Prapaskah: 5 Tips Termudah untuk Menginap
Dengan Rabu Abu Prapaskah akan diberitakan. Enam minggu pengunduran diri, itulah tawarannya. Sementara detoksifikasi biasa bukanlah hal baru bagi bintang Hollywood seperti Gwyneth Paltrow (46), semakin banyak orang Jerman yang menikmati pelepasan sementara mereka. Menurut sebuah studi dari asuransi kesehatan DAK kesehatan, lebih dari setengahnya masuk akal untuk jangka waktu tertentu untuk menjauhkan diri dari makanan mewah atau barang-barang konsumen. Sebagian besar dari mereka meninggalkan alkohol, permen, dan televisi. Satu dari empat berencana menghabiskan lebih sedikit waktu di ponsel dan komputer mereka. Semua hal yang masuk akal. Tapi bagaimana Anda bertahan? Inilah lima tips teratas ...
Dapatkan suasana hati yang benar
Prapaskah dimulai di kepala! Kita semua memiliki kebiasaan yang paling mengganggu kita. Baik itu sambil makan atau menggunakan smartphone. Yang terbaik adalah membuat daftar semua yang ingin Anda ubah. Dan perhatikan juga apa yang Anda harapkan darinya - yang memotivasi. Agar diingatkan setiap hari, yang terbaik adalah menggantungkan resolusi pribadi seseorang dengan baik di suatu tempat!
Tetapkan tujuan yang realistis
Aturan paling penting untuk pengunduran diri yang sukses: tetapkan tujuan yang realistis! Itu tidak harus puasa klasik atau obat detoksifikasi berdasarkan jus dan sup. Sebaliknya, perlu untuk berhenti dengan beberapa kebiasaan yang tidak menyenangkan dan menemukan kembali ke tingkat yang sehat.
Ubah pola makan saja
Sejauh menyangkut diet, melakukan sesuatu yang baik untuk 40 hari ke depan menghilangkan gula, produk jadi dan alkohol dari diet. Jika itu tidak cukup untuk Anda, Anda dapat meninggalkan kopi - itu masuk akal terutama ketika konsumsi melebihi cangkir pagi. Banyak bintang juga menyebarkan penolakan atas produk susu dan gandum. Tetapi jika tidak ada intoleransi, tidak ada yang menentang konsumsi - sebagai alternatif, Anda bisa mengambil mie, roti, dan Co ke varian gandum utuh.
Putus dengan kebiasaan
Yang disebut detoks digital sepenuhnya sejalan dengan tren. Dan ketika Anda mempertimbangkan berapa banyak waktu yang kami habiskan di depan smartphone, komputer atau TV, itu masuk akal. Meskipun demikian, usaha yang sulit, kecuali Anda merencanakan liburan di pulau terpencil. Kiat kami: Siapa pun yang menyadari automatismenya dan memastikan bahwa ia dapat membuat zona bebas-smartphone di rumahnya telah mencapai banyak hal. Jika Anda merencanakan waktu Anda di depan semua layar, Anda akan segera menyadari betapa baiknya hanya dengan offline. Terutama ketika Anda menyadari betapa sedikitnya yang Anda lewatkan!
Tukar
Lebih mudah untuk berpuasa bersama, itu dikatakan sangat bagus. Cara terbaik untuk merencanakan penolakan dengan teman atau pacar, maka Anda dapat saling bertukar dan memotivasi. Anda juga menyimpan apa yang pernah Anda komunikasikan - jadi Anda harus mengumumkan pengabaiannya dengan tenang. Ini menciptakan tekanan yang perlu yang terkadang perlu dipertahankan!
