Bagaimana yoga membantu mengatasi kanker payudara
Dibantu oleh alat bantu, wanita juga bisa berlatih yoga sesaat setelah operasi
Seperti sang putri di kacang polong, dia berbaring di sana. Beberapa lapisan bantal tebal ditumpuk di kursi-kursi rakitan. Dan di atas "takhta" ini Susanne Haustein, santai di punggungnya, lengannya terbentang dengan nyaman dan diletakkan di samping, tas-tas kecil di matanya untuk menjaga bagian luar agar tidak mengganggu bagian dalam. Dengan setiap tarikan napas, ia tampaknya tenggelam lebih dalam ke gunung bantal, fitur wajahnya dilepaskan, pada titik tertentu ia mulai tersenyum. Bahkan jika tidak terlihat seperti ini: Susanne Haustein, 45, melakukan yoga. "Salamba Purvottanasana" adalah nama dari latihan ini. Ini memperdalam pernapasan, mengatur tekanan darah, menenangkan dan menyegarkan. Dan merupakan bagian dari program khusus untuk wanita dengan kanker payudara, yang sekarang sedang diperiksa secara ilmiah di Klinik Essen-Mitte sebagai bagian dari studi dengan 100 pasien. Ini telah disusun oleh master yoga India B.K. S. Iyengar.
Pria 93 tahun ini dikenal karena rangkaian latihan yang teratur, sistematis, khususnya untuk penyakit. Dan agar asana dapat dilakukan dengan lebih mudah, ia menggunakan alat bantu. "Setelah operasi payudara, wanita tidak bisa melakukan latihan yoga tradisional," kata Rita Keller, direktur Institut Yoga Iyengar Rhein-Ahr e.V., yang ikut menulis program ini. Anna Paul, direktur kedokteran pikiran-tubuh di Essen, telah memulai. "Asana harus disesuaikan dengan penyakit dan cacat yang dikompensasi oleh bantuan.
Selain itu, pasien membutuhkan perawatan pribadi yang sangat individual dan sangat intensif. "Tujuannya adalah untuk mencapai relaksasi maksimum dan memperdalam pernapasan Anda, menggunakan segala sesuatu yang membantu wanita untuk melakukannya: bantal, selimut, kursi, balok kayu, tali." Misalnya, lengan tidak dapat dibuka dengan baik karena: Ketika ahli bedah mengencangkan bekas luka operasi, terapis menempatkannya di atas bantal sehingga jaringannya diregangkan dengan lembut, dan karena itu melelahkan untuk menggenggam kaki dengan telapak kaki bersama-sama, kaki dan kaki dengan lembut diikat dengan tali. untuk memegang posisi itu, dia bisa melepaskan dan bersantai dengan lebih baik.
Rita Keller, pakar Iyengar Yoga, dan Profesor Gustav Dobos dari klinik Essen-Mitte sekarang ingin membuktikan secara ilmiah efek dari program yoga
"Semua orang membutuhkan dukungan untuk mempelajari sesuatu," kata B.K. S. Iyengar. Mereka memberikan kepercayaan pada guru dan membantu untuk menghindari kesalahan dalam latihan. Dengan alat siapa pun dapat berlatih tanpa stres, tanpa khawatir dan tanpa rasa takut. Jadi, semua orang, bahkan orang tua, yang lemah dan sakit, dapat berlatih dan berlatih yoga tanpa halangan manfaat dari itu. " Rita Kallmeyer berbaring di lantai, kepala dan lehernya di atas selimut, kakinya di kursi.
Cukup baik, 48 tahun tampaknya tidak merasakan. Guru Yoga Anke Roth-Langels mendorong pembalutnya di bawah panggul dan punggung, memperbaiki postur tubuh bagian atas, membentangkan selimut di bawah lengan yang terentang ke samping dan dengan lembut melilitkan tali di sekitar kakinya. Akhirnya, penampilan Rita yang sedikit tegang menjadi rileks, berbaring lembut dan nyaman. Sekarang dia dapat memegang posisi itu dengan mudah. Dada Anda terbuka, pernapasan menjadi lebih dalam, sirkulasi dan aliran getah bening distimulasi. Ini dapat mencegah edema, risiko pembedahan kanker payudara. "Melangkah Viparita Karani", harusnya berbaring.
Pada awalnya, wanita tidak harus melakukan banyak hal sendiri. Baru kemudian akan mengikuti dua seri latihan lagi di mana mereka perlahan menjadi aktif, kekuatan untuk membangun. Segera setelah operasi dan selama perawatan kemo dan radiasi, ketika mereka masih sangat membutuhkan, mereka cenderung tetap pasif. Terapis menyimpannya dengan baik, menempatkannya pada posisi yang tepat dan memastikan bahwa ia dapat tetap dalam posisi tubuh selama lima hingga tujuh menit tanpa usaha atau rasa sakit. "Rasanya seperti menjatuhkan diri dari tembok ke pelukan ibu atau ayahmu sebagai anak kecil," kata Rita. "Kamu percaya bahwa senjata yang lebih kuat akan menangkapmu dan tidak menjatuhkanmu."
Hanya satu hal yang harus dilakukan wanita sendiri: bernapas dalam dan sadar. Dan saat melakukannya, rasakan dengan sadar dan rasakan tubuh Anda, menjadi tenang dan dengarkan kebutuhan Anda sendiri, beristirahatlah dan temukan keseimbangan baru. "Kesehatan tidak statis, tetapi kekuatan hidup yang dinamis," kata penguji Iyengar Yoga Rita Keller. "Jika saya sakit, saya telah menjauh dari diri saya sendiri." Dalam yoga, saya menemukan kembali hubungan dengan diri saya sendiri. " Bagi banyak orang, itu aneh. Diagnosis kanker tiba-tiba membuat mereka keluar jalur, menghilangkan semua perspektif dari satu momen ke momen berikutnya.
Tetapi semakin lama mereka berlatih yoga - lebih disukai secepat mungkin setelah operasi dua kali seminggu selama sekitar satu jam - semakin mereka menyadari bahwa ada sesuatu yang berubah. "Banyak wanita skeptis pada awalnya, mereka pikir mereka hanya berbaring," kata Anke Roth-Langels. "Tetapi ketika mereka terlibat di dalamnya, mereka tetap dalam latihan untuk waktu yang lama, dan secara bertahap mereka menyadari bahwa mereka diizinkan untuk melepaskan dan bahwa itu baik bagi mereka untuk bersantai, dan kemudian mereka memiliki air mata."
Guru Yoga Anke Roth-Langels tahu persis apa yang baik untuk setiap wanita: bersantai di atas selimut dan bantal
Yoga tidak hanya memperkuat otot dan sistem saraf, tetapi juga mengurangi kecemasan dan depresi, tingkat hormon stres kortisol berkurang secara signifikan. Sejak itu terbukti. "Yoga adalah ilmu holistik, latihan ini bersifat eksternal dan internal, mereka memiliki efek positif pada tubuh, indera, organ, sistem saraf, sel, kesadaran, pikiran dan jiwa," kata B. K. Iyengar. Pasien kanker payudara, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian pertama di AS dan Kanada, dapat memperoleh manfaat dengan cara khusus: Efek samping dari kemoterapi dan terapi hormon seperti mual, muntah, nyeri sendi, dan hot flash dilemahkan oleh yoga.
Sindrom kelelahan kronis, yang menyebabkan 30 hingga 40 persen pasien, menurun, dan kualitas hidup meningkat secara signifikan. "Untuk mencapai efek yang sebanding, dokter harus memberikan tiga obat: satu yang memecahkan ketakutan, satu yang meringankan suasana hati, dan satu melawan efek samping dari terapi," kata Profesor Gustav Dobos, kepala Departemen "Naturopati dan Pengobatan Integratif" di klinik Essen-Mitte. Selain itu, para wanita itu sendiri dapat melakukan sesuatu untuk kesehatan mereka.
Dan, menurut Dobos dari pengalaman: "Pasien yang menjadi aktif sendiri merasa lebih baik." Studi Essen sekarang harus meninjau secara ilmiah ini. Dan pada saat yang sama memeriksa efek dari program latihan Iyengar khusus. "Ini impian saya," kata Gustav Dobos, "bahwa setiap pasien kanker payudara, seperti mereka yang menerima kemo, radioterapi atau terapi hormon, memulai yoga dan kemudian memiliki kekuatan fisik dan mental untuk menjalani perawatan, dan kadang-kadang itu akan Anda bahkan lebih baik meskipun sakit daripada sebelumnya. "
Senang tahu
Iyengar yoga untuk pasien kanker payudara ditawarkan dalam kelompok kecil dengan maksimal delapan hingga sepuluh peserta. Dalam kursus sepuluh minggu, para wanita dirawat oleh dua guru. Biaya belum tercakup oleh asuransi kesehatan wajib. Terkena tetapi harus bertanya.
Informasi lebih lanjut dan alamat guru tentang Rita Keller, Institut Yoga Iyengar Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, Tel. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Baca lebih lanjut: "Yoga untuk Pasien Kanker" oleh Evelyn Horsch-Ihle, 272 hal., 19,95 euro, ViaNova Verlag 2011; "Bersama melawan kanker" oleh Gustav Dobos dan Sherko Kümmel, 280 hal., 24,95 euro, Zabert Sandmann 2011.
