Klarifikasi: Ini adalah 6 musuh terbesar usus Anda
pil
Apakah suplemen hormon seperti pil KB atau antibiotik: pil memiliki dampak besar pada kesehatan usus Anda. Antibiotik tidak hanya menghancurkan bakteri berbahaya, tetapi juga bakteri usus yang bermanfaat? hasilnya adalah meningkatnya kerentanan terhadap penyakit. Sebagai sebuah penelitian juga menunjukkan, pil KB menimbulkan risiko yang secara signifikan lebih tinggi terkena penyakit radang usus. Terutama ketika datang ke pil dengan dosis estrogen tinggi.
Gula dan lemak
Oke, kita mungkin akan memanfaatkan perangkap gula dan lemak dari waktu ke waktu. Demi usus Anda, sebaiknya Anda menghindari konsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula? terutama dalam kombinasi. Bukan hanya karena usus Anda hanya dapat menyerap dalam jumlah terbatas, tetapi juga karena gula dan lemak adalah faktor risiko utama untuk penyakit radang usus.
produk susu
Banyak orang dewasa yang mentoleransi susu dengan buruk? Sekitar 20 persen populasi Jerman menderita intoleransi laktosa. Laktosa tidak bisa dicerna dengan baik oleh beberapa orang. Ia bermigrasi ke usus besar tempat ia difermentasi, akhirnya menyebabkan kembung dan diare. Tetapi bahkan bagi orang yang tidak menderita intoleransi, produk susu harus diperlakukan dengan hati-hati, karena dapat menyebabkan lendir yang kuat dalam sistem pencernaan.
Protein hewani
Anda hanya makan protein hewani dalam jumlah sedang. Karena: Seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian, protein hewani dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi sebelum waktunya. Secara khusus, daging merah, seperti daging sapi atau babi, yang diketahui mengandung banyak protein, dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal. Siapa yang makan daging sekali atau dua kali seminggu? dan ini juga mengunyah dengan baik, sehingga dicerna dengan baik? tetapi harus di sisi yang aman.
tegangan
Stres tidak hanya menyebabkan sakit kepala dan ketegangan leher, tetapi dalam kasus terburuk juga dapat merusak flora usus. Satu hal yang pasti: ada hubungan langsung antara otak dan organ pencernaan kita. Sel-sel saraf di saluran pencernaan dikendalikan dan dipengaruhi oleh otak. Jika otak melaporkan stres, itu dapat menyebabkan tekanan perut, mual dan diare.
kerakusan
Anda telah belajar untuk mengambil lima kali makanan kecil daripada tiga kali makan besar? Kemudian saya beri tahu Anda, usus membutuhkan setidaknya tiga jam antara waktu makan untuk regenerasi dan membersihkan diri. Jika Anda mengikuti aturan sederhana ini, Anda akan mencegah sembelit, diare dan radang di usus.
