Paket Detoksifikasi: Pas dalam 7 hari
Bagaimana cara kerja rencana detoksifikasi?
Rencana Detoksifikasi kami menyediakan makanan yang mengandung sedikit asam dan membantu Anda mengembalikan keseimbangan asam-basa tubuh Anda, seperti halnya puasa basa. Resep-resepnya mudah diterapkan dan dapat diintegrasikan dengan sempurna ke dalam kehidupan sehari-hari.
Selain itu, kami memiliki tips khusus untuk Anda, yang mendukung pembersihan Anda dari dalam dan memanjakan tubuh. Pastikan Anda minum cukup: air putih dan teh herbal diperbolehkan!
Hari Detoksifikasi 1:
menikmati
pagi: Sereal berbasis amaranth (makanan kesehatan): 5 sendok makan dengan 150 ml susu kedelai dan buah siang: Bumbui salad wortel dengan 3 wortel parut dengan 2 sendok makan minyak zaitun, 1/2 jus lemon, garam, merica, dan peterseli malam: Kentang rebus dengan krim zaitun (produk jadi di toko makanan kesehatan)
mempertahankan
Setelah bekerja: 30 menit latihan ringan di udara segar, z. Bersepeda, jalan-jalan di hutan atau berkebun. Melalui pernapasan yang lebih dalam di udara terbuka, kami menyediakan paru-paru lebih banyak oksigen, yang mendorong detoksifikasi.
bersih
Sebelum sarapan: 2 tablet garam Schüßler No. 9 Sodium phosphoricum D6 Meleleh di mulut, yang menstimulasi metabolisme ginjal.
Detoksifikasi Hari 2:
menikmati
pagi: Yogurt dengan beri liar (resep lihat Sabtu) siang: Kentang rebus dengan krim zaitun malam: Kaldu dasar (resep lihat Kamis) Minum Fit: Susu Kedelai Pisang Haluskan 150 ml susu kedelai dengan 1 pisang
mempertahankan
Di sore hari: Pijat perut: putar dengan telapak tangan searah jarum jam dengan tekanan lembut di sekitar pusar, 5 menit., Dalam lingkaran yang lebih besar dan lebih kecil - meningkatkan sirkulasi darah di saluran pencernaan.
bersih
3 kali sehari: Minumlah 1 sdm jus artichoke sebelum makan untuk merangsang pembersihan hati. Rasanya pahit, tetapi membantu!
Detoksifikasi Hari 3:
menikmati
pagi: Yogurt dengan beri liar (resep lihat Sabtu) siang: Bumbui salad wortel dengan 3 wortel parut dengan 2 sendok makan minyak zaitun, jus 1? 2 lemon, garam, merica, dan peterseli malam: Kentang rebus dengan krim zaitun (produk jadi di toko makanan kesehatan) Minum Fit: pisang Susu kedelai
mempertahankan
Latihan Kering Hula-Hoop: Duduklah sedikit, letakkan tangan Anda di pinggang. Kemudian dengan pinggul buat gerakan melingkar besar seperti dengan hula hoop, 20 kali ke kiri, 20 kali ke kanan - kendurkan dan proses pencernaan berjalan.
bersih
Garam Schüßler (lihat Senin) & Pernapasan sisi panggul Yoga (pilih waktu hari itu sendiri): Berdiri sedikit terbentang, letakkan tangan kiri di paha kiri, tarik napas dalam dan sandarkan tubuh bagian atas ke kiri saat Anda mengeluarkan napas, lengan kanan lurus ke atas. Ketika bernapas kembali ke posisi awal. perubahan halaman. 10 kali per halaman.
Detoksifikasi Hari 4:
menikmati
pagi: Salad buah berwarna-warni terbuat dari 1 genggam anggur, 1 buah persik, 1 buah pisang siang: Stok dasar: 1 kotak sayuran hijau, 2 kentang, 1 bawang potong dadu, didihkan selama 15 menit dalam 1,5 liter air, tambahkan daun bawang malam: 1 potong roti gandum dengan krim alpukat (toko makanan kesehatan)
mempertahankan
Paha kencangkan dengan memegang squat (pilih waktu itu sendiri). Buat sedikit jongkok, punggung lurus, lengan direntangkan ke depan, dan hitung perlahan hingga 10, sebelum meregangkan kaki Anda lagi. Ulangi 10 kali.
bersih
30 menit sebelum makan siang: larutkan 1 sendok teh tanah liat penyembuhan (toko obat) dalam 1 gelas air matang, minum dalam teguk kecil - ikat asam lambung dan cegah mulas.
Hari 5:
menikmati
pagi: Amaranth muesli siang: salad wortel malam: Kaldu dasar Minum Fit: Apel dan jus buah pir
mempertahankan
Di pagi hari di tempat tidur: Masih berbaring 5 menit naik sepeda dengan cepat. Membuat Anda lebih terjaga daripada kopi!
bersih
diary Detox: Tuliskan apa yang ingin Anda singkirkan: berat? pengalaman mengalah? Kemudian tuliskan apa yang ingin Anda menangkan. Energi dan kepercayaan diri.
Hari 6:
menikmati
pagi: Berry dengan beri liar: 150 g yoghurt alami (1,5%) dengan 200 g beri, campur 5 almond cincang siang: Kentang rebus dengan krim zaitun malam: Kaldu dasar Minum Fit: pisang Susu kedelai
mempertahankan
pagi: Keringat untuk membersihkan kulit? Ini berfungsi baik dengan melewatkan 5 menit. Lalu dinginkan.
bersih
malam: Ayo istirahat. Matikan ponsel, komputer, radio, dan TV, minta keluarga untuk seperempat jam libur. Duduk, tetap diam, renungkan.
Hari 7:
menikmati
pagi: Amaranth muesli siang: salad wortel malam: Kentang rebus dengan krim zaitun Minum Fit: Apel dan jus buah pir
mempertahankan
pagi: Benamkan diri Anda dan berenang cepat selama 30 menit. sore: Perawatan mata dengan tidur siang selama 20-30 menit, kami mendetoksifikasi dalam tidur terbaik.
bersih
Garam Schüßler (lihat Senin) dan sebelum siang: Bungkus hati mengaktifkan pencernaan. Letakkan handuk basah di perut bagian atas, lap kering di atasnya? Beristirahatlah selama 20 menit.
Bahkan keinginan untuk detoksifikasi?
Kami menunjukkan kepada Anda rencana detoksifikasi mingguan kami. Atau lakukan akhir pekan detoksifikasi. Kami memiliki tips yang lebih berharga tentang detoksifikasi dan puasa!
