Tes Dosha: Tipe Ayurveda manakah Anda?
Kenali doshas Anda! Dosha? apa? Ini berarti tiga energi dasar: Pitta-Dosha (api), Vata-Dosha (udara) dan Kapha-Dosha (bumi). Anda adalah elemen (diagnostik) utama dalam Ayurveda dan setiap orang memiliki energi ini? dengan proporsi yang berbeda. Doshas, dikatakan, mempengaruhi tubuh (misalnya kulit, rambut, tinggi badan) dan juga temperamen. Yang mana dosha mendominasi, atau bagaimana hal itu dapat dikompensasi (surplus dapat menyebabkan penyakit jangka panjang), ditentukan oleh terapis Ayurvedic berpengalaman melalui tes canggih. Ngomong-ngomong, selain penampilan manusia, ini juga memperhitungkan perilaku tidur, ketahanan stres atau preferensi untuk hidangan tertentu.
Dosha mana yang mendominasi saya?
Tes berikut akan membantu Anda menentukan dosha Anda yang paling terpengaruh atau terganggu. Tidak relevan untuk gangguan mereka, apakah dominasi Dosha ini sudah berlabuh dalam konstitusi dasar atau dibentuk kemudian. Menurut jawaban positif Anda terhadap pertanyaan-pertanyaan individu, Anda dapat menetapkan kebiasaan gaya hidup yang berbeda, gangguan suasana hati dan perasaan Anda ke Doshas dan dengan demikian secara holistik mengenali penyebab kemungkinan penyakit. Jika Anda tidak dapat mengonfirmasi semua aspek pertanyaan yang berisi beberapa poin (tapi mungkin hanya 2 dari 3), Anda masih bisa? Ya? katakanlah, karena semua poin dalam sebuah pertanyaan adalah milik bersama dan bekerja bersama atau sendiri.
Setelah menjawab pertanyaan, sebutkan semua pertanyaan Vata, Pitta, dan Kapha yang dijawab secara terpisah, dan catat rekomendasi berikut untuk penyeimbangan dosha.
Tipe Vata
VATA (Element Air) mengendalikan energi gerak dalam tubuh, misalnya sirkulasi darah, kerja paru-paru, dan sistem saraf. Tema dasar dari jenis ini: kekeringan. Pertanyaan untuk mengenali gangguan vata.
1. Apakah Anda sering gugup, tidak teratur, cemas dan / atau kewalahan?
2. Apakah Anda memiliki kulit kering dan sensitif?
3. Apakah Anda pelupa dan dapatkah Anda menghafal dengan buruk?
4. Apakah Anda menderita perubahan suasana hati dan fluktuasi energi, dan apakah Anda sering merasa kosong dan terkuras?
5. Bisakah Anda tertidur nyenyak di malam hari atau sering bangun di malam hari?
6. Apakah Anda sering menderita pencernaan yang buruk dan / atau perut kembung?
7. Apakah Anda sering memiliki tangan dan kaki dingin?
8. Apakah Anda kurus, kurus?
9. Kejang dari gejala berikut: tremor, berkedut, pusing?
10. Merasa kurang kuat / kehilangan kekuatan fisik
11. Apakah sistem kekebalan tubuh Anda melemah?
12. Apakah Anda menderita tinitus atau tinitus?
13. Apakah Anda sering mengalami nyeri atau mati rasa, kaku dan kram (misalnya nyeri haid)?
14. Apakah Anda menderita kelonggaran sendi, ligamen atau otot atau gangguan muskuloskeletal (seperti rematik, osteoporosis)?
Tipe Pitta
PITTA (elemen api) mengendalikan metabolisme; z. Seperti pencernaan, keseimbangan panas, pasokan nutrisi. Tema dasar dari jenis ini: masalah panas untuk mendeteksi gangguan pitta:
1. Apakah Anda sering merasa tegang, jengkel, tidak sabar, dan / atau marah?
2. Apakah Anda memiliki kulit sensitif, sedikit memerah dan hangat?
3. Apakah Anda mudah berkeringat dan apakah Anda sering memiliki kepala panas?
4. Apakah Anda menyebut beberapa orang keras kepala, cepat marah dan / atau suka bertengkar?
5. Apakah Anda memiliki nafsu makan yang sangat baik dan bereaksi dengan amarah dan ketidaksabaran ketika Anda lapar?
6. Apakah Anda seorang perfeksionis dan membuat diri Anda atau orang lain di bawah tekanan untuk melakukan?
7. Apakah mata Anda sangat sensitif, mudah terbakar atau kurang penglihatan?
8. Apakah Anda sering atau teratur menderita demam, suhu tinggi, keringat berlebih?
9. Apakah Anda menderita diare atau apakah Anda mendeteksi perubahan warna urin atau feses berwarna merah, kuning atau kehijauan?
10. Apakah Anda memiliki radang dan nanah di dalam tubuh?
11. Apakah Anda sering mengalami sakit kepala dan / atau migrain
12. Apakah Anda menderita sakit maag, rasa asam, regurgitasi, atau sakit perut secara teratur / kadang-kadang?
13. Kulit tidak murni dan / atau penyakit kulit
14. Apakah Anda melihat lebih buruk?
15. Apakah Anda prematur abu-abu atau apakah Anda menderita kerontokan rambut?
Kapha TXP
KAPHA (Elemen Bumi) mengontrol benda padat di tubuh, tulang, gigi; itu juga berarti ketekunan. Tema dasar dari tipe ini: stabilitas / kelambatan. Pertanyaan untuk mengenali gangguan kapha:
1. Apakah Anda sering merasa lelah, impoten, dan berat?
2. Apakah Anda menambah berat badan dengan mudah dan apakah Anda masih kelebihan berat badan?
3. Apakah Anda sering kedinginan dan / atau tersumbat? di bronkus, dahi dan / atau sinus?
4. Apakah Anda tidak terlalu ambisius, tetapi lebih santai?
5Apakah Anda sangat penyayang dan sulit dipisahkan dari hal-hal lama?
6. Apakah Anda sering makan terlalu banyak dan tidak terkendali?
7. Apakah pencernaan Anda agak lambat?
8. Apakah Anda menghindari latihan fisik dan / atau olahraga jika memungkinkan?
9. Apakah Anda sering atau secara teratur menderita satu atau lebih dari kondisi berikut:
10. Apakah Anda memiliki retensi air dalam tubuh dan / atau edema?
11. Apakah Anda suka tidur sangat lama dan / atau sangat banyak?
12. Apakah Anda menderita diabetes? Kehilangan kekuatan dan ketahanan
13. Apakah Anda (atau jinak) tumor telah didiagnosis?
Tips Ayurveda tentang penyeimbangan dosha
Bergantung pada dosha mana yang menyebabkan Anda tidak nyaman: dengan beberapa nutrisi ayurveda sederhana dan rekomendasi kesehatan, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional Anda. Kiat-kiat berikut adalah langkah pertama dalam memulihkan keseimbangan Vata, Pitta, dan Kapha dan memperkuat konstitusi Anda sendiri.
Balancing Vata Surplus: Makan secara teratur dan dalam suasana yang tenang dan santai. Lebih suka makanan yang hangat, dimasak, anabolik, dan mudah dicerna dengan komponen rasa manis. Terutama ditoleransi dengan baik adalah: sayuran akar, kacang-kacangan, serpihan sereal, kompot buah-buahan manis, mentega dan krim. Lebih suka minuman hangat dan minum 1-2 cangkir air jahe hangat di pagi hari. Kiat untuk menyeimbangkan kecantikan: perkenalkan ritual! Dan lakukan sesuatu tentang kekeringan segera: Sebagai contoh, oleskan gel lidah buaya pelembab ke wajah Anda dan décolleté selama seminggu di malam hari.
Di Pitta Surplus, nikmati makanan utama Anda saat makan siang. Hindari terlalu banyak makanan asam dan pedas seperti buah-buahan jeruk, tomat, produk susu, alkohol, daging merah dan rempah-rempah panas. Tip kecantikan untuk mengimbangi: Apakah Anda tahu mungkin: Masukkan irisan mentimun yang diiris tipis ke wajah selama lima menit. Dinginkan dan berikan kedamaian.
Kelebihan Kapha Umum: Jangan membebani perut Anda dan hindari camilan Di malam hari, jangan makan terlalu larut dan makan semua makanan dingin, mentah, berat dan berlendir, seperti keju, sayuran mentah, daging atau produk susu. Optimal adalah sup dan semur. Tips kecantikan untuk menyeimbangkan: pijat seluruh tubuh secara teratur dengan sarung tangan loofah untuk merangsang sirkulasi dan metabolisme kulit.
Tes ini sebagian diambil dari buku Kerstin Rosenberg: "Ayurveda kompakt, seni penyembuhan dan resep untuk tubuh dan jiwa", sekitar € 9,99. Di penerbit barat daya
Kerstin Rosenberg akan menjawab pertanyaan tentang Ayurveda di komunitas kami mulai 5 hingga 12 November. Klik di sini untuk saran ahli.
