Lagree Fitness: Membuat otot panjang

Apa yang kamu lakukan disana

Daniela Stohn memberikan segalanya di paru-paru

Di kelas yang tinggi selama 45 menit latihan penguatan fungsional pada perangkat yang terlihat seperti rak. Ini terdiri dari pelat yang lebih panjang di tengah dan dua yang lebih pendek di ujungnya, yang dihubungkan oleh pegas. Pegangan dan kait menjuntai di samping. "Megaformer" adalah nama perangkat penyiksaan yang dikembangkan oleh pelatih AS Sebastien Lagree, yang lebih suka membawa bintang-bintang Hollywood ke bentuk semula.

Khususnya jahat: sisinya berderak

Secara total, delapan perangkat ini berada di samping dan di belakang satu sama lain. Di bagian depan, Trainer Kaya memberikan instruksi latihan yang harus kita lakukan selambat mungkin selama 60 hingga 120 detik: squat, lunges dengan rotasi, push-up, crunch twisted yang memiliki nama lucu seperti "putri duyung" atau "beruang". Triknya: Otot harus selalu bekerja melawan lempeng yang bergerak dan kereta pegas ("pegas") - ini sangat efektif dan juga melatih koordinasi. Istirahat di antara latihan itu singkat, karena Anda selalu berlatih di perangkat. Ini musik.

Apa isinya?

Otot-otot dilatih pada seluruh tubuh, terutama otot-otot dalam, memegang perut dan punggung. Tujuannya: kebugaran yang lebih baik, otot-otot yang panjang dan jelas dan sosok yang kuat.

Bagaimana itu?

Latihan ini cukup melelahkan untuk otot: Setelah itu, tubuh saya terasa gemetar dan kelelahan, tetapi dengan cara yang baik. Terutama menjelang akhir latihan, ia terbakar seperti neraka, pada saat-saat sulit saya harus berhenti sebelum waktunya. Semuanya tidak terlalu menyenangkan. Mungkin tidak harus, tetapi tubuh saya sangat baik.

Untuk siapa ini cocok?

Bagi mereka yang ingin menonjolkan sosok mereka tanpa terlihat berotot. Karena tingkat intensitas dapat diatur secara individual di lompatan, latihan ini cocok untuk pemula dan pemain ski tingkat lanjut. Dua latihan seminggu ideal.

Dimana ini?

Saudari Linda (kiri) dan Kaya Stork telah membawa Lagree Fitness ke Jerman

BodyMethod berspesialisasi dalam kebugaran Lagree di Jerman. Studio pertama dibuka pada bulan Oktober di Hamburg-Winterhude. Dua pemilik Kaya (25) dan Linda Stork (22) telah memperoleh lisensi dari perusahaan induk di AS dan telah disertifikasi di sana. Kaya dan Linda sedang merencanakan lebih banyak studio di Hamburg dan kota-kota besar Jerman lainnya. Saat ini ada empat kursus per hari di Hamburg. Pelatihannya tidak murah: biaya sepuluh kartu, misalnya, € 285. Ada juga satu kartu dan dua kartu. Dan: biaya pendaftaran dibebaskan. Informasi lebih lanjut di bawah BodyMethod.