Ayurveda dalam kehidupan sehari-hari

Tips untuk di antaranya

Untuk pencernaan yang baik: Dalam Ayurveda, tahap pencernaan pertama terjadi di mulut. Karena itu, sebelum makan, lidah harus diputar tiga kali antara gigi dan bibir ke arah yang benar - sehingga air liur segera dimulai.

Bernapaslah dengan benar: Terutama dalam situasi stres, kita sering bernafas terlalu dangkal, tubuh tidak mendapat cukup oksigen. Meletakkan tangan Anda di perut akan secara otomatis menurunkan pernapasan Anda - bahkan mendesah atau menguap bisa membantu. Atau: Letakkan di jendela dan rentangkan secara luas sehingga tulang rusuk melebar.

Pada suasana hati rendah: Tutup mata Anda dan bayangkan situasi indah di setiap detail - misalnya, pemandangan laut atau pegunungan yang istimewa.