Lumbago - obat rumahan ini membantu

mencegah

Pencegahan terbaik terhadap sakit pinggang adalah otot perut dan punggung yang kuat. Pelatihan yang tepat untuk ini menawarkan klub olahraga, gym, atau sekolah menengah rakyat.

Pengobatan sendiri:

Sangat penting untuk segera melakukan sesuatu terhadap rasa sakit (misalnya ASA 1000 mg atau ibuprofen 600 mg). Kalau tidak, Anda akan tegang dengan rasa sakit pada posisi tubuh yang salah - dan ini lagi-lagi dapat menyebabkan cubitan saraf dan bahkan ketegangan otot yang lebih kuat. Obat homeopati yang terbukti adalah z. Rhus toxicodendron D12, Bryonia D6 dan Nux vomica D12 (lima manik-manik setiap setengah jam). Salep dengan ekstrak cabai rawit (farmasi) bekerja dengan baik melawan ketegangan otot akut.

pengobatan rumah

Obat terbaik untuk ketegangan otot adalah panas. Di apotek ada paket panas atau fango siap pakai, patch panas atau gosok vasodilatasi. Yang disebut "Schlenzbad" mengendurkan otot: masukkan ke dalam air mandi hangat (37 ° C), secara bertahap tingkatkan suhu menjadi 42 ° C (tidak dalam kasus masalah sirkulasi dan hipertensi). Lalu tidurlah selama satu jam. Juga sangat santai untuk berbaring di lantai di bagian belakang dan kaki bagian bawah pada sudut kanan ke paha di atas bangku atau bola (perhatikan ketinggian yang tepat!). Sedalam mungkin di perut dan buang napas.