Pemeriksaan kalori: potongan susu dan camilan manis lainnya
Potongan susu - Softie sungguhan
Itu ada di dalamnya: 40% susu murni, lemak nabati, gula, tepung, susu bubuk skim, 5% madu. Hal yang baik tentang itu: Jika Anda suka segar dan lembut, potongan susu mendapatkan nilai uang mereka. Dan ASI memberikan setidaknya 7% dari dosis kalsium harian yang disarankan per potong. Dan? Irisan susu tidak selalu direkomendasikan oleh kami, karena mereka memiliki nilai gizi yang hampir sama dengan cokelat, tetapi mengandung 10g lebih sedikit lemak per 100g. nilai gizi: Per potong (28 g): 117 kkal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Snack check-peringkat: **
Penjelasan peringkat cek makanan ringan: Semakin banyak bintang, semakin baik kinerja camilan dibandingkan dengan yang lain. Dalam evaluasi tersebut didapat kandungan lemak, nilai gizi dan tentu saja rasanya. Lima bintang adalah maksimum.
Gulungan biskuit isi - Pangeran Protz
Itu ada di dalamnya: Gula, tepung, telur, lemak, cokelat. Hal yang baik tentang itu: Biskuit biasanya merupakan pilihan yang baik, karena longgar dan lapang dan tidak mengandung banyak lemak. Di sini hanya adonan biskuit 50%, sisa krim susu dan lapisan cokelat. Dan sayangnya mereka memilikinya! Dan? Sangat kecil dan sangat tidak sehat. Bahan utama gulungan adalah gula (16% dari uang saku harian yang direkomendasikan), bersama dengan alkohol agar tetap segar dan berair, dan banyak lemak jenuh. Bahkan sebatang coklat memiliki nilai gizi yang lebih baik! nilai gizi: Per potong (37 g): 157 kkal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Snack check-peringkat: *
Mini Cream Winding Bag (TK) - Mac Dreamy
Itu ada di dalamnya: 45% krim, telur, tepung, gula, minyak, tepung. Hal yang baik tentang itu: Adonan terasa lapuk saat dipanggang. Sebagai contoh, satu porsi empat kantong angin beratnya hampir 40 g dan meskipun mengisi krim hanya memiliki 6 g lemak. Dan? Tidak terlalu buruk, burung kecil. Asalkan Anda menaruh 20 lembar yang tersisa dari paket kembali ke freezer. Maka Anda tidak akan tergoda. Karena pencairan pengisian membutuhkan waktu sekitar 30 menit. Dan sampai saat itu, kopi telah lama menjadi dingin ... nilai gizi: 4 buah (40 g): 100 kkal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Snack check-peringkat: *****
Wafel beras yogurt - the Mogelpackung
Itu ada di dalamnya: Nasi, mentega kakao, gula, bubuk yogurt. Hal yang baik tentang itu: Sayangnya tidak banyak. Lapisan yoghurt benar-benar identik dalam nilai gizi dengan lapisan cokelat, keduanya terutama mengandung cocoa butter dan gula. Beras juga tidak menghasilkan apa-apa selain karbohidrat, bahkan sedikit serat makanan. Dan? Hal-hal yang rasanya tidak begitu enak, hanya yoghurt glasir membuatnya tertahankan. Oleh karena itu, lebih baik bersiul dan makan yogurt (sehat) atau sama dengan cokelat (enak), yang juga tidak mengandung kalori lagi. nilai gizi: Per potong (16g): 75kkal, 1g E, 11g KH, 4g F Snack check-peringkat: **
Minicroissant (pastry ragi halus) - tampilan kedua
Itu ada di dalamnya: Tepung, air, gula, mentega, telur, ragi, garam, rasa. Hal yang baik tentang itu: Croissant asli terdiri dari puff pastry dengan banyak mentega. Kalau tidak, mini microissant. Itu sebenarnya gulungan susu, hanya saja itu datang dalam bentuk croissant. Keuntungan: Mengandung jauh lebih sedikit lemak daripada croissant asli. Dan? Tidak terlalu besar, tidak terlalu berat, tidak terlalu manis - semuanya pilihan yang bagus untuk nafsu makan kecil di sore hari. Jika Anda lebih suka berair, Anda bisa melakukannya seperti orang Prancis: cukup masukkan croissant ke dalam kopi. Ini menghemat mentega atau selai. nilai gizi: Per potong (28 g): 98 kkal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Snack check-peringkat: ****
Kue bolu dengan keju krim - Mr. Big
Itu ada di dalamnya: Keju krim tanpa lemak, gula, telur, lemak, buttermilk, tepung, kanji. Hal yang baik tentang itu: Kue keju ini benar-benar penuh, itu karena keju krim dan lemak yang terkandung. Kue ini terasa lebih enak ketika diberi atasnya buah segar seperti persik, ceri, atau berry. Itu juga menurunkan kepadatan energi! Dan? Porsi terbesar di sini dalam tes, jadi terjebak dalam kue dan baik 200 kkal, jauh lebih banyak daripada di makanan ringan lainnya. Dibandingkan dengan sepotong kue krim, bagaimanapun, ini sama sekali tidak berbahaya. Setelah makan siang ringan jadi pilihan yang bagus. nilai gizi: Per potong (70 g): 210 kkal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Snack check-peringkat:***
Lapar untuk permen - dari mana asalnya?
Dia menjawab tepat waktu untuk waktu kopi pukul 15, tapi dari mana asalnya? Makan siang yang kaya menyebabkan kadar gula darah meroket, tetapi kadang-kadang turun begitu tajam sehingga pusat kelaparan di otak mengekspresikan keinginannya untuk manisan.Karena gula terdiri dari karbohidrat, yang dapat segera digunakan.
Selain itu, gula meningkatkan produksi serotonin, membantu memerangi stres dan rendahnya bentuk pada sore hari. Tetapi perhatian: hanya dalam jangka pendek! Setelah ngemil, kadar gula darah sering hanya benar-benar di ruang bawah tanah. Makan siang ringan dengan banyak serat, biji-bijian dan sayuran serta kacang-kacangan, yoghurt atau quark sebagai camilan sore.
