Kecurangan kaki yang indah? Begitulah cara kerjanya!
1. Curang? jika itu BENAR untuk pergi cepat
Huh, termometer tiba-tiba naik ke ketinggian yang belum pernah terjadi sebelumnya? Saatnya membiarkan kaki Anda bebas. Itu mengungkapkan kaktus pucat? Kupas, pisahkan, lalu, dengan sedikit krim kunyah, seimbangkan vena kecil dan memar. Banyak pabrikan menawarkan lotion yang ingin bertindak seperti "celana ketat tak terlihat", mis. Venus "Magic Legs BB Cream" (50 ml, sekitar 3,50 Euro) atau Biotherm "Lait Corporel BB Milk Body Body Lotion" (150 ml, sekitar 28 Euro).
2. Terapkan kecepatan tan
Minyak yang berkilauan dengan lembut terlihat glamor di sisi luar paha yang kecokelatan - diaplikasikan selutut, membuat kaki terlihat lebih panjang. Jika kulit masih sangat pucat, krim tubuh dengan proporsi penyamak sendiri memberikan lebih banyak warna. Urat laba-laba dan bintik-bintik pigmen paling baik dikunyah dengan make-up cair dengan opacity tinggi atau kamuflase yang kuat.
3. Topfit cepat
Liburan akan datang, dan Anda ingin mengangkat kaki sedikit dengan cepat? Kemudian latihan ini membantu: Duduklah di lantai, dukung dengan siku dan regangkan kaki Anda, jari-jari kaki mengarah ke atas. Lepaskan satu kaki sekitar 10 sentimeter dari tanah, pegang sebentar dan turunkan lagi - tetapi jangan lepas sepenuhnya. Ulangi sekitar 30 kali. Istirahat pendek, lalu ganti sisi. Olahraga ketahanan seperti jogging atau bersepeda juga dapat melakukan banyak hal: 2 hingga 3 kali seminggu 30 menit meningkatkan pembakaran lemak sehingga otot-otot yang mendasarinya bahkan lebih efektif.
Aqua Walking sangat cocok untuk liburan pantai: Temukan tempat di mana air naik ke dada, dan berjalanlah dengan panjang membentang sejajar dengan pantai. Lengan beresonansi dengan kuat - seperti saat berjalan. Setelah sekitar 1 menit, buat langkah yang lebih kecil, tetapi lebih cepat. Secara umum, setiap gerakan itu baik, jalan kaki yang panjang akan membuat sirkulasi berjalan.
4. Kaki yang berat?
Perjalanan kota sangat menyenangkan, hanya kaki dan kaki yang terkadang menderita berjam-jam berjalan atau berjalan-jalan. Bantuan cepat memberikan semprotan pendingin. Jika Anda punya sedikit waktu lagi, Anda bisa mematahkan kaki dengan mandi air dingin: Mulailah dengan kaki Anda, perlahan-lahan naikkan betis ke lutut dan kembali lagi - ini akan meningkatkan sirkulasi darah.
juga setelah penerbangan panjang Jika kaki Anda terasa berat, maka Anda harus berusaha bergerak sebanyak mungkin. "Bahkan dalam antrian untuk kontrol paspor, Anda dapat melakukan sesuatu yang baik untuk kaki Anda," kata Phlebologist Dr. Christoph Bernheim: "Berdirilah di atas jari-jari kaki dan naik turun, hilangkan penumpukan cairan di kaki dan segera kurangi tekanan."
5. Knigge Tumit Tinggi
Jika Anda suka mengenakan sepatu hak tinggi, Anda harus memberi kaki Anda perubahan dan mengubah tinggi tumit. Akibatnya, beban pada kaki depan dan jari kaki bervariasi - dan otot-otot kaki juga bisa rileks di antaranya. Bagus juga: sekarang dan kemudian ganti ke wedges. Wedge heels menggeser berat badan lebih baik daripada tumit stiletto.
Dengan beberapa latihan ringan, Anda dapat dengan cepat membebaskan kaki dan kaki dari ketegangan dan pada saat yang sama melatih otot Anda, seperti pelatih tumit tinggi Ksenia Kotina, yang mengelola sekolah lari di Berlin, menjelaskan: "Duduk di kursi, rentangkan kaki di Udara dan miringkan kaki berulang kali, dengan Theraband Anda dapat menciptakan tekanan tambahan dan berjalan kaki tanpa alas kaki terbaik setiap saat - bagian bawah memijat kaki secara otomatis. "
6. Selalu creamy
Jika Anda mengoleskan kaki secara teratur, tan musim panas akan terlihat lebih indah - dan tahan lebih lama. Bodylotions sempurna, yang memberikan banyak kelembaban dan sekaligus aroma musim panas. Atau krim tubuh yang memberikan partikel garam untuk kulit yang benar-benar lembut: Mineral yang dilarutkan dalam garam meningkatkan sirkulasi mikro dan mengikat kelembaban di lapisan atas kulit. Segera setelah mandi minyak kaya itu baik, yang dipijat ke kulit yang masih lembab. Jika Anda juga ingin mengencangkannya, cobalah krim anti-selulit yang merangsang sirkulasi darah dengan kafein, misalnya, sehingga menghaluskan kulit sedikit.
7. Tetap tenang!
Jika air diserap oleh panas, yang terbaik adalah mengangkat kaki Anda sesering mungkin. Lotion kaki pendingin bekerja dengan baik setelah hari yang panjang (krim dengan kastanye kuda, jahe, mint, arnica - misalnya, "krim Arnica & Jahe untuk kaki berat" oleh Korres, sekitar 18 euro). Pendinginan dalam perjalanan membawa semprotan air termal atau semprotan kaki pendingin seperti "semprotan kaki dan vena" oleh Susanne Kaufmann, 75 ml, sekitar 26 euro.
Video Rekomendasi:
