Anda menghemat banyak kalori dengan resep nasi ini
Tetes kecil minyak, efek hebat
100 gram beras, tergantung pada varietas hingga 420 kalori. Cukup banyak, mengingat yang sering dimakan hanya sebagai lauk. Jika Anda ingin mengurangi kalori dan tetap menikmati makanan Anda, maka minyak kelapa sebaiknya direkomendasikan.
Para ilmuwan dari Sekolah Tinggi Ilmu Kimia di Sri Lanka telah menemukan bahwa lemak kelapa bertindak sebagai semacam penghambat kalori. Setelah Anda menambahkannya ke nasi yang direbus dan biarkan dingin, itu akan membuka efeknya.
Lebih sedikit kalori dalam beras - bagaimana cara kerjanya?
Nasi ringan dan sulit dicerna. Yang terakhir tidak bisa dipecah menjadi gula oleh tubuh kita dan diserap ke dalam darah. Jadi, semakin banyak pati yang tidak bisa dicerna dalam makanan, semakin sedikit kalori yang kita serap.
Sejauh ini, sangat bagus. Tetapi bagaimana Anda dapat mengubah pati yang mudah dicerna menjadi sulit dicerna dan dengan demikian menghemat kalori? Setelah 38 tes berbeda dengan sebanyak varietas padi, para ilmuwan menemukan ...
Karbohidrat Tinggi, Karbohidrat Rendah - dengan minyak kelapa (hampir) tidak masalah!
Begitu nasi mendingin, struktur pati berubah. Menjadi keras dan sulit dicerna. Penambahan minyak kelapa atau lemak meningkatkan efek ini dan tidak hilang bahkan ketika dipanaskan.
Resep nasi kalori terendah masih sehat
Jika Anda ingin mengurangi kalori dalam nasi, Anda perlu mendidihkan jumlah air yang dibutuhkan. Kemudian Anda tambahkan satu sendok teh minyak kelapa. Aduk. Lalu Anda memasukkan beras ke dalam air dan biarkan masak selama 40 menit. Setelah dingin, masukkan ke dalam lemari es setidaknya 12 jam. Lakukan pemanasan dan nikmati!
Dan aspek kesehatan lainnya pada akhirnya: Karena sulitnya mencerna pati, flora usus dalam tubuh kita dirangsang dan didorong.
