4 mesin kebugaran yang sangat efektif

stepper

Stepper dapat membantu untuk mendapatkan pantat yang terbentuk dengan baik dan kuat serta meningkatkan denyut jantung. Namun, perangkat latihan tidak cocok untuk membentuk otot. Karena: Untuk membangun otot, diperlukan resistensi latihan yang sesuai, yang tidak diberikan stepper. Selain itu, rentang gerakan dan pola gerakan sama sekali tidak alami.

Pelatih busur

The Arc Trainer adalah bentuk khusus dari pelatih silang. Perangkat ini dirancang untuk membuat pelatihan kardio lebih mudah bagi orang-orang dengan masalah lutut. Masalahnya adalah gerakannya sangat tidak wajar sehingga manfaat fisiologisnya tidak terlalu tinggi. Jika Anda memiliki masalah dengan lutut Anda, Anda harus menggunakan berenang atau bersepeda dengan lebih baik.

lintas pelatih

Crosstrainer adalah salah satu peralatan kebugaran paling populer, tetapi masih jauh di belakang dalam hal efektivitas. Mengapa? Karena gerakan pada crosstrainer sama tidak wajarnya seperti pada Arc Trainer. Dan memang, alat latihan ini tidak terlalu berat. Siapa yang mau melatih tubuhnya secara holistik, sebaiknya naik ke treadmill.

telentang

Ergometer telentang dapat ditemukan hampir di setiap gym, namun sangat tidak efektif. Kenapa begitu? Karena pada dasarnya Anda duduk di kursi empuk yang melepaskan dukungan otot Anda. Satu-satunya hal yang harus Anda lakukan adalah sedikit menendang kaki Anda. Dari posisinya, transmisi tenaga tetapi sayangnya tidak optimal, yang mengurangi efektivitas lebih jauh.