cepat
April 27, 2024

Puasa jus: Bagaimana cara kerjanya dan cara kerjanya?

Puasa jus: Puasa dalam bentuk yang dilemahkan

Puasa jus nampak sedikit lebih ringan pada pandangan pertama daripada rencana puasa lainnya, karena tidak hanya air dan teh yang mengandung herbal, tetapi juga jus buah dan sayuran. Sekitar satu hingga satu setengah liter jus didistribusikan sepanjang hari. Berbeda dengan obat puasa, obat jus biasanya lebih pendek dan hanya dilakukan selama akhir pekan, tetapi di sini juga penting untuk merangsang sirkulasi dan metabolisme dan melengkapi pengobatannya dengan olahraga (idealnya di udara segar!) Atau pijat yang menenangkan.

Puasa jus bukan diet

Puasa jus tidak boleh dilakukan terutama sebagai diet, tetapi sebagai Kemungkinan untuk mendukung pencernaan dan dengan demikian tubuh sedikit dan memikirkan kembali dietnya: Terus-menerus dalam mood untuk permen, di sana-sini camilan dan Anda tidak lelah pada akhirnya - puasa jus bisa menjadi titik masuk yang ideal untuk perubahan pola makan dan bahkan mungkin lebih banyak kebugaran.

Tentu saja kita akan kehilangan beberapa kilo pada hari-hari penyembuhan jus, tetapi ini terutama disebabkan oleh hilangnya air dan sama sekali bukan ukuran untuk secara permanen mengurangi berat badan! Dalam jangka panjang, itu bisa datang melalui penyembuhan satu sisi untuk kekurangan nutrisi tertentu. Jus untuk puasa harus segar ditekan dalam kasus terbaik, yang memiliki pencernaan yang agak sensitif, dapat juga menambahkan gandum atau biji rami dalam jus aduk? mereka juga melindungi dari mengidam.

Jus cepat di cek

Apakah jus yang baru saja diperas di rumah atau Anda memesan rumah perawatan jus tentu saja terserah Anda? Karo, editor mode dan kecantikan di ChroniquesDuVasteMonde.com, telah mencoba "Juice Cleanse Starter" yang dibuat oleh Frank Juice dan buku harian puasa out:

"Seorang teman saya bertanya apakah kami ingin jus bersama selama tiga hari. Sebelum yang pertama? Juicy? Hari pertama saya harus menyesuaikan pola makan dan tubuh saya dengan hari-hari mendatang. Ini berarti pada tanggal debit: tidak ada alkohol, tidak ada kopi dan tidak ada yang akan membebani perut saya tanpa perlu. 18 jus yang saya dapatkan beberapa hari sebelumnya dikirim dan disimpan di lemari es saya. "Itu terutama jus buah dan sayuran, varietas yang tidak menyenangkan seperti jus asinan kubis tidak ada di sana.

Hari puasa jus 1:

Saya pertama kali minum jus hijau dengan apel, mentimun, bayam dan sayuran hijau lainnya. Rasanya cukup enak, meskipun di pagi hari saya cenderung menjadi tipe muesli dan smoothie tart terlalu kuat untuk saya. Sudah dua jam kemudian saya sudah bisa menyesap jus berikutnya. Jadi hari ini berlangsung: Setiap dua jam saya membuka jus baru, yang selalu mengandung buah-buahan dan sayuran lezat lainnya, dan dengan demikian pertahankan hari pertama puasa dengan baik.

Tidak mengidam meskipun Saftkur

Mengidam makanan yang saya hindari, yang juga karena kandungan gula yang sangat tinggi dari jus. Jadi saya bahkan tidak memikirkan cokelat atau stimulan lainnya. Pada akhir hari saya minum jus yang paling manis dari semua dengan jambu mete, vanila dan kayu manis. Ini jenuh untuk malam ini.

Hari puasa jus 2:

Saya bangun dan penuh energi. Lingkaran hitam atau penampilan yang lelah tidak ada hari ini dengan saya. Sebaliknya: Saya merasa segar dan ingin melewati hari kedua dengan Saftkur. Setiap dua jam saya minum minuman saya dalam urutan yang sama dan masih tidak memiliki perut menggeram. Satu-satunya hal yang mengejutkan saya: Saya tiba-tiba memiliki banyak waktu, karena memasak dan makan sudah tidak ada! Janji makan siang saya, saya bertanya apakah kita tidak ingin berjalan-jalan di udara segar alih-alih duduk di kantin.

Saya merasakan bau dari perawatan jus tiba-tiba jauh lebih kuat dan bisa jadi sangat lemah. Pada sore hari, sedikit sakit kepala muncul, karena penarikan total dari tubuh saya. Karena hidrasi yang tinggi (saya minum hingga 6 liter sehari) semua polutan keluar, jadi saya sering harus pergi ke kamar mandi. Di malam hari, saya lebih suka membuat diri saya nyaman di sofa daripada bertemu teman-teman yang semuanya bersenang-senang sementara saya mengunyah salah satu jus saya.

Puasa jus Hari 3:

Aku berada di rumah dan sudah sedikit bangga pada diriku sendiri, untuk bertahan begitu lama tanpa makanan padat. Karena dalam tantangan ini Bagi saya ini bukan tentang menurunkan berat badan, tetapi untuk detoksifikasi dan untuk melihat apakah saya sangat kuat dan hari-hari tanpa Schoki and Co. Sayangnya, saya benar-benar kedinginan dan saya kedinginan. Tapi itu tidak menghentikan saya untuk menyesap jus saya untuk terakhir kalinya. Ngomong-ngomong, salah satu minuman favorit saya adalah lemon, cabe rawit dan kunyit. Dia baik dan tajam serta merangsang metabolisme saya.Sayangnya, saya merasa sedikit kembung dengan jumlah jus.

Nutrisi yang lebih baik setelah jus sembuh?

Setelah jus terakhir saya, saya tidak sabar untuk mengunyah dan makan sesuatu dengan benar. Dan itu sebenarnya salah satu momen terbaik saya: makanan pertama setelah penyembuhan. Rasanya jauh lebih intens, bahkan jika Anda harus mulai dengan perlahan dan lembut. Efek samping yang hebat: Saya hampir tidak perlu kopi setelah perawatan jus dan juga tidak punya selera untuk permen.

Mari kita lihat berapa lama tetap seperti itu. Saya merasa lebih segar, lebih aktif dan hampir tidak membutuhkan concealer (dan itu sebenarnya selalu digunakan). Saya juga akan mencoba pengobatan jus untuk kedua kalinya, tetapi hanya selama seminggu dan ketika saya tahu bahwa tidak ada janji atau acara besar.