8 makanan dari mana Anda bisa makan tanpa henti

Ahli gizi Dr. Pierre Dukan, pendiri yang disebut diet Dukan, tahu: Ada banyak makanan untuk dimakan. Namun, ini mengharuskan Anda untuk tidak menggabungkan makanan ini dengan pemasok karbohidrat. Penting bahwa Anda makan sesedikit mungkin lemak dan karbohidrat, tetapi protein dan vitamin.

Anda bisa mengemil delapan makanan berikut sepanjang malam tanpa merasa bersalah. Sebaliknya - mereka membantu Anda menurunkan berat badan.

1. Kembang kol

Kembang kol segar adalah salah satu pemasok vitamin C terbaik di dunia dan dapat disiapkan dalam berbagai cara: mengukus, memasak, membuat pure, menggoreng, atau? seperti yang terlihat pada gambar di bawah ini? panggang. Tetapi waspadalah: Karena kandungan kalium yang tinggi, sayuran ini sangat diuretik.

Berikan warna putih pada #cauliflower Anda. Resep #NYTCooking baru dari @dirtcandynyc adalah melalui tautan profil kami. (Foto: @craigleephoto)

Sebuah pos dibagikan oleh NYT Cooking (@nytcooking) pada 21 Maret 2016 jam 5:44 pagi PDT

2. brokoli

Brokoli memiliki kalori rendah dan juga kaya akan vitamin C. Secara konkret, hanya 25 gram yang dikonsumsi per 100 gram. Diduga, sayuran hijau juga mencegah kanker. Brokoli dilemparkan ke dalam air mendidih atau ditumis selama beberapa menit.

3. wortel

Wortel pada umumnya ditoleransi dengan baik dan mengandung beta-karoten yang tinggi. Pewarna tanaman, yang juga disebut sebagai pencegah kanker, memperkuat penglihatan dan merangsang metabolisme. Wortel sangat baik sebagai lauk untuk daging atau ikan tanpa lemak. Atau dalam bentuk parut dalam salad.

Persiapan makan malam.

Sebuah pos dibagikan oleh David Frenkiel (@gkstories) pada 14 Apr 2015 pukul 12:15 siang PDT

4. adas

Adas memiliki rasa keras kepala. Namun, setelah Anda menemukan ini untuk diri sendiri, Anda mendapat manfaat dari manfaat tanaman. Karena adas sehat dan rendah kalori dan juga harus memiliki sifat obat. Sebagai contoh, teh adas membantu pencernaan dan memiliki efek antispasmodik. Anda juga dapat membuat adas pilihan Anda: masak, panggang, rebus ...

5. Grapefruit

Siapa yang ingin menurunkan berat badan, harus mengandalkan kekuatan jeruk bali. Jeruk dengan rasa pahit empuk keluar dengan cahaya 45 kalori per 100 gram. Selain itu, ia menyediakan zat yang efektif seperti pektin dan vitamin C, yang merangsang metabolisme. Meskipun secara teori Anda bisa makan jeruk bali sepanjang hari, serat pektin akan menghentikan Anda. Ini mempromosikan pencernaan dan membengkak di saluran pencernaan.

Perhatian: Mereka yang minum obat, sebaiknya melakukannya tanpa jeruk bali - baik dalam bentuk jus atau sebagai buah utuh. Buah dapat meningkatkan efek obat, bahkan efek samping negatif. Alasan untuk ini adalah furanocoumarin yang terkandung dalam grapefruit, yang memblokir zat-zat di usus, yang penting untuk pemecahan banyak obat.

Kita semua tentang #Grapefruit sekarang!

Ini 8 Makanan Penghilang Depresi (Mungkin 2024).