana Anda menghadapinya ketika Anda berhubungan dengan seseorang yang menolak Anda?

Saya pikir seseorang tidak boleh menyerah begitu cepat dan mencari tahu dalam percakapan yang benar-benar terbuka, mengapa hal ini mungkin terjadi. Tetapi jika ternyata penolakan ini tidak ada hubungannya dengan orang Anda sendiri, Anda harus mengurangi harapan Anda sendiri. Dan untuk memperjelasnya lagi dan lagi: Itu tidak harus cinta, yang menurut saya ada di sana, dan saya tidak harus mencintai orang itu juga. Dan dia akan bersikap dan mengatakan itu pada pertemuan berikutnya? tetapi saya siap untuk itu dan saya memberinya izin untuk melakukan itu di dalam hati. Namun, jika terlalu sulit bagi saya untuk menggunakan kekuatan itu berulang kali, maka satu-satunya pilihan yang tersisa adalah menghindari kontak sebanyak mungkin.



Apakah wanita menderita penolakan daripada pria ??

Ya, saya akan mengatakan bahwa memang itulah masalahnya. Wanita lebih terdidik untuk memberikan harmoni, dan mereka menggabungkan kesejahteraan mereka sendiri lebih dari pria dengan pengakuan orang lain. Dan pada saat yang sama, mereka cenderung membuat lebih sedikit keinginan kepada orang lain, tetapi diam-diam mengharapkan lebih dari mereka. Dan jika rekannya berperilaku sangat berbeda? mungkin karena dia tidak tahu apa yang wanita inginkan darinya? mereka merasa terluka. Dan mulai merenungkan: apa yang bisa saya lakukan salah? Kenapa dia bersikap seperti ini? Tapi ketika saya memainkannya dalam imajinasi saya lagi dan lagi, perasaan terluka tetap hidup dan menempati ruang yang semakin besar.



Apa yang harus Anda lakukan?

Tuntutan. Apakah dia benar-benar bersungguh-sungguh seperti itu? Apakah saya memahaminya dengan benar? Anda dapat bertanya langsung kepada orang lain atau diri Anda: apakah penjelasan saya, yang telah saya setujui, satu-satunya yang mungkin? Tetapi bahkan jika sesuatu sebenarnya sengaja ofensif dan penolakan nyata, seseorang harus terus mengingatkan diri sendiri: itu adalah pemandangan pada SATU waktu dari SATU orang di sekitar saya. Seperti yang selalu saya katakan kepada klien saya, bahkan Yesus pun tidak dicintai oleh semua orang.



Dan jika penolakan tidak hanya datang dari satu orang, tetapi bergerak melalui lingkup kehidupan? Anda hanya mendapatkan keranjang cinta. Atau sudah menulis 50 lamaran kerja, tanpa hasil.



Jika Anda selalu harus berurusan dengan penolakan dalam pekerjaan atau cinta, Anda harus sudah menyelidiki bagian apa yang Anda miliki. Itu bisa banyak: pilihan pakaian, bahasa tubuh, bagaimana saya memulai percakapan, bagaimana saya melanjutkannya, tetapi juga jenis orang yang saya coba hubungi. Karena tentu saja sulit untuk mencari tahu sendiri, masuk akal untuk mendapatkan umpan balik yang jujur ​​dari orang yang dapat dipercaya. Tetapi: Itu tidak berarti bahwa saya tidak baik-baik saja sebagai manusia. Hanya saja mungkin ada satu atau dua aspek yang mungkin bisa saya ubah. Masalah sebenarnya adalah ketika saya hampir membuang diri saya dan melihat sebagai persona non grata: Dia belum mengundang saya ke hari ulang tahun, jadi mungkin berpikir saya semua orang karena tidak menarik, tidak menarik dan tidak menggemaskan.



Serangkaian penolakan? terutama dengan topik kehidupan sebesar cinta, persahabatan atau profesi? tapi mungkin semua orang memilih harga diri.

Akan lebih mudah jika saya terus mengatakan pada diri sendiri apa yang berjalan dengan baik: Saya memiliki keluarga yang utuh, saya dulu merayakan kesuksesan, saya bisa melakukan sesuatu. Dan untuk cinta, ada orang yang datang kepada saya dan mengatakan mereka tidak pernah menemukan orang yang sama sekali tidak mereka tawarkan. Ini tidak lebih dari penilaian pribadi mereka, karena tidak ada satu kriteria tunggal yang mengatakan: Jika Anda memiliki itu atau sesuatu, Anda sama sekali tidak menarik bagi orang lain. Dan jika sepuluh orang yang saya cari tidak menginginkan saya, kesimpulannya bukan bahwa saya tidak dapat menemukan pasangan. Tapi itu mungkin saya hanya melihat di tempat yang salah.

Tidak ada penolakan sebanyak di media sosial. Internet sering sangat menyakitkan secara pribadi.

Ya.Dan karena yang lain bersembunyi di balik nama samaran dan Anda bahkan tidak dapat menjangkau dia, ketidakberdayaan Anda sendiri meningkat. Saya terkadang mendapatkan email yang marah. Lalu saya berpikir: orang seperti apa yang perlu mengencingi orang lain yang bahkan tidak dia kenal secara pribadi? Seberapa besar kebencian dalam dirinya yang tidak ada hubungannya denganku? Tapi itulah yang harus saya ingat secara sadar. Pertama-tama, saya baru saja membaca. Dan saya khawatir.

Apa yang harus saya lakukan jika anak saya ditolak? Jika saya menyadari bahwa itu tidak diundang, tidak ada teman? haruskah saya terlibat?

Ada anak-anak yang benar-benar puas dengan diri mereka sendiri, yang lebih suka membaca daripada bermain di luar dengan teman-teman. Jika anak itu tidak diganggu dan tidak ada rasa sakit di dalamnya, maka saya tidak akan melakukan apa pun.



Dan jika ada penderitaan dan anak ingin menjadi lebih?

Kemudian orang tua ditantang untuk melihat apa itu semua: apakah anak itu takut pada orang lain? Apakah ini agresif? Atau apakah itu memiliki sifat fisik yang diolok-olok anak-anak lain? Dalam kasus terakhir, tugas guru TK adalah membicarakannya. Saya juga menyarankan orang tua untuk mengatur kegiatan bersama dengan anak-anak lain, terutama yang memiliki kekuatan sendiri sehingga orang lain dapat melihatnya dengan cara yang berbeda. Tetapi mereka tidak memiliki lebih banyak pilihan daripada orang tua. Hanya satu hal lagi yang penting: untuk memperkuat anak Anda sendiri, untuk menghadapinya. Dan katakan padanya bahwa seseorang tidak disukai oleh semua orang? terkadang bukan dari mereka yang ingin disukai. Ini adalah pelajaran hidup yang setiap orang harus pelajari di beberapa titik.

Buku dari mitra wawancara tentang berurusan dengan penolakan dan penolakan: "Mulai hari ini tidak ada yang menyinggung saya lagi" (248 hal., € 14,80, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

Dr. Doris Wolf adalah seorang psikolog dan psikoterapis bersertifikat dengan praktiknya sendiri di Mannheim serta penulis banyak buku non-fiksi tentang topik-topik psikologis.

7 Prinsip Cara Menghadapi Penolakan | Tips 3i-Networks (Maret 2024).



cinta