Byebye! 6 mitos kesehatan yang dapat diadopsi pada tahun 2017
Banyak pelatihan sangat membantu
Pernyataan yang tidak ingin kami terima di tahun baru. Walaupun mungkin sehat untuk melakukan latihan fisik sekali atau dua kali seminggu, lebih penting untuk menemukan tingkat yang tepat. Mereka yang menyiksa diri setiap hari di pusat kebugaran dan melelahkan diri mereka sendiri, melukai sendi dan ototnya lebih dari yang ia gunakan tubuhnya. Lebih baik adalah campuran yang sehat dari stamina dan latihan kekuatan.
Gluten adalah musuh baru dalam makanan
Pada 2016, tidak hanya gula (dan memang begitu!) Dipilih, tetapi gluten sebagai musuh baru di piring kami. Ini juga sepenuhnya dibenarkan untuk orang yang menderita intoleransi gluten. Namun, pada akhirnya menjelekkan campuran protein itu tidak masuk akal. Karena: Gluten itu sendiri tidak sehat atau tidak sehat. Apa yang membuat makanan kita tidak sehat adalah pengayaan dengan bahan-bahan buatan dan kimia.
Siapa yang cukup mengonsumsi vitamin C, tidak masuk angin
Sayangnya itu tidak sepenuhnya benar, bagaimanapun, pilek bukanlah penyakit kekurangan vitamin. Meskipun vitamin C mendukung pertahanan kita melawan patogen, bahkan dosis tertinggi vitamin C tidak dapat melindungi kita dari flu. Apa yang benar: Kita dapat mempersingkat durasi pilek dengan mengonsumsi vitamin C.
Lemak membuat Anda gemuk
Tentu, idenya adalah lemak membuat Anda gemuk. Namun demikian, kita harus berkompromi, karena tidak semua lemak itu sama. Kontol hanya membentuk asam lemak jenuh yang ditemukan dalam mentega atau sosis. Asam lemak tak jenuh yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan atau ikan itu sehat dan penting bagi tubuh kita. Kebetulan, lemak juga merupakan pembawa rasa dan merupakan bagian dari rasa kenyang kita.
Kami membutuhkan vitamin dalam bentuk tablet
Tidak apa-apa untuk meminum tablet vitamin dari waktu ke waktu. Secara khusus, orang tua di musim dingin membutuhkan, misalnya, tablet vitamin D sebagai suplemen. Meskipun demikian, pil tidak harus menjadi sumber utama vitamin? Kami melakukan yang terbaik dengan diet yang tepat (buah-buahan dan sayuran!).
Susu almond lebih baik daripada susu biasa
2016 adalah tahun alternatif susu. Hampir setiap bulan ada versi baru susu laktosa bebas konvensional, yang hanya memiliki nama yang sama. Tetapi tidak setiap susu alternatif juga sangat sehat: Misalnya, susu almond mengandung pengemulsi dan pengawet lainnya, tetapi hampir tidak mengandung protein kalsium dan nabati. Mereka yang tidak dapat mentoleransi susu sapi, sebaiknya menggunakan susu kedelai atau oat, yang lebih sehat.
